A época das alergias de Outono está em pleno andamento e estará connosco até que a geada precoce arrefeça o ar. A alergia às algas, ou febre dos fenos, traz sintomas que incluem espirros; nariz entupido ou a pingar; prurido nos olhos, nariz e garganta; e problemas para dormir. Há muita sabedoria convencional sobre alergias e como lidar com elas, e nem tudo está certo.

Aqui estão alguns conceitos errados comuns, juntamente com dicas para prevenir reações alérgicas:

● A fruta nem sempre é sua amiga. Muitas frutas favoritas – maçãs, bananas, pêssegos, ameixas, etc. – podem causar sintomas semelhantes a reações de gramíneas ou pólen de árvores. Se você é sensível, cozinhe a fruta no microondas por 10 segundos para desativar as proteínas e não coma a pele.

● O limpador nem sempre é melhor. “A limpeza é próxima da piedade” tem um belo toque. No entanto, um pouco de exposição à sujidade e germes é realmente uma coisa boa durante a infância, porque fortalece o sistema imunitário. Ao limpar, use sempre produtos rotulados como não tóxicos, e remova o excesso de livros, revistas e outras bagunças da área de sono para reduzir o acúmulo de poeira.

● Travesseiro Vintage é igual a sintomas de alergia pesada. Se o seu travesseiro tem mais de três anos e não foi lavado durante esse tempo, ele pesa mais agora do que quando você o comprou. Está carregada de ácaros que estão ao lado do seu rosto enquanto dorme. Os ácaros microscópicos causam alergias em muitas pessoas.

Utilizar almofadas hipoalergénicas sobre almofadas para baixo, e usar um protector de almofada com fecho de correr que se lava semanalmente para uma barreira dupla. Para uma almofada alternativa para baixo, use uma máquina de lavar comercial (ou uma máquina de carregamento frontal para casa) e água quente, e seque-a em um cenário baixo com duas bolas de tênis para refluff. Limpe a seco almofadas.

● Não existe tal coisa como um cão hipoalergênico. Caniches, labradoodles e Yorkshire terriers são todos considerados hipoalergênicos porque não soltam pêlos, mas não há provas científicas de que estas raças produzem quantidades menores de Can f 1, o alergênio canino mais comum. Minimize o contacto com os animais de estimação, nunca os deixe na cama e lave sempre bem as mãos com sabão e água quente depois de brincar com um animal. Além disso, lave e notifique o animal de estimação para remover o excesso de pêlo. E aspire regularmente.

● Use sempre um forro de nylon para cortinas de banho. As pessoas alérgicas são aconselhadas a tomar banho frequentemente para remover o pólen e o pêlo do seu corpo. Mas os produtos químicos ftalatos nas cortinas de duche em vinil emitem odores químicos com humidade e calor, e também atraem mofo e mofo. Para quem tem sensibilidade alérgica, estes cheiros podem causar obstrução das vias respiratórias e até provocar um ataque de asma. Substitua o seu revestimento de vinil por um de nylon, que pode ser lavado e é menos propenso à acumulação de bolor.

● O bolor não é apenas um problema de mofo na casa de banho. O mofo é um grande gatilho para alergias e asma, e é mais prevalecente do que você possa imaginar. Cuidado com o bolor na máquina de lavar louça e na frigideira, no seu sistema de ar condicionado e em qualquer material de madeira, papel ou algodão que fique na água por muito tempo.

● Congelar os brinquedos recheados. Os peluches favoritos do seu filho podem conter ácaros que podem provocar alergias e asma. Para evitar a acumulação de ácaros, congele todos os brinquedos de peluche durante 24 horas num saco com fecho de correr, pelo menos uma vez por mês. Alguns animais de peluche podem ser lavados numa máquina. (Claro, isso pode deixar os brinquedos deformados, o que pode ser muito perturbador para a criança.)

● Veja os ingredientes. Dizem-nos para nos ensaboarmos com loções e protector solar, mas tenha cuidado e observe os ingredientes. Para reduzir a chance de dermatite de contato, insista que tais produtos sejam livres de parabenos e hipoalergênicos, ou feitos para peles sensíveis.

● Rasgue o tapete. Os azulejos e pisos de madeira dura são uma escolha muito melhor, mas o carpete deve ser aspirado ou limpo regularmente. Sacudir e aspirar os tapetes regularmente e usar um aspirador com filtro HEPA.

● Evitar que o mundo exterior entre. Tire sempre os sapatos quando for para dentro de casa e mantenha todas as ferramentas e brinquedos do exterior numa garagem ou num barracão. Se não o fizer, estará arrastando sujeira e pólen para sua área de moradia e provocando alergias e asma.

Seguindo estas estratégias simples, é possível para muitas pessoas eliminar os sibilos e espirros e desfrutar de uma melhor qualidade de vida.

Wilson é um “embaixador” da Fundação da Asma e Alergia da América.