Nós musculares no Quadríceps

Os quadríceps são os músculos localizados na parte da frente da coxa. Existem quatro músculos diferentes que compõem este grupo muscular. Estes músculos permitem a flexão da anca e o alisamento ou alongamento do joelho. Os nós musculares nestes músculos podem causar dor em todas as áreas do joelho e dentro da barriga de cada músculo quadríceps. Os nós musculares no exterior do músculo quadríceps podem imitar a dor do quadríceps. Os nós musculares no músculo quadríceps médio podem causar dor na parte da frente da coxa e à volta da rótula. Os nós musculares no músculo quadríceps interno podem causar dor no interior da coxa e no interior do joelho.

Os nós musculares no quadríceps, que consistem em músculos apertados e contraídos, são indicados abaixo por um ponto negro. A área vermelha nas ilustrações indica “dor referida” – ou seja, a dor que você sente muitas vezes não está na localização do seu ponto de gatilho até que você pressione sobre ele. Como exemplo, você pode ter dor ao redor da rótula, mas o ponto de gatilho pode estar na verdade no músculo quadríceps médio. Para uma visão abrangente de mais de 260 ilustrações diferentes do mapa da dor em todo o corpo, você pode querer comprar o Tiger Tail Self-Help Guide to HAPPY MUSCLES.

Over exercício pode criar nós musculares no Vastus Intermedius, parte do grupo muscular quadríceps que corre pela parte da frente da coxa.

Condições Comuns Relacionadas com a Dor Quad:

• Buckling
• Pain subir escadas
• Coxas de elevação

O músculo Iliopsoas pode causar dor nas costas e nas coxas se estiver muito apertado ou se abrigar pontos de gatilho.

Dicas para Músculos Mais Felizes:

• Localize o nó muscular aplicando pressão na área que causa dor. Um nó muscular pode ser activamente doloroso, ou pode nem sequer saber que existe até lhe fazer pressão.
• Rubar o nó muscular para permitir que o sangue e o oxigénio circulem livremente para essa zona muscular.
• Exibir a pressão correcta. Quando você pressiona um nó muscular com apenas a “quantidade certa de pressão”, ele pode fazer você rir e chorar ao mesmo tempo, porque pode “doer muito bem”. Pressionar com muita força, no entanto, pode fazer você chorar por misericórdia!
• Se você esfregar gentilmente o nó muscular você pode sentir ternura tanto no músculo como no nó muscular. Por vezes, os sintomas de dor referidos podem ser reproduzidos quando é aplicada pressão no nó muscular.