Ask qualquer dona de casa, a pergunta mais difícil para eles todas as manhãs é decidir — ‘o que cozinhar’. Parece engraçado, mas é verdade, as pessoas são picuinhas quando se trata de comer vegetais, e este problema persiste não só nas crianças, mas também nos adultos, pois a inclinação é mais para agradar os paladares e não a saúde!

Não importa quantas alternativas às frutas e aos vegetais você encontrar, nada compensa tanto a quantidade de nutrição quanto os vegetais frescos, mas se a aptidão física está em sua mente, então não há nada melhor do que optar por vegetais e frutas frescas.
De tarde, alguns legumes tornaram-se uma moda para os entusiastas do fitness e observadores de peso, e não é outra coisa senão a cabaça mais aborrecida mas saudável, também conhecida como calabash, opo squash e lauki em hindi.
Esta cor verde-amarelada vegetariana cresce em diferentes formas e tamanhos. No entanto, a composição do vegetal não varia muito, tem uma carne esponjosa e tem muitas pequenas sementes brancas e é suculenta por dentro. Além disso, esta maravilha veggie tem propriedades sedativas e anti-biliosas, o que ajuda a relaxar o corpo. Na verdade, este vegetal é carregado com amplos nutrientes, que não são menos do que uma dose de boa saúde. Então, leia para saber mais sobre isso!

O que torna a cabaça de garrafa ou lauki tão saudável?
Enriquecida com a bondade da natureza, esta incrível veggie é baixa em calorias, gorduras e tem 96 por cento de água e fibra solúvel. Na verdade, 100g de lauki tem cerca de 15 calorias, o que faz com que seja uma coisa óptima para os observadores de peso, e paciência que sofrem de diabetes e outras doenças do estilo de vida. Além disso, o louro é baixo em gorduras saturadas, colesterol, vitamina C alta, riboflavina, zinco, tiamina, ferro, magnésio e manganês, para citar alguns.
Aqui estão alguns benefícios para a saúde do lauki:
Ajuda na perda de peso
Estar em forma é um desejo universal e a maioria de nós esforça-se por perder peso, mas muitas vezes acaba por ter uma desilusão. Bem, se você está no mesmo barco, então adicionar suco de lauki à sua dieta pode fazer maravilhas na redução desses flabs extra e mantê-lo saudável. Carregado de vitaminas e minerais, beber sumo de louro de manhã cedo com o estômago vazio ajuda a gerir as dores de fome desnecessárias e dá ao corpo uma nutrição abundante para começar.
Relicia a prisão de ventre
Uma das doenças mais comuns no estilo de vida é a prisão de ventre, pode haver vários problemas que desencadeiam esta condição de saúde, mas ignorar esta condição durante um longo período de tempo pode levar a vários problemas, tais como pilhas e doenças do cólon. Enriquecido com fibra dietética, o lauki tem fibras solúveis e insolúveis que ajudam na cura do inchaço, problemas digestivos e prisão de ventre.
Reduz a retenção de água
Quanto mais líquidos você adicionar à sua dieta, mais eles ajudam a reduzir a retenção de água. Na verdade, beber suco de lauki ajuda na redução da flatulência e retenção de água. Isto é devido à presença de cerca de 96 por cento de conteúdo de água. Também proporciona uma boa bebida refrescante, quando adicionado com mais alguns ingredientes, como lima, sal e pimenta.
Improve a eficiência do fígado
De acordo com a Ayurveda, lauki é ótimo para prevenir e tratar várias doenças. Tem sido recomendado por especialistas em saúde também para melhorar a eficiência do fígado e de outros órgãos vitais. Não só reduz a inflamação e melhora a eficiência, mas ao mesmo tempo ajuda na eliminação de toxinas do corpo.
Rico em vitaminas e minerais
Se você realmente quer fazer a sua dieta cheia de nutrição, então adicionar suco de lauki à sua dieta é uma ótima idéia. Carregado com a bondade de vitaminas e minerais, como ferro, sódio, potássio, para citar alguns. Estes nutrientes essenciais ajudam ainda mais a equilibrar o nível de pressão arterial, bem como o nível de açúcar no sangue do corpo.