O stress crônico pode aparecer no seu rosto de duas maneiras. Primeiro, as hormonas que o seu corpo liberta quando sente stress podem levar a alterações fisiológicas que afectam negativamente a sua pele. Segundo, a sensação de stress também pode levar a maus hábitos como ranger os dentes ou morder os lábios.

Leia para aprender mais sobre as formas específicas que o stress pode mostrar no seu rosto.

Acne

Quando se sente stressado, o seu corpo produz mais do hormônio cortisol. O cortisol faz com que uma parte do seu cérebro conhecida como hipotálamo produza uma hormona chamada hormona libertadora de corticotrofina (CRH). Pensa-se que a CRH estimula a libertação de óleo das glândulas sebáceas à volta dos seus folículos capilares. A produção excessiva de óleo por estas glândulas pode entupir os seus poros e levar à acne.

Embora seja amplamente acreditado que o stress causa acne, existem apenas alguns poucos estudos que examinaram a ligação.

Um estudo de 2017 examinou o efeito do stress na acne em estudantes médicas com idades compreendidas entre os 22 e 24 anos. Os investigadores descobriram que níveis mais elevados de stress correlacionados positivamente com a gravidade da acne.

Um estudo epidemiológico sul-coreano de 2011 examinou potenciais fatores agravantes da acne em 1.236 pessoas. Eles descobriram que o estresse, falta de sono, consumo de álcool e menstruação podem potencialmente piorar a acne.

Sacos debaixo dos olhos

Sacos debaixo dos olhos são caracterizados por inchaço ou inchaço sob as pálpebras. Tornam-se mais comuns com a idade, uma vez que os músculos de suporte à volta dos olhos enfraquecem. A flacidez da pele causada por uma perda de elasticidade também pode contribuir para as bolsas oculares.

Pesquisa descobriu que o stress causado pela privação do sono aumenta os sinais de envelhecimento, tais como linhas finas, elasticidade reduzida e pigmentação irregular. A perda de elasticidade da pele também pode contribuir para a formação de bolsas sob os seus olhos.

Pele seca

O stratum corneum é a camada exterior da sua pele. Contém proteínas e lípidos que desempenham um papel fundamental na manutenção das células da sua pele hidratada. Também actua como uma barreira que protege a pele por baixo. Quando o seu stratum corneum não funciona como deveria, a sua pele pode ficar seca e com comichão.

De acordo com uma revisão de 2014 publicada em Inflammation & Allergy Drug Targets, um par de estudos realizados em ratos descobriu que o stress prejudica a função de barreira do seu stratum corneum e pode afectar negativamente a retenção de água na pele.

A revisão também menciona que vários estudos humanos descobriram que o stress e o stress da “perturbação conjugal” podem retardar a capacidade da barreira cutânea de se curar a si própria também.

Rashes

Stress tem o potencial de enfraquecer o seu sistema imunitário. Um sistema imunitário enfraquecido pode levar a um desequilíbrio de bactérias no seu intestino e pele conhecido como disbiose. Quando este desequilíbrio ocorre na sua pele, pode levar a vermelhidão ou a uma erupção cutânea.

Stress é conhecido por desencadear ou agravar várias condições que podem causar erupções ou pele inflamada, como psoríase, eczema e dermatite de contacto.

Rugas

Stress causa alterações nas proteínas da sua pele e reduz a sua elasticidade. Esta perda de elasticidade pode contribuir para a formação de rugas.

Estresse também pode levar a repetidos sulcos da sua testa que também podem contribuir para a formação de rugas.

Cabelo encrespado e perda de cabelo

A sabedoria comum diz que o stress pode fazer o seu cabelo ficar cinzento. Contudo, só recentemente é que os cientistas descobriram porquê. As células chamadas melanócitos produzem um pigmento chamado melanina que dá ao seu cabelo a sua cor.

Um estudo de 2020 publicado na Nature descobriu que a actividade nervosa simpática do stress pode fazer desaparecer as células estaminais que criam os melanócitos. Quando estas células desaparecem, novas células perdem a sua cor e ficam cinzentas.

O stress crônico também pode perturbar o ciclo de crescimento do cabelo e levar a uma condição chamada eflúvio telógeno. O efluvião telógeno causa a queda de uma quantidade de cabelo maior do que a normal.

Outras formas de stress afectam o seu rosto

Outras formas de stress podem afectar o seu rosto incluem:

• Danos nos dentes. Muitas pessoas adotam o hábito de ranger os dentes quando se sentem estressadas ou ansiosas. Com o tempo, isto pode causar danos permanentes aos seus dentes.
• Disfunção da articulação temporomandibular (DTM). A DTM é um grupo de problemas de saúde que afetam a articulação onde o seu maxilar se conecta ao crânio. Ela pode ser causada pelo cerramento repetido dos seus dentes.
• Lavagem da face. O estresse pode fazer com que você mude seus hábitos respiratórios. Estes hábitos respiratórios podem fazer com que o seu rosto fique temporariamente ruborizado.
• Lábios doridos. Muitas pessoas mastigam os lábios ou o interior da boca quando se sentem estressadas.