Estamos sempre a ouvir que podemos estar a ter melhor sexo, um orgasmo melhor, ou uma relação melhor. Mas com que frequência ouvimos falar da mesquinhez de como podemos realmente compreender melhor os nossos desejos mais profundos e as perguntas mais embaraçosas? Bustle alistou Vanessa Marin, uma terapeuta sexual, para nos ajudar com os detalhes. Nenhum gênero, orientação sexual ou pergunta está fora dos limites, e todas as perguntas permanecem anônimas. Agora, sobre o tópico de hoje: como ultrapassar aqueles bloqueios orgásmicos frustrantes que impedem que você venha.

Q: Muitas vezes, quando estou no limite do orgasmo, vou me sentir sobrecarregada, e vou precisar fazer uma pausa. Sempre foi assim – precisando parar algumas vezes à medida que vou avançando – mas ultimamente tenho me perguntado se esse é um bloco que eu deveria tentar fazer passar. Não é fácil para mim vir, por isso às vezes sinto-me como se estivesse a parar quando está a ficar muito bom, mas preocupo-me com o que vai acontecer se eu me largar. O que está a acontecer? Devo empurrar? Como?

A: Obrigado pela pergunta! Pode ser tão frustrante sentir-se à beira de algo fantástico, só para acabar sentindo como se tivesse bloqueado a si mesmo. Os orgasmos podem sentir-se facilmente distracíveis! Há uma série de razões possíveis para que você possa estar se sentindo bloqueado naquele momento específico. Eu acho que é mais útil pensar nos seus bloqueios fora do quarto, para minimizar a distracção quando está com o seu parceiro no momento.

Vejamos seis possibilidades que podem estar a causar os seus bloqueios mentais, e estratégias para minimizar as suas distracções durante o sexo.

Possibilidade #1: Você não sabe como é um orgasmo

Não fui claro na sua pergunta se você teve orgasmos no passado, então achei que este era um bom lugar para começar. Muitas mulheres nunca tinham tido um orgasmo antes, e às vezes há um medo do desconhecido que pode surgir. Você pode se preocupar com o que será realmente ter um orgasmo, e esse medo pode acabar impedindo você de ter um.

Se você acha que esse pode ser o caso para você, confira minha cartilha útil para saber como é um orgasmo, e leia essas descrições de cinco mulheres reais. Eu também recomendo muito que você explore a masturbação por conta própria. Você pode aprender como se dar um orgasmo, na privacidade do seu próprio espaço. Dessa forma, você saberá o que deve ter cuidado quando estiver com um parceiro.

Eu também achei útil comparar ter um orgasmo com perder a sua virgindade. Quando você era virgem, você não sabia como seria o sexo. Você pode ter sentido ansiedade sobre a sua primeira vez, mas não deixou que essa ansiedade o aleijasse. Saltaste para o fundo do poço e fizeste sexo, apesar de não saberes exactamente o que esperar. Tenta pensar nos teus orgasmos da mesma maneira. Você não vai saber exatamente o que está por vir (sem trocadilho!) mas você pode mostrar a mesma bravura que mostrou quando perdeu a virgindade.

Possibilidade #2: Você está com medo de perder o controle

Nossa sociedade está obcecada pelo controle. Queremos ser responsáveis por cada minuto de detalhe das nossas vidas, e podemos sentir-nos incrivelmente ansiosos quando não estamos no lugar do condutor. Infelizmente, o controlo é muitas vezes um mito. Há tantos aspectos de nossas vidas que não temos absolutamente nenhum controle, e o orgasmo é um desses – mas é isso que faz parte do que torna um orgasmo tão divertido! Pense numa altura em que você e as suas namoradas se riram tanto que nenhum de vocês conseguiu parar. Ou pensem na última vez que alguém vos surpreendeu com um gesto romântico. Estou disposto a apostar que me vêm à cabeça memórias carinhosas. A questão é que você não precisa estar no controle de algo para ter prazer.

Se você ainda se encontra com medo da experiência física de perder o controle, é importante entender que ter um orgasmo não significa que você perca o controle completo do seu corpo. No máximo, os seus membros vão tremer um pouco, e os seus músculos da parede vaginal vão contrair – mas não é como se você fosse começar a ter convulsões violentas. Não te vais levantar e começar a correr pela sala. Não te vais tornar uma pessoa completamente diferente. Isto pode parecer óbvio, mas há tantas mulheres que não se apercebem o quanto elas próprias se psicologicamente se preocupam com “o que vai acontecer” se elas se soltarem. No momento, tente se lembrar dessas realidades.

