É um exercício narcisista fútil, ou um veículo de auto transformação?
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Quando se olha ao espelho, que pensamentos lhe vêm à cabeça?
Como mencionei em Como Incorporar o Seu Eu Superior, qualquer mudança envolve primeiro a concepção mental de si mesmo.
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Para além de serem apenas ferramentas brilhantes para ajustar a sua aparência física, os espelhos também podem ser usados para construir uma poderosa auto-imagem e desenvolver um forte sentido de auto-confiança.
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Na pesquisa desta revisão do eu, deparei-me com um conceito que parece ser bastante poderoso – o poder do trabalho espelhado.
Líder celebridade terapeuta Marisa Peer tem sido vocal sobre o poder do trabalho de espelhar.
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Elevou-a a criar um livro, ‘I am enough- mark your mirror and change your life’, onde ela detalha o poder de reconhecer as afirmações escrevendo-as fisicamente no espelho. Levou até a uma campanha de mídia social viral.
“Eu me olharia nos olhos SO muitas vezes no espelho e diria ‘você pode fazer isso’. Você tem isto. E eu diria até que fosse dito com confiança” – Lindsey Stirling, cantora e violinista
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Modelo em tamanho plano Ashley Graham diz: “Eu olho no espelho e tenho as minhas afirmações. E as minhas são simples. “Você é ousado. Você é brilhante, e você é bonita.’
No Trabalho de Espelho: 21 Dias Para Curar Sua Vida, a falecida Louise Hay usa a analogia dos espelhos para trabalhar a nossa auto imagem e melhorar a nossa auto percepção.
O Princípio do Espelho, um dos ensinamentos centrais de Louise, diz que a nossa experiência de vida espelha a nossa relação conosco mesmos; a menos que nos vejamos como inerentemente adoráveis, o mundo pode ser um lugar escuro e solitário.
O trabalho do espelho, olhar para si mesmo num espelho e repetir afirmações positivas – é o método experimentado e testado por Louise para aprender a amar a si mesmo e experimentar o mundo como um lugar seguro e amoroso.
Mas não é narcisista?
Você deve ter ouvido falar dos últimos avanços tecnológicos, ‘O Espelho’, que foi chamado ‘O Equipamento de Exercício Mais Narcistico de Sempre’. (Pode estar vindo para um ginásio perto de você nos próximos dez anos).
Como você se sente ao se olhar em um espelho?
Olhar para um espelho em si mesmo sempre foi considerado o auge do narcisismo. Faz eco à história de Narciso, que na mitologia grega estava tão encantado com o seu próprio reflexo na piscina que não conseguia olhar para mais nada.
Narciso morreu porque não conseguia afastar-se do seu próprio reflexo, mesmo quando estava com sede e fome.
As interpretações alertam para ‘uma preocupação excessiva com o eu’ e a sedução do ego vaidoso.
De facto, fala-se tanto de narcisismo nos tempos modernos que este se tornou um distintivo de desdém. Muito parecido com um ‘mendigo’ nos velhos tempos, ninguém quer ser rotulado de narcisista.
O trabalho de espelho poderia dissolver o ego.
Proponho uma maneira diferente de ver esta história. E se olharmos para o espelho, e não ficarmos tão absorvidos pelo nosso reflexo, mas pela nossa essência?
E se, em vez de olharmos para os detalhes mais finos do nosso cabelo, maquilhagem ou aqueles vincos na nossa camisa, fizermos uma tentativa de olhar profundamente nos nossos próprios olhos?
Afinal, quando se está a ligar a alguém, não se olha para todo o lado, excepto para os olhos, a menos que se tenha medo.
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E é isso que o trabalho espelhado profundo pode fazer. Pode ajudá-lo a estar mais conectado com a alma que está dentro de você. Aquela parte de você que permanece constante mesmo que um ano haja um pouco mais de gordura na barriga, ou um pouco menos de cabelo.
Ao conectar-se de perto com seus olhos desta maneira, algo estranho acontece. Você começa a apreciar apenas o seu ser – o fato de você ser uma entidade viva e respiradora.
O fato de você, como todas as outras formas de vida, ter o direito de estar aqui, e ocupar espaço neste mundo.
Esse é o poder do trabalho espelhado.
Não é para quem você está olhando – é a maneira como você olha para eles.