Saber qual é o peso médio para um menino ou menina de 13 anos é algo que todos os pais, especialmente a mãe, devem saber para acompanhar o desenvolvimento físico do seu filho enquanto ele ou ela atinge a sua adolescência.

O tempo passa muito rápido. A partir de um momento você deu à luz uma criança maravilhosa, e de repente, você percebe que o seu outrora bebê não é mais um bebê. Este sentimento é especialmente comum entre os pais, especialmente entre nós, mães, quando os nossos filhos atingem a adolescência, que começa em 13.

Embora possa ser esmagador, como pais, especialmente como mães, o nosso papel de garantir que os nossos bebés estão a crescer bem continua. Aos 13 anos de idade, devemos continuar acompanhando seu crescimento e desenvolvimento – além da altura, outro assunto igualmente importante sobre o qual devemos estar bem informados é o peso ideal para nossos filhos de 13 anos.

Saber especificamente qual é o peso médio para um menino ou menina de 13 anos é importante para sabermos se nossos filhos estão crescendo de acordo. Caso contrário, podemos abordar imediatamente qualquer preocupação que esteja a dificultar o seu crescimento.

Agora, o peso médio de um rapaz ou rapariga de 13 anos varia dependendo de vários factores. Aos 13 anos, o seu filho já está na fase de puberdade, o que é outro factor, bastante importante, que pode afectar significativamente o peso do seu filho, assim como a sua aparência. Escusado será dizer que o momento dessas mudanças para meninas e meninos.

É útil que instituições como os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) tenham estabelecido diretrizes e até mesmo tenham criado um índice de massa corporal ou uma calculadora de IMC para que possamos conhecer o ideal, considerado peso e IMC saudável entre crianças e adolescentes.

Por essas diretrizes, profissionais de saúde como médicos e pais, assim como cuidadores, são capazes de monitorar o crescimento de uma criança. Além disso, ao ter estas orientações, eles são capazes de determinar imediatamente se uma criança está abaixo ou acima do peso e, em seguida, abordar imediatamente o que precisa ser abordado.

Dito isto, este artigo irá discutir especificamente qual é o peso médio para um menino e uma menina de 13 anos de idade mais o IMC ideal e outros fatores a considerar.

OVERVIEW

É comum entre os pais continuarem a acompanhar o crescimento e desenvolvimento de seu filho até a adolescência. Enquanto alguns podem achá-lo desnecessário, outros ainda o acham essencial. Para alguns, saber qual é o peso médio de uma criança de 13 anos equivale a garantir que o seu filho esteja crescendo de forma ideal, ao mesmo tempo, evitando qualquer atraso ou problema no que diz respeito ao crescimento e desenvolvimento do seu filho.

Agora, segundo os especialistas, o peso ideal para meninos e meninas de 13 anos difere um do outro. Para os meninos, o peso médio ideal está entre 75 e 145 libras. Entretanto, para as meninas, o peso médio ideal aos 13 anos está entre 76 e 148 libras. Além disso, para meninos, o percentil 50 de peso é de 100 libras, como para meninas, é de 101 libras.

Se você é um profissional de saúde ou um pai, é importante notar que em qualquer lugar entre essa faixa é considerada como média, e não por si só considerada como abaixo ou acima do peso.

Como mencionamos anteriormente, aos 13 anos, seu filho já embarcou na fase de puberdade. Dito isto, afeta muito as mudanças, particularmente no crescimento e desenvolvimento do seu filho. A puberdade segue um horário único para cada criança individualmente. A partir do momento em que começa, a criança pode crescer até 10 polegadas, e depois ganhar músculo, gordura e osso à medida que o seu corpo se desenvolve de criança para adulto.

Aparentemente, estas mudanças podem tender a acontecer abruptamente e podem envolver um rápido ganho de peso que pode levar a sentimentos de auto-consciência à medida que a criança se ajusta ao seu novo corpo. Enquanto algumas crianças podem começar a puberdade logo aos 8 anos de idade, outras podem não começar até a sua tendência inicial. Com isso, como resultado, há uma grande variedade de pesos, tamanhos e formas considerados “normais”.