Possibilidade #3: Você não se sente confortável com o seu parceiro

Servir um orgasmo é uma experiência vulnerável. Por vezes o nosso corpo pode sentir-se bloqueado porque não confiamos totalmente nas pessoas com quem estamos a dormir. Mesmo que você pense que está confortável com essa pessoa, seu corpo ainda pode estar captando algum tipo de energia que não lhe agrada. Alguma vez recebeu uma “vibração estranha” de alguém, apesar de não estar a fazer ou a dizer nada assim tão estranho? Esse é um excelente exemplo de sua mente e seu corpo captando sinais diferentes.

Se você se sentiu bloqueado com certos parceiros, mas não com outros, essa pode ser a maneira de seu corpo enviar uma mensagem de que ele simplesmente não está pronto para ter um orgasmo com aquela pessoa em particular. Em alguns casos, tudo o que seu corpo pode precisar é de um pouco mais de tempo para conhecer seu parceiro. Em outros, pode ser um sinal de que essa pessoa não é a pessoa certa para você.

Possibilidade #4: Você teve más experiências sexuais

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Mata-me sempre que tenho de digitar isto, mas mais de uma em cada quatro mulheres já sofreu algum tipo de abuso sexual na sua vida. Inúmeras outras já tiveram experiências sexuais que se sentiram difíceis ou desconfortáveis. Os nossos corpos agarram-se a esse trauma, mesmo que as nossas mentes pensem que estamos “sobre isso”. Se você já teve algum tipo de experiência sexual negativa, pode ser muito difícil permanecer presente no momento e se permitir experimentar prazer.

Se você já teve algum tipo de trauma, eu recomendo vivenciar o livro Healing Sex by Staci Haines e considerar marcar uma consulta com um psicoterapeuta.

Possibilidade #5: Está Distraída

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Somos uma cultura de multitarefa. Percorremos o Facebook enquanto escovamos os dentes, vemos televisão enquanto comemos e respondemos e-mails enquanto temos conversas com os nossos amigos. Os nossos cérebros estão tão habituados a estar em modo overdrive que pode ser difícil relaxar e concentrar-se em apenas uma tarefa de cada vez!

Se sente o seu cérebro a ficar com uma ligação feno durante o sexo, pode querer retomar a meditação. Eu realmente gosto do aplicativo Headspace, que é ótimo para iniciantes em meditação. Você também pode tentar fazer um desafio sem multitarefas; por um dia por semana, tente fazer apenas uma atividade de cada vez. A princípio vai parecer ridiculamente desafiador, mas aos poucos vai ficar mais fácil.

Uma grande estratégia que você pode usar durante o sexo é inventar um mantra para ajudar a se trazer de volta ao momento. Quando você começar a se envolver em pensamentos sobre seu bloqueio, diga para si mesmo: “OK, estou me distraindo novamente, mas quero tentar focar no prazer em seu lugar”. Continua a trazer suavemente a tua atenção de volta ao momento presente. Você também pode tentar respirar devagar e profundamente, o que o ajudará a relaxar e a se sentir mais conectado ao seu corpo. O objetivo é focar nas sensações que você está sentindo no seu corpo, e não pensar especificamente no bloqueio.

Possibilidade #6: Você simplesmente não tem certeza sobre o que é o bloqueio

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Às vezes pode ser realmente difícil saber do que se trata esse maldito bloqueio! Se nenhuma das possibilidades acima está ressoando para você, tente se perguntar: “Do que eu tenho medo” ou “qual é a pior coisa que pode acontecer?” O teu cérebro adulto vai entrar imediatamente em acção e dizer: “Isto é tão estúpido! Não há nada a temer!” Tenta pôr esses pensamentos de lado e continua a perguntar-te com curiosidade e abertura. Ou tente uma tática diferente, visualizando-se a si mesmo tendo um orgasmo com alguém, e veja o que vem à tona para você. Estes pequenos exercícios podem ajudá-lo a chegar à raiz do que está a acontecer naqueles momentos bloqueados.

Você pode não ser capaz de encontrar uma razão concreta para se sentir bloqueado no momento, e tudo bem! Os nossos corpos nem sempre funcionam de forma lógica, por isso não vale a pena enlouquecer-se a tentar “compreender”. Eu sei que é complicado, mas tenta concentrar essa atenção em te manteres no momento. O truque do mantra pode ser muito útil. Continue se lembrando do que você realmente gostaria de focar, experimentar, ou aproveitar o momento. Você vai superar esses bloqueios em breve.

Bom sorte! E se você quer aprender mais sobre orgasmo, confira Finishing School, meu curso online para mulheres que querem aprender a ter orgasmo.