Tripboba.com – Nyctophobia é um medo excessivo ou extremo do escuro que pode causar sintomas intensos de ansiedade e medo. Esta fobia de escuridão tem impacto na vida diária do paciente.
O que é Nyctophobia?
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O medo da escuridão geralmente começa desde a infância e cresce naturalmente se não for tratada. As pessoas que têm nyctophobia recusam-se a sair à noite. Elas dificilmente vão às casas de outras pessoas, aos cinemas ou a quaisquer áreas que estejam muito escuras.
Elas sentirão ansiedade toda vez que forem aterrorizadas pela escuridão. Pesquisas mostram que as pessoas geralmente têm medo da escuridão por falta de estímulos visuais.
Em outras palavras, as pessoas podem temer a noite e a escuridão devido ao fato de não poderem ver o que está ao seu redor. Se a ansiedade torna-se grave e tem impacto na vida diária, é altamente aconselhável visitar um especialista.
O que são sintomas de Nyctophobia?
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Existem sintomas que estão relacionados com a nyctopobia e é exatamente como aqueles que você certamente experimentaria com outros tipos de fobia.
As pessoas com esta ansiedade experimentam um medo extremo que desencadeia angústia quando estão no escuro. Os sinais podem interferir nas actividades diárias, e também no trabalho ou no desempenho profissional. Eles podem até causar problemas de saúde.
Diferentes tipos de fobia às vezes compartilham sinais e sintomas semelhantes. Estas indicações podem ser físicas ou emocionais. Com a nyctopobia, os sinais podem ser desencadeados por estar no escuro e até pensar em situações em que você certamente se encontraria à noite.
Os sintomas físicos incluem:
- Respiração difícil
- Aumento da frequência cardíaca
- Tórax apertado
- Tremor, tremores ou formigueiros
- Testômago levantado
- Piscos quentes ou frios
- Sweating
Sinais e sintomas emocionais incluem:
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- Sentimentos de ansiedade ou de pânico que podem falecer ou perder consciência
- Sentir-se vulnerável sobre a sua preocupação
- Preocupações regulares versus medos
Servir medos do escuro nem sempre implica que você tenha fobia. No entanto, quando a preocupação começa a interferir na sua vida diária, pode ser sobre preocupações ilógicas.
A ansiedade da escuridão normalmente começa entre os 3 e 6 anos de idade. Mas é uma coisa normal (não nyctophobia) se o seu filho ou o seu irmãozinho ou irmãzinha tem medo das seguintes coisas.
- Fantasmas
- Monster
- Resting alone
- Barulhos estranhos
Possíveis causas da Nyctophobia
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Para algumas crianças, dormir com uma luz nocturna ajuda o seu medo da escuridão. Quando a preocupação dificulta o sono, desencadeia uma ansiedade extrema, ou se dirige a um adulto, pode ser considerada nyctophobia.
Factores adicionais incluem:
- Um cuidador angustiado. Alguns jovens descobrem que têm medo de ver a ansiedade de um pai por questões particulares.
- Um cuidador superprotector. Alguns podem estabelecer ansiedade generalizada se eles também são dependentes de um pai ou cuidador, ou se eles se sentem impotentes.
- Acontecimentos difíceis. Lesão, como um acidente de automóvel ou lesão, também pode tornar uma pessoa mais provável a estabelecer ansiedade.
- Genes. Alguns adultos, assim como crianças, são apenas mais vulneráveis a preocupações, talvez devido aos seus genes.
Nyctophobia pode estar associada a um problema de sono, como distúrbios do sono. Um pequeno estudo de pesquisa sobre estudantes universitários com distúrbios do sono revelou que quase cinqüenta por cento dos estudantes tinham uma preocupação com o escuro.
Os cientistas avaliaram as ações dos estudantes a ruídos tanto na luz como na escuridão. Aqueles que tinham uma das maiores dificuldades para dormir eram mais facilmente alarmados pelo ruído no escuro.
O diagnóstico requer uma consulta com o seu profissional médico e também a resposta a perguntas sobre os seus sinais e sintomas. O seu profissional médico também pode solicitar um histórico psicológico e social.
A partir daí, o seu profissional médico pode fazer uso dos critérios de análise do Diagnóstico e também do Guia Estatístico de Doenças Mentais, 5ª Edição (DSM-5) sobre os detalhes das ansiedades para fazer um diagnóstico médico formal.
Algumas ansiedades não requerem necessariamente terapia, particularmente se a sua preocupação é algo que geralmente não encontra no dia-a-dia. A nyctopobia, por outro lado, pode fazer com que seja extremamente difícil dormir o suficiente. Isso pode ter impacto na sua saúde geral e causar distúrbios do sono como insônia.
Generalmente, você pode pensar em procurar terapia se você experimentar as seguintes situações:
- tiver um problema para dormir.
- sinta-se especialmente nervoso ou perturbado no escuro.
- tem um factor adicional para acreditar que pode ter nyctophobia.
- a sua ansiedade faz você realmente sentir ansiedade ou pânico severo.
- sentes que o teu medo é excessivo e mesmo irracional.
- evitas circunstâncias específicas por causa da tua preocupação.
- você vê estas sensações há seis meses ou mais.
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Como tratar a Nyctophobia?
Foto por Magen S do Flickr
Um tratamento para indivíduos com problemas de sono requer deixar um quarto escuro para dormir em uma área brilhante. O problema com este tratamento é que ele não resolve o medo.
Outras opções de terapia incluem:
Tratamento de exposição
Este tratamento expõe os indivíduos aos seus medos repetidamente até que as coisas importantes que eles têm medo, tais como permanecer no escuro, já não provocam mais sensações de stress e ansiedade ou pânico.
Existem várias formas de ser reveladas às ansiedades, que consistem em visualizar o medo e também experimentar a preocupação no mundo real. Muitas estratégias terapêuticas misturam estas 2 técnicas. Algumas estratégias terapêuticas baseadas na exposição têm funcionado para indivíduos em apenas uma longa sessão.
Tratamento cognitivo
Este tipo de tratamento ajuda os indivíduos a determinar seus sentimentos de ansiedade, bem como mudá-los com idéias mais positivas ou razoáveis. Com a nyctopobia, uma pessoa pode ser apresentada com informações para mostrar que permanecer no escuro não causa necessariamente efeitos desfavoráveis. Este tipo de tratamento geralmente não é usado sozinho para tratar medos.
Tratamento de relaxação consiste em coisas como respiração profunda e treino. Ele pode ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade e sinais e sintomas físicos associados aos seus medos.
A medicina nem sempre é um tratamento ideal para indivíduos com certos medos. Ao contrário dos medicamentos para outras condições de ansiedade, há pouca pesquisa relacionada ao tratamento de detalhes dos medos com medicamentos.
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