O QUE É O PESO MÉDIO PARA UM ANO VELHO DE 13 ANOS

Aprender qual é o peso médio para um menino de 13 anos é essencial para sabermos se nossos filhos estão crescendo de forma ideal ou se estão abaixo ou acima do peso. Manter o controle do peso de nossos filhos, bem como da altura deles, ajuda muito para que possamos imediatamente abordar as preocupações se houver algum.

Agora, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o peso dos meninos de quase 13 anos de idade está em torno de 75 e 145 libras. Como mencionado anteriormente, o percentil 50 para o peso neste grupo é de cerca de 100 libras, o que significa que metade de 50% dos meninos de 13 anos pesa menos de 100 libras.

Se um menino de 13 anos tem um peso abaixo do 5º percentil, um profissional de saúde pode categorizar isso como sendo abaixo do peso, o que significa que algo deve ser feito para corrigir o peso da criança. Basicamente, dependendo de quão crítico é o problema de peso, o médico pode dar suplementos ou vitaminas para ajudar a criança a ganhar peso. Mas nos casos em que a perda de peso pode ser causada por um problema subjacente, o médico pode solicitar um exame mais completo da criança.

Meanwhile, se um rapaz de 13 anos na mesma faixa etária pesa mais do que o percentil 95, o médico pode diagnosticar como obesidade e pode exigir que a criança perca peso para poder atingir o peso médio ideal para a sua idade.

No entanto, note que a altura também deve ser tomada em consideração ao determinar o peso médio ideal para o seu filho.

Para sua referência, aqui estão os percentis por peso para um menino de 13 anos de idade, com base nas diretrizes do CDC:

Percentil	Peso
5º percentil	75 libras
10º percentil	80 libras
25º percentil	88 libras
50º percentil	100 libras
75º percentil	116 libras
90º percentil	133 libras
95º percentil	145 libras

O QUE É O PESO MÉDIO PARA UMA MENINA VELHA DE 13 ANOS

Se tiveres um 13-menino ou menina de um ano, é igualmente importante acompanhar o seu crescimento. Tenha em mente que o peso médio ideal para os rapazes é diferente do das raparigas. Bem, por razões óbvias, os corpos de meninos e meninas são feitos de maneira diferente.

Então, para abordar a questão, qual é o peso médio para uma menina americana de 13 anos, aqui estão os detalhes:

Como mencionamos anteriormente, há vários fatores que podem afetar o peso médio de uma criança. No entanto, segundo o CDC, a maioria das meninas de 13 anos de idade tem um peso entre 76 e 148 libras. Como você pode ver, espera-se que as meninas ganhem mais peso em relação aos meninos.

CDC diz que o percentil 50 para o peso entre as meninas nesta faixa etária está em torno de 101 libras, o que significa que 50% das meninas nesta faixa etária têm um peso inferior a 101 libras.

Em uma mão, se o peso da sua menina de 13 anos de idade abaixo do referido percentil 5, um profissional de saúde, particularmente o seu pediatra assistente, pode categorizar a sua menina como estando abaixo do peso. Dependendo da gravidade do caso, o médico do seu filho pode tratar disso pedindo-lhe que coma mais certos tipos de alimentos ou que beba vitaminas ou suplementos para ajudar a ganhar peso.

Por outro lado, se a sua menina de 13 anos de idade pesar acima do percentil 95, o médico do seu bebé pode classificá-la como obesidade, o que significa que algo deve ser feito para tratar o excesso de peso – geralmente mudando a dieta da criança.

Para sua referência, aqui estão os percentis por peso para uma menina de 13 anos de idade, com base nas orientações do CDC:

Percentil	Peso
5º percentil	76 libras
10º percentil	80 libras
25º percentil	89 libras
50º percentil percentil	101 libras
75º percentil	116 libras
90º percentil	135 libras
95º percentil	148 libras

Desde que cada criança seja diferente, é sempre melhor discutir o peso do seu filho com o seu médico de confiança. Também, como já dissemos anteriormente, há muitos factores que precisam de ser considerados para se conseguir obter o peso médio mais específico para a sua criança.

QUAIS OS FACTORES AFECTAM O PESO MÉDIO DA CRIANÇA

Além de saber qual é o peso médio para uma criança de 13 anos, é igualmente importante que aprenda e compreenda os diferentes factores que afectam o peso ideal para o seu filho.

