As nossas Proteínas de Caseína Favoritas para Ajudá-lo a Atingir os Seus Objectivos de Fitness

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Quando se trata de pós de proteína, é fácil ficar confuso e até mesmo sobrecarregado por todos os tipos disponíveis no mercado. No caso da caseína, há certos benefícios a considerar quando se complementa com este tipo específico de proteína. Por exemplo, ao contrário do soro de leite, a proteína de caseína é uma proteína de digestão lenta que pode levar mais de sete horas para ser digerida por completo. (Mas se você quiser saber mais sobre as proteínas do soro de leite, temos uma lista aqui mesmo) Isso significa que o seu corpo recebe um fluxo constante de aminoácidos em vez de lhe dar uma absorção rápida e um rápido fechamento para os músculos como um concentrado de soro de leite ou uma fonte de proteína isolada do soro de leite. A caseína é tão eficaz como o soro de leite? A resposta curta, quer você queira construir músculos magros ou perder peso, é sim.

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Então, por que você quer uma proteína de digestão lenta? Para começar, ela faz a escolha perfeita de proteína à noite para mantê-lo anabólico – o que significa que seu corpo está construindo músculo – enquanto você dorme e permite que seu corpo absorva e utilize os nutrientes consumidos durante várias horas. Em segundo lugar, é ótimo quando usado entre as refeições para mantê-lo saciado e sentir-se cheio para que você não sinta dores de fome ao longo do dia, especialmente se você está em uma dieta calórico-restringente e tentando perder peso enquanto preserva a massa muscular.

Como a caseína é conhecida como uma proteína de “ação lenta”, o soro de leite é conhecido por suas propriedades de “ação rápida”, porque é facilmente digerido e quebrado para que o corpo possa absorver os nutrientes rapidamente. Mas a liberação lenta da caseína é conhecida por inibir a ruptura muscular, pois é rica no aminoácido glutamina, que pode aumentar a resistência. Por causa disso, muitos pós protéicos incluem proteínas de soro de leite e caseína para um ótimo desempenho. Mas ainda há benefícios em optar apenas pela caseína.

Benefícios da proteína de caseína

• Promotores do crescimento muscular magro.
• Lutas contra a ruptura muscular para melhorar a recuperação muscular e resistência.
• A liberação lenta de aminoácidos da caseína significa que o corpo receberá um fluxo constante por mais tempo.
• Sabe-se que a caseína tem um efeito maior na saciedade, o que significa que é mais provável que você contenha os desejos enquanto complementa, o que pode levar ao aumento da perda de peso.
• Porque a proteína do soro de leite funciona rapidamente para estimular a síntese protéica e a natureza de acção lenta da caseína funciona contra a ruptura muscular, penteando os dois pode realmente produzir resultados óptimos.

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Nossos Pós de Proteína de Caseína Favorita

Best All-Around Casein Protein Protein

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Protein

Rácio de Proteína: 24 gramas

Entregar 24 gramas de proteína de digestão lenta que pode ser usada à noite, antes de dormir, ou entre as refeições, esta caseína é um dos pós de proteína de caseína mais vendidos no mercado. Com 10 sabores à escolha, a caseína Gold Standard da Optimum Nutrition oferece 5 gramas de BCAAs e 5 gramas de glutamina para potenciar os seus treinos. Construída a partir de seu principal produto, Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition, uma das marcas mais confiáveis do setor, ampliou seu alcance com a adição desta caseína.
$54.79 na Amazon.com

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Pó de proteína de caseína a granel

Suplementos de caseína pura em pó

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Rácio de proteína: 26 gramas

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Por vezes tudo o que queremos é o que queremos. E quando se trata de proteína, muitos não querem todas as cargas extras que muitas marcas jogam em suas fórmulas. Os Suplementos a Granel oferecem uma proteína de caseína micelar de ossos nus em sacos reseláveis a granel, pelos quais se tornaram bem conhecidos. Esta versão de caseína apresenta uma fórmula limpa e pura e é uma grande fonte de cálcio. Ela só vem em um sabor, que não tem sabor e também é prensada a frio, tornando-a adaptável para cozinhar ou assar.
$29.96 (2.2 libras) na Amazônia.com

Best GMO-/Gluten-Free Casein Protein Powder

Naked Casein

Protein Ratio: 26 gramas

Tudo o que você quiser em um produto sem toda a penugem. A Caseína Nua vem diretamente das fazendas americanas e não usa nenhum tipo de corante, adoçante ou sabor artificial. Este produto completamente transparente usa caseína micelar prensada a frio como sua fonte de proteína. A Caseína Nua até coloca seus testes de laboratório do produto diretamente no rótulo para que você saiba exatamente o que está no seu produto. Este pó não-GMO, sem soja e sem glúten apresenta um ingrediente: caseína micelar. É isso.
$94.99 (5 libras) em Amazon.com

Pó de Proteína de Caseína Mais Transparente

Kaged Muscle Kasein

Rácio de Proteína: 25 gramas

Uma marca relativamente nova que está a fazer um salpico no mercado é Kaged Muscle. Kaged Muscle Kasein é certificado como livre de substâncias proibidas, é testado por terceiros quanto à pureza, tem total divulgação do rótulo e é livre de sabores e cores artificiais. Kaged Muscle levou 28 meses para aperfeiçoar este produto sem soja, sem glúten e premium feito de proteína isolante de caseína.
$34.99 (2 libras) na Amazon.com

Proteína em pó com melhor sabor

Dymatize Elite 100% Casein Micellar

Razão de proteínas: 25 gramas

Uma marca profunda na herança atlética, Dymatize lançou sua própria versão de um pó de proteína de caseína para ajudar os atletas a se recuperar mais rapidamente, bem como potencialmente ganhar massa muscular magra para dar-lhes uma vantagem sobre os competidores. Esta caseína foi testada para substâncias proibidas, o que a torna excelente para os atletas do ensino médio que subiram nas fileiras dos profissionais. O pó sem glúten sabe bem, mistura-se facilmente com qualquer líquido, e embala 5,4 gramas de BCAAs.
$47,35 na Amazon.com

Pó de caseína de baixo teor de carbono

Proteína de caseína de ouro MuscleTech NitroTech

Rácio de proteínas: 24 gramas

Com três sabores à escolha, o pó de proteína de platina MuscleTech 100% Caseinum certamente não decepcionará na categoria de sabor. Na verdade, você pode se aventurar além dos sabores convencionais de chocolate ou baunilha e optar pelo seu bolo de morango. Não é apenas o sabor que faz de MuscleTech uma escolha digna, ele também oferece 5,2 gramas de BCAAs e 4 gramas de glutamina, tudo em uma fórmula comprovada para diminuir a ruptura muscular em até 34%.
$29,99 (2,5 libras) na Amazon.com

Proteína de caseína para atletas

Proteína de caseína em pó para nutrição Six Star Pro

Rácio de proteína: 20 gramas

No esforço de não quebrar o banco, Six Star lançou sua própria versão de caseína em pó para apelar para a multidão mais econômica. Reclamando uma entrega de oito horas de nutrientes, Six Star reclama que o produto seja testado em laboratório quanto à pureza. Enquanto no lado de menor teor de proteína do espectro, a proteína de caseína em pó Six Star Pro Nutrition é uma ótima adição quando não se procura esvaziar a carteira em uma cuba de proteína. Esta também é uma ótima opção introdutória se você quiser testar as águas antes de comprar algo mais caro em outro lugar.
$17.96 (2 libras) em Amazon.com

Fotos do produto do site do revendedor.

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