Contexto

O nosso paciente tinha ido a uma massagem mais cedo mas isso não ajudou a aliviar a dor. É difícil mover-se – inclinar-se para a frente, de lado e respirar profundamente provocava a dor. Uma vez diagnosticado o problema, as técnicas de fisioterapia de libertação da musculatura apertada e de mobilização das costelas rígidas afectadas (sim, podemos mobilizar as costelas) rapidamente ajudaram a aliviar a dor. A dor desapareceu até ao dia seguinte.

É Possível Esticar as Minhas Costelas?

Ocorre normalmente uma tensão quando um músculo ou o seu tendão é esticado ou rasgado causando sintomas. Da mesma forma, você estica os músculos intercostais se fizer torções exageradas ou forçadas do seu corpo ou balançar os braços. As actividades desportivas em risco de dores e tensão nas costelas incluem o golfe, o ténis e o squash. Uma pancada directa na caixa torácica, como a que ocorre num equipamento de râguebi, também pode causar alongamento das suas costelas intercostais, resultando em tensão.

Sintomas da dor nas costelas

Os sintomas da dor nas costelas são normalmente uma dor baça que pode aumentar para uma dor constante e/ou uma dor aguda com inalação profunda, torções ou flexão.

O que devo fazer?

Se a dor nas costelas for ligeira, tente exercícios de alongamento e respiração. Isto irá manter os intercostais, assim como os músculos ligados e circundantes das costelas, soltos.

Se estes métodos mais suaves não estiverem a funcionar, tente técnicas de fisioterapia. Exemplos como a avaliação postural, manipulação manual (como no caso do nosso paciente) e massagem terapêutica podem ser eficazes. Isto é especialmente verdade nos casos em que a dor está a aumentar ou é consistente. A terapia de massagem não tinha funcionado para o nosso paciente mais cedo pois o diagnóstico inicial estava errado e a massagista trabalhou nos músculos errados.

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