Já mencionámos isto algumas vezes antes. Assim, aqui estão algumas das coisas habituais que podem influenciar o peso corporal do seu filho adolescente:

– Altura e Maquilhagem Corporal

Sim, a altura do seu filho também pode afectar o peso que o seu filho vai ter. Normalmente, crianças mais altas são mais pesadas em comparação com crianças mais pequenas. No entanto, nem sempre é esse o caso – já que algumas crianças podem ser mais pequenas, mas pesam mais. Da mesma forma que crianças mais altas podem às vezes pesar menos em comparação com crianças mais pequenas.

Densidade óssea e massa muscular são dois dos fatores mais importantes que têm algo a ver com a identificação do peso ideal de uma criança. Só para que saiba, há muitas variações quando se trata de composição corporal.

Por exemplo, como o músculo pesa mais do que a gordura corporal, uma criança mais musculosa tem maior tendência a pesar mais em comparação com uma criança mais magra ou a criança que tem mais gordura em vez de músculos.

Por isso, antes de assumir que a criança está abaixo ou acima do peso, é melhor consultar o seu médico para que ele possa avaliar melhor o seu filho considerando tal factor.

– Genética

Embora a dieta geral, assim como os níveis de actividade de uma criança, desempenhem um papel importante no que diz respeito à forma corporal e composição do seu filho, estes também são influenciados pelos genes que as crianças herdam dos seus pais.

Basicamente, significa que pessoas de diferentes origens genéticas geralmente têm diferentes distribuições de gordura ou composição corporal, o que pode influenciar integralmente a forma corporal, tamanho e, claro, o peso corporal do seu filho.

Então, se, por exemplo, os pais são magros, mais provável que o seu filho se torne magro. Da mesma forma que quando os pais ou um dos pais são gordos, a criança também pode adquirir tal composição de peso corporal.

– Taxa de Desenvolvimento

Puberdade começa entre as crianças quando elas atingem a idade de 8 a 14 anos. Se, por exemplo, você pegar uma amostra de crianças de 13 anos de idade do mesmo quarto, muito provavelmente, você verá uma grande variedade de crianças em diferentes pesos e tamanhos de corpo.

Toda criança é diferente. Da mesma forma que o seu progresso difere um do outro. Algumas crianças podem ter terminado o processo enquanto outras provavelmente estão apenas começando a passar pelas mudanças que levam à sua maturação física.

Como pais, é importante que antes de julgarmos o peso de nossos filhos ou compará-lo com crianças de sua idade, devemos primeiro olhar para os diferentes fatores que estão afetando o peso de seu filho.

– Localização

Você deve estar se perguntando por que a localização está incluída nesta lista. Mas aparentemente, uma das coisas que pode afetar o peso médio de um menino ou menina de 13 anos de idade tem algo a ver com o local de onde a criança é.

Onde a criança vive foi encontrada para influenciar o seu tamanho, altura e peso. Você pode perguntar porque isso é assim. Bem, aparentemente, tem algo a ver com algumas coisas, que incluem práticas culturais, genética (que já mencionámos e explicámos anteriormente), nível socioeconómico, acesso à alimentação, e outros factores como o início da puberdade, que é conhecido por variar dependendo da localização geográfica em todo o mundo.

O QUE É O INDEX da massa corporal

Para saber e compreender plenamente qual é o peso médio de um menino ou menina de 13 anos, é importante conhecer o índice de massa corporal ou IMC da criança. Mas o que é IMC?

Índice de massa corporal (IMC) é um método utilizado para poder estimar a percentagem de gordura corporal de uma pessoa. Basicamente, o cálculo inclui o peso e a altura. Um IMC elevado especifica grandes quantidades de gordura corporal. Além disso, pode apontar para um aumento do risco de problemas de saúde relacionados com o peso.

Olhar para medições de dobras cutâneas, impedância bioeléctrica, bem como a pesagem debaixo de água pode ajudar a ter uma avaliação mais precisa da gordura corporal. No entanto, estes testes, além de serem caros, podem ser muito complicados. Escusado será dizer que os resultados tendem a correlacionar bem com o IMC.

