Neste artigo, vamos tentar entender o que significa quando alguém diz “não sinto que estou vivo”. Também olhamos para algumas dicas de como se sentir vivo novamente.

Como lidar com a sensação de “não me sinto mais vivo”

Se você sentir que não quer mais viver. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se sentir melhor.

• Sente-se e respire durante algum tempo’: Tens de tentar aliviar o teu stress. Não há melhor maneira do que praticar o relaxamento. Encontre um lugar tranquilo entre a natureza. Sente-se e tente olhar para a beleza à sua volta enquanto respira fundo. Inspire e expire. Faça isto até se sentir melhor. Isto não faz desaparecer os seus problemas, mas dá-lhe a força e a coragem para enfrentá-los.
• Faça uma coisa que você ama: Algumas pessoas adoram correr, outras adoram pintar. Faça o que quer que o faça feliz. Algo que faça o teu coração correr. Se eu escolhesse algo, escolheria escalar montanhas. A pressa para chegar ao pico antes do pôr-do-sol, a bela estrada que leva ao destino, tudo me faz sentir feliz. Cada viagem ensina-me uma coisa nova na vida.
• Empurre-se para fazer algo ao invés de se perguntar o que está acontecendo comigo, concordo que é mais fácil dizer do que fazer, mas se não for você quem vai se empurrar? Gosta de fazer música – fazê-la, gosta de dançar – fazê-la, gosta de ler – fazê-la. Mas certifique-se de fazer algo que seja caro ao seu coração e que lhe traga alegria.
• Desafie-se: a vida torna-se muito mundana e aborrecida. Em tais situações, dê a si mesmo uma razão para ficar excitado, e energizado. Não deixe sua vida escapar de sua mão. desafie-se aprendendo algo novo, participe de um novo projeto, faça novos amigos. Não é fácil desafiar a si mesmo, mas traz uma sensação de alegria e energia a ele. Dá um sentido extra à sua vida.
• Vá para uma aventura: aventura não significa que você tem que ir sempre para um país ou um continente diferente. Descubra novos lugares no seu ambiente. Vá para uma caminhada. Vá para os desportos de aventura. Vá a um museu. Faça um passeio sozinho junto ao lago. Dê a si mesmo a adrenalina.

Se possível, faça uma pequena pausa da sua vida e vá a um lugar diferente para uma visita. Vá numa viagem a solo. Sobreviva aconteça o que acontecer, tal como a Julia Roberts faz no filme: Coma, Reze, Ame.

• Não se deixe controlar pelo medo: antes de começar algo novo, não pense e se eu falhar ou se eu não puder fazer isso. Isto é contraproducente. Se você pensa que vai falhar, você nunca será capaz de dar o primeiro passo.

Apanhar o seu medo não é uma tarefa fácil. Você precisa começar com passos de bebê. Escolha pequenas coisas para fazer primeiro, ganhe um pouco de confiança. Desafie-se para coisas maiores lentamente e depois vá em grandes aventuras. Dê um passo de cada vez. Isto transforma-se lentamente em uma hora de cada vez para um dia de cada vez e assim por diante.

Vais aprender a sobreviver. Vais começar a viver, amar, e rir novamente. Encontre sempre tempo para coisas que o façam sentir-se feliz por estar vivo.

Embora seja muito importante ter em mente que, mesmo depois de tentar fazer estas coisas, ou se você não for capaz de fazer estas coisas. Você deve visitar um profissional. Não tenha vergonha dos seus sentimentos. Um terapeuta pode ser capaz de guiá-lo de maneiras que seus amigos e familiares não podem.

Além de uma sessão de aconselhamento, junte-se a grupos de auto-ajuda/apoio. Isto irá ajudá-lo em grande medida. Encontrar pessoas que se sintam exatamente como você fará você perceber que você não está sozinho. Você pode fazer novos amigos e compartilhar com eles o que você sente que acha que ninguém mais vai entender. Isto também o ajudará a aprender mais sobre como você pode lidar com a sua situação.

Não sinto que estou vivo

Todos nós temos dias baixos. Dias em que não nos apetece fazer nada. Esses são os dias em que queremos apenas deitar-nos nas nossas camas e observar o Netflix.

Mas quando esses dias se transformam em semanas e semanas em meses, começamos a perceber que algo está errado connosco.

O pensamento de que não sinto que estou vivo passa pelas nossas mentes, deixando o nosso coração dorido.

Quando uma pessoa acorda uma manhã e pensa que não se sente viva, é desfeita pelo seu stress e emoções. A pessoa sente-se entorpecida com tudo. Sente-se mundana e sem problemas. Isto não é mera tristeza. Está acima disso, a pessoa não sente nada. Ele perde a capacidade de sentir qualquer coisa. É como se seu coração e sua mente tivessem fechado as portas das emoções.

