Um dos problemas mais comuns em mulheres activas é a dor no joelho anterior, ou dor que ocorre na parte frontal e central do joelho. As mulheres são predispostas a este tipo de dor devido a uma combinação de anatomia e desequilíbrios musculares. A anatomia do joelho permite que a perna se dobre e endireite, e inclui o fémur (osso da coxa), a tíbia (osso da perna) e a rótula (rótula) trabalhando em conjunto com os músculos quad e tendões. Cada vez que se coloca peso sobre a perna ou se flexiona o quad, este mecanismo extensor e a articulação entre a rótula e o fémur fica carregada. Os outros músculos que desempenham um papel fundamental na optimização da função do quadril e do joelho incluem os músculos glúteos e os tendões do joelho, assim como a banda IT, que é a banda grossa de tecido e músculos que correm no exterior da perna entre o joelho e a anca.

Causas de Dor Anterior no Joelho

Porque as mulheres têm pélvis mais larga e tendem a ser mais ajoelhadas que os homens, várias coisas podem acontecer quando elas carregam a articulação do joelho (isto é, correr, saltar, agachar-se, subir escadas, etc.). Um movimento anormal da rótula sobre a parte da frente do joelho ou uma aperto excessivo das articulações macias na parte da frente ou do lado do joelho pode geralmente levar a dor anterior do joelho com o tempo. Além disso, as mulheres tendem a depender dos músculos quádruplos para todas as actividades de carga e podem ter músculos mais fracos dos glúteos e do tendão do joelho. Este desequilíbrio muscular pode levar a instabilidade pélvica, o que pode impactar o alinhamento das pernas e joelhos. As mulheres com pés chatos também têm maior probabilidade de desenvolver dor anterior no joelho.

Sintomas de dor no joelho anterior

Os sintomas de dor no joelho anterior incluem o seguinte:

• Dores incómodos na frente do joelho com actividades como subir ou descer escadas, ajoelhar-se, agachar-se, agachar-se, pulmonar, correr e saltar
• Dificuldade em endireitar completamente a perna
• Painha com sentar prolongado com o joelho flexionado, especialmente se os pés estão pendurados
• Pain enquanto dorme à noite
• Pain na parte de trás do joelho (referido)
• Vaga e dor na natureza, mas pode ser queimado ou aguçado com carga
• Popping/crunching/grinding na frente do joelho ao dobrar/extender

Exame e Tratamento da Dor Anterior do Joelho

Tratamento da dor anterior do joelho normalmente não requer cirurgia. Quando alguns ou todos estes sintomas estão presentes, um cirurgião ortopédico examinará a força dos glúteos, o tendão do joelho e a flexibilidade da banda IT. Ele ou ela examinará sua rótula em busca de aperto ou hipermobilidade e verificará se há ranger ou estalar sob a rótula quando o joelho se dobra. Além disso, o cirurgião ortopedista verificará se há sinais de dor ao redor da banda TI e da rótula em repouso, bem como com flexão e extensão. Normalmente não há sinais de inchaço, instabilidade, dormência ou formigamento articular com essa condição.

“A recuperação da dor anterior do joelho é geralmente muito bem sucedida, especialmente se os pacientes se comprometem com seus exercícios de reabilitação e fortalecem seu núcleo, glúteos e tendões do joelho”, disse Ekaterina Urch, médica cirurgiã ortopédica do The Center Orthopedic & Neurosurgical Care. “Modificar as atividades é crucial para mitigar a dor. Por exemplo, as mulheres que correm principalmente são encorajadas a fazer o treinamento transversal como ciclismo, remo ou natação”. O yoga também pode ser uma excelente adição ao regime de exercícios de qualquer mulher ativa”