Se você tem um cachorro que não vai desaparecer, não importa o quão bem você come ou quanto você faz exercício, uma chupeta pode ser a melhor opção para você. Mais formalmente conhecida como abdominoplastia, uma abdominoplastia remove o excesso de pele e gordura, enquanto aperta os músculos abdominais. O resultado é um estômago mais suave, mais liso e mais jovem.
Após a sua recuperação de uma abdominoplastia, é mais do que provável que fique muito satisfeito com os resultados. A questão de como manter esses benefícios nos próximos anos pode, no entanto, ser preocupante. Normalmente, os resultados de uma abdominoplastia são duradouros, mas você precisa fazer algum esforço para mantê-los com uma aparência maravilhosa. Se você está considerando a cirurgia, recuperando-se de um procedimento recente de abdominoplastia, ou está apenas se perguntando como ter seu estômago jovem e plano por anos futuros, Dr. Vitenas tem alguns segredos para compartilhar.
Secreto #1: Exercício Regularmente
Você realmente precisará evitar qualquer exercício ou atividades vigorosas por cerca de seis semanas após a sua abdominoplastia. Uma vez passado o período de recuperação, uma rotina regular de exercícios é imprescindível para manter o estômago em boa forma.
Quando o seu cirurgião lhe der a cabeça, volte ao modo de exercício. No entanto, não pense que os seus exercícios devem concentrar-se apenas no abdómen, como sit-ups ou abdominais. Você terá o maior benefício, e melhor manter seus resultados cirúrgicos por mais tempo, se você se concentrar em exercícios aeróbicos e esticar todo o seu corpo. Tente entrar em cerca de uma hora de caminhada rápida, ciclismo ou jogging diariamente para ajudar a manter o estômago plano. O seu ritmo cardíaco activo deve ser cerca de 15% mais elevado do que o seu ritmo cardíaco em repouso. Você saberá que sua rotina de exercícios é eficaz se você não for capaz de manter uma conversa educada com um amigo enquanto faz exercício.
Secret #2: Cuidado com o seu peso
Você deveria estar com ou perto do seu peso objetivo antes de ter a abdominoplastia. Após a cirurgia, o objetivo é ficar com esse peso. Uma maneira de fazer isso é ficar de olho na sua dieta. Se você sempre teve um amor por comida de plástico, reacender essa paixão após a cirurgia não lhe fará nenhum favor. Em vez disso, concentre-se em alimentos inteiros, como vegetais frescos, frutas e grãos inteiros. Certificar-se de que você tenha fibra suficiente em sua dieta irá mantê-lo aparado. Proteína na forma de ovos, carnes magras e feijão também é uma necessidade.
É particularmente importante evitar dietas fadistas ou de choque, após a sua cirurgia. O ciclo de perder e ganhar peso repetidamente não só faz um número no seu metabolismo, como também pode alterar os seus resultados cirúrgicos. Por exemplo, se você perder muito peso enquanto estiver em uma limpeza de suco, ou outra dieta extrema, então ganhe-o de volta rapidamente, é provável que você tenha tido algum estiramento da pele. Quando perde peso novamente, a pele esticada é como se estivesse pendurada, desfazendo os resultados do seu procedimento.
Secreto #3: Evite a Gravidez
É melhor esperar na abdominoplastia até ter terminado de ter filhos. A razão para fazer isto é muito simples: se você fizer a cirurgia, então engravide novamente, os efeitos da gravidez são susceptíveis de desfazer os resultados da sua cirurgia.
Se você não tem certeza se outra criança, mas você está infeliz com a aparência do seu estômago, pode ser melhor esperar na abdominoplastia. Quando você souber que sua família está completa, então fale com seu cirurgião sobre a abdominoplastia.
Secreto #4: Adicionar Lipoaspiração
Lipoaspiração da área abdominal não será necessário prolongar os resultados da abdominoplastia, mas pode deixá-la mais feliz com a sua aparência final. A abdominoplastia irá concentrar-se principalmente no corte da gordura extra da zona abdominal, enquanto que o objectivo da lipoaspiração é remover a gordura extra. Como uma abdominoplastia, a lipoaspiração não é uma cirurgia de emagrecimento. Ela é projetada para remover tecido gorduroso teimoso. Se você tiver um pouco de gordura na área abdominal, ou em locais próximos, como as coxas ou quadris, combinando uma abdominoplastia e lipoaspiração, você obterá os melhores resultados. Fazer apenas um procedimento, ao invés de duas cirurgias, também pode reduzir o custo do procedimento e o tempo de recuperação.
Secret #5: Veja um Board Certified Cosmetic Surgeon
Dr. Paul Vitenas é Board Certified, e ele tem mais de 25 anos de experiência em cirurgia cosmética. Ele é especializado em abdominoplastia, lipoaspiração, e outros procedimentos corporais. O Dr. Vitenas tem o prazer de discutir com você os prós e os contras de uma abdominoplastia. Marque uma consulta pessoalmente em seu escritório em Houston ligando para 281.484.0088.
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