Técnicas de Auto-Soothing: Distracção
Os métodos de auto-sossego ajudam a acalmar e a relaxar quando estás chateado. No entanto, eles não são a única abordagem razoável para ajudar a alterar o seu humor indesejado. Às vezes, como diz o ditado, uma mudança é tão boa quanto um descanso. Distração. A distração é uma técnica surpreendentemente eficaz para mudar o […]