Também se torna extremamente difícil para a pessoa comunicar. Eles deixam de celebrar a vida e o que a vida tem para lhes oferecer.

Quando uma pessoa diz que não sente que estou vivo, não quer dizer que não possa respirar ou que o seu corpo está a desistir. Significa o mero oposto. Significa que a vida da pessoa está a decorrer, mas ela não tem controlo sobre ela. Sua própria vida é como um filme para eles. algo que está apenas tocando por conta própria, sem um botão de pausa. Na maioria das vezes, eles não estão cientes do que está acontecendo com eles. Não é como se eles não se envolvessem em atividades físicas, mas o pensamento de que não sentem que eu estou vivo cruza a mente deles.

O sol já não se sente mais quente, a relva não é verde, a comida não é saborosa. Eles são incapazes de ver a beleza em pequenas coisas, assim como a vida.

Para as pessoas que se sentem assim, a vida é um cemitério, e elas são um cadáver ambulante.

Natasha Koo, uma treinadora de carreira e co-fundadora da Intolign partilha a sua experiência dos dias em que ela não se sentia viva.

Natasha diz: “Eu, também, uma vez questionei a minha vida. Questionei-a de todos os pontos – o meu trabalho, família, amigos, e toda a minha situação”. Eu me perguntava: é isso? Será isto tudo que há na vida?

Naquela época, parecia que eu era ingrato pelo meu trabalho, pela grande vida que eu tinha. Mas a sensação dentro de mim quando voltava do trabalho, dia sim, dia não, discordava. Alguma coisa estava errada. Algo estava tão errado que eu me encontrava pedalando por horas depois do trabalho ou indo para sessões de yoga de duas horas só para agitar o dia de folga. Sentir algo além das tarefas mundanas que se exibiriam infinitamente na tela do meu computador.

Quando se tratava de relacionamentos. Parecia que eu tinha grandes amigos, a família que me apoiava. Mas houve momentos em que questionei se seríamos realmente amigos se não partilhássemos o mesmo trabalho.

Era difícil ver a minha vida delineada com todos os tijolos perfeitos que me diziam para conseguir. Eu consegui-os, mas e depois? A sério, o que havia para além dos dias, semanas e anos repetitivos que passariam.

Não me sentia mais viva.

Um só pode imaginar a dor por que passam pessoas como a Natasha. Quando ouvimos tais histórias, o nosso coração parte-se e desejamos que tal situação nunca nos caia em cima.

Para aqueles que estão a enfrentar tal situação, precisam de se lembrar “Aos poucos, dia após dia, o que é destinado a vocês vai encontrar o seu caminho”

Isto pode ser classificado como um distúrbio mental?

A idéia de que você não se sente vivo, você começa a questionar a realidade da sua existência, é por vezes conhecida como Cotard Delusion.

A ilusão de Cotard é uma desordem rara, marcada pela falsa crença de que você ou suas partes do corpo estão mortas, morrendo ou não existem. O principal sintoma da ilusão de Cotard é o niilismo. Niilismo refere-se à crença de que nada tem qualquer valor ou significado. Eles também sentem que nada realmente existe, questionando a realidade de cada aspecto da sua vida.

A ilusão de Cotard é vista como tendo alta comorbidade com depressão. Além da depressão como os sintomas, a pessoa também experimenta ansiedade, alucinações, culpa e auto-flagelação ou morte.

Conclusão

Neste artigo, teremos tentado entender o que significa quando alguém diz “não sinto que estou vivo”. Também olhamos para algumas dicas de como se sentir vivo novamente.

Nota lateral: Eu tentei e testei vários produtos e serviços para ajudar com a minha ansiedade e depressão. Veja minhas principais recomendações aqui, assim como uma lista completa de todos os produtos e serviços que nossa equipe testou para vários problemas de saúde mental e bem-estar geral.

Perguntas freqüentes: Não sinto que estou vivo

O que recomendamos para a depressão

Aconselhamento profissional

Se você está sofrendo de depressão, então o aconselhamento profissional contínuo pode ser o seu primeiro ponto de contato ideal. O aconselhamento utilizará teorias como a terapia cognitiva comportamental que o ajudará a viver uma vida mais satisfatória.

>https://thriveglobal.com/stories/how-to-be-true-to-your-self-when-life-doesnt-feel-like-you-anymore/>

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>https://medium.com/@connieho182/5-ways-to-feel-alive-when-youre-not-okay-21e1f297fd7b>

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