Primeiro, sentir-se cansado de manhã pode sugerir que não está a dormir o suficiente, ou que a qualidade do seu sono não é óptima. A maioria dos adultos precisa entre 7 e 9 horas de sono por noite, mas este indivíduo e você pode achar que você precisa um pouco mais ou menos dependendo de fatores individuais.

Se você luta para adormecer ou encontra você acordar durante a noite, Dormeasan pode ajudar, este remédio combina extratos de valeriana e lúpulo. Em termos da qualidade do seu sono, o álcool pode ser um fator perturbador. Aumentar noites sem álcool para ajudar a melhorar isto.

Sentir-se cansado de manhã e mais desperto à noite também pode sinalizar que o seu ritmo circadiano foi perturbado. Para ajudar a corrigir isto, certifique-se de que está exposto à luz natural dentro de meia hora após ter acordado e durante pelo menos 30 minutos (de preferência ao ar livre, se possível). Certifique-se também que o seu quarto está escuro quando vai para a cama à noite, e tente ir para a cama e acordar à mesma hora todas as manhãs, mesmo nos fins de semana.

Outra dica é tomar uma dose de Balance Mineral Drink de manhã. Isto combina nutrientes incluindo magnésio, zinco e vitamina D para apoiar os processos energéticos vitais e ajudar a mantê-lo energizado ao longo do dia.