Quando se trata do cálculo do IMC, este difere entre crianças e adultos. Ao calcular o IMC de um adolescente ou de uma criança, a idade é tida em conta. Os profissionais de saúde referem-se a ele como “IMC para a idade”. Entretanto, o CDC fornece uma calculadora do IMC para crianças e adolescentes. Para poder calcular o IMC de uma pessoa, a altura, o peso e o sexo de uma criança são levados em conta. O resultado irá então indicar se o peso da pessoa está ou não numa faixa saudável.

BMI, assim como o peso, cai em percentis, o que pode ajudar os profissionais de saúde especificamente pediatras, pais, assim como os cuidadores a determinar se uma criança pesa uma quantidade saudável para a sua idade e, claro, para a sua altura.

Aqui está um guia para ajudá-lo a conhecer o percentil equivalente em uma avaliação específica dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças:

Percentil	Avaliação
Baixo do 5º percentil	Baixo do peso
5º a 85º percentil	Sanitário peso
85º a 95º percentil	Sobrepeso
95º percentil ou mais	Obese

Para saber mais sobre o índice de massa corporal, veja este vídeo de “Viver Melhor”:

É ESTA INFORMAÇÃO SIGNIFICANTE

Mais do que saber qual é o peso médio de um rapaz ou rapariga de 13 anos, esta informação é vital para que os pais e profissionais de saúde possam resolver qualquer problema subjacente que afecte o peso de uma criança. Por exemplo, crianças que se enquadram nas categorias acima do peso ou obesas podem estar em maior risco de desenvolver condições de saúde como colesterol alto, diabetes tipo 2, ou outros problemas de saúde relacionados ao peso.

Dizendo que o IMC não é sempre a medida mais precisa porque não leva em conta a massa muscular ou outros fatores que possam estar afetando o peso particularmente músculos versus gordura.

COMO FALAR COM A CRIANÇA SOBRE PESO E IMAGEM

Você já sabe qual é o peso médio de um menino de 13 anos de idade, assim como de uma menina. Agora, o que se segue?

Como pais especialmente mães, o nosso papel é assegurar que os nossos filhos compreendem o que está a acontecer nos seus corpos, especialmente nesta idade em que a puberdade atinge com força.

Parte do peso, há outros assuntos relevantes que precisam de ser abordados para assegurar que o seu filho compreende o que está a acontecer. Assim, aqui estão alguns dos tópicos importantes que você e seu filho devem falar:

– Alimentação Saudável e Exercício Regular

Independentemente do peso do seu filho ser normal ou não, a coisa é, já agora, ensinar ao seu filho sobre alimentação saudável e a importância do exercício regular. No entanto, para crianças com problemas de peso, é melhor falar com o médico do seu filho sobre o que precisa de ser feito. Por exemplo, se o seu filho deve evitar certos tipos de alimentos ou se deve aumentar a ingestão de certos alimentos.

Puberdade é a melhor altura para discutir com o seu filho sobre comer saudável e fazer exercício regularmente. Certamente ajudará muito, especialmente à medida que o seu filho progride para a idade adulta.

– Educar o seu filho sobre a puberdade

Puberdade pode levantar muitas questões na mente do seu filho. Assim, é importante que, como pais, lhes expliquemos que a puberdade faz parte da vida, especialmente do desenvolvimento normal. Além disso, há realmente casos em que o ganho de peso ou de outra forma faz parte das mudanças que eles vão encontrar pelo caminho.

– Auto-imagem Positiva

O corpo de cada pessoa é único. Ele vem em diferentes formas e tamanhos. Seria muito útil se você falasse sobre o seu filho e o fizesse entender as coisas. Um exercício que você pode fazer é perguntar ao seu filho sobre o que ele ou ela sente por si mesmo. Nesta idade, as nossas crianças tornam-se vulneráveis e inseguras. Assim, falar sobre uma imagem positiva é importante.

PONTOS FINAIS SOBRE O QUE É PESO MÉDIO POR 13 ANOS

Puberdade é inevitável. É uma época em que tantas mudanças estão acontecendo no corpo do seu filho, incluindo o peso. Assim, é importante levar em consideração médias e percentis, especialmente quando há um risco potencial de obesidade ou problemas de saúde.

Posto isto, é realmente útil saber e compreender qual é o peso médio para uma criança de 13 anos.

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