a frase bem estabelecida de que todos os novos começos são difíceis nem sequer começa a descrever o jiu-jítsu brasileiro. Aceitar a luta vai redefinir o que você considera difícil. Em troca, ele também vai lhe fornecer todas as ferramentas necessárias para resolver os problemas que ele apresenta. No entanto, como em tudo o resto, você vai precisar aprender primeiro sobre as próprias ferramentas. Você terá que entender o que são suas ferramentas, onde elas se encaixam no quadro geral e, o mais importante, como usá-las. Até lá, porém, você vai ter que praticar com elas e vai cometer erros graves. Rolar é o epítome da dura metodologia de aprendizagem do amor, e não há como contornar isso. Algumas dicas sobre como começar o Jiu-Jitsu para iniciantes é tudo o que é preciso para transformar a destruição total em simples desconforto.

O principal problema dos novos alunos é que eles não ouvem os pontos importantes. Isto é normal, dada a mudança de ambiente a que eles estão acostumados. Por exemplo, todos os conselhos que você dá aos iniciantes saem pela janela no momento em que começa a rolagem ao vivo. Os instintos muitas vezes os levam a tomar decisões erradas, tornando a sua experiência nos tapetes ainda mais horrível. A única dica chave do Jiu-Jitsu para iniciantes é OUVIR. Há alguns conselhos realmente sólidos que você pode obter, você só precisa ouvi-los e aplicá-los nas esteiras. Eu sei que é difícil e caótico e você não tem idéia do que está fazendo. No entanto, se você tentar aplicar qualquer uma das dicas que oferecemos, as coisas vão começar a fazer sentido muito em breve. E depois desse primeiro mês expirar, você estará pronto para se tornar um temível grappler.

Jiu-JItsu Para Iniciantes: O que você precisa saber

A primeira coisa a saber sobre o Jiu-Jitsu é que ele é uma arte marcial de luta corporal. Mesmo que você tenha experiência anterior com as artes marciais de grappling, o Jiu-Jitsu vai chegar a uma surpresa. Então, o primeiro passo é entender exatamente no que você está se metendo.

Se foi o UFC que fez você se inscrever no BJJ, espere um mundo de diferença do que você vê na TV. O BJJ é um desporto de luta que gira em torno da luta no chão. Levar a luta para o chão também faz parte da arte, embora não tão amplamente treinada como no judô, por exemplo. Se você espera trabalhar em muitas lutas você ficará desapontado. Além de certos cenários de autodefesa, a maioria das academias de BJJ se concentra apenas no trabalho de base. O objetivo da arte é ficar em uma posição melhor do que seu oponente no solo, isto permite que você controle um oponente por tempo suficiente para aplicar um estrangulamento ou uma trava conjunta.

próximo em nosso curso de Jiu-Jitsu para iniciantes é a sua atitude. Embora muito menos formal que outras artes marciais, o BJJ ainda requer disciplina. É desnecessário dizer que você precisa ser pontual, respeitoso e limpo, vestindo o traje de treino apropriado. É aqui que a parte de ouvir também desempenha um papel importante. Além de ouvir as dicas deste artigo, ouça seus treinadores.

Tambem, aceite o fato de que você vai estar em sofrimento. Alguns pequenos ferimentos certamente se seguirão após anos de treino. Mas no primeiro mês, a dor é diferente. Vai ser doloroso suportar as pessoas em cima de você, restringindo sua respiração e procurando transformá-lo em um pretzel. Aceite e logo você se acostumará.

Estrutura da classe

A primeira coisa a entender é a própria classe. As aulas regulares começam com um alinhamento, seguido por um aquecimento. Durante o alinhamento, você precisa descobrir onde os iniciantes estão e onde os alunos avançados estão. Uma vez que você descubra onde estão os cintos brancos, vá até o final da linha. Até teres uma risca no cinto, é aqui que vais ficar. Dentro de uma cor de blet, um número de faixas determina o seu lugar na linha.

Próximo, aquecimento. Estes vão parecer treinos sozinhos logo no início. Não se descuide ou apresse-se a fazer o aquecimento, pois é onde vai dominar muitos dos movimentos mais importantes.

A parte técnica da aula é logo após o aquecimento, onde vê o instrutor demonstrar um movimento e depois vai experimentá-lo com um parceiro. Mais tarde, você terá a opção de tentar os movimentos “ao vivo” em uma situação muito específica através de sparring de posição ou perfuração.

Finalmente, é hora de rolar por algumas rodadas, onde tudo vai. A dele é a parte que vai ser mais difícil para os iniciantes. É divertido, incrivelmente duro e muito humilde. O que nos leva ao nosso próximo ponto.

Survival

Não vai demorar muito para perceber que o Jiu-Jitsu para iniciantes é tudo uma questão de sobrevivência. No entanto, existe a sobrevivência simples a todo custo e formas inteligentes de sobrevivência. Para BJJ, você quer sobreviver, entendendo o que está acontecendo ao seu redor. Durante seu primeiro mês, você não terá nenhuma idéia do que as pessoas estão fazendo em qualquer parte da aula, especialmente rolando. Isto é normal, e você deve aceitar que leva tempo para descobrir como sobreviver sem gasear antes de bater. ti vai acontecer, então apenas se concentre em sobreviver quando você rolar ou fazer sparring de posição. Deixe ataques para mais tarde.

Trabalho de casa

O que você vai encontrar durante seu primeiro mês de JIu-Jitsu é um mundo totalmente novo. novas pessoas, novos movimentos, muitos detalhes em cada movimento, novos nomes… Een se você treinar por horas todos os dias, você não será capaz de entender tudo isso logo. Então, você vai precisar fazer um pouco de lição de casa.

Para isso, você tem dois melhores amigos. O mais fácil é o Youtube. Vá online e descubra o que exatamente estava acontecendo durante a aula de ontem à noite. Ou vá um passo além e compre um DVD. Basta lembrar de focar exatamente naqueles DVDs que são todos sobre jiu-jítsu para iniciantes.

Um exemplo disso é o conjunto de DVDs “Foundations Of Brazilian Jiu-Jitsu” do Bernardo Faria. Bernardo é um treinador de classe mundial que terá as respostas simples para qualquer um de seus trilhões de perguntas gravadas. Lembre-se que os DVDs são apenas deveres de casa e você não pode aprender BJJ a menos que você os use em conjunto com o treinamento ao vivo.

Rolling

Quando você rola, há apenas uma regra de Jiu-Jitsu para iniciantes a seguir – Tap! Se você sentir desconforto, toque. Se você não tem certeza do que está acontecendo, bata. Quando você se sentir cansado demais para se mover, bata. Aconteça o que acontecer, não seja teimoso! Não só te vai magoar, como também não vais aprender nada ao tentar agarrar-te à vida querida. Você vai tentar, isso é certo, mas seja o inteligente e aceite que isso não funciona. Por isso, em vez de fazeres tudo de novo, vai pela sobrevivência inteligente. Volte o quanto puder, mas toque uma vez que não há mais opções. Você vai bater de qualquer maneira, esta é apenas a maneira mais indolor.

Perfuração

A última dica crucial para iniciantes é encontrar uma maneira de se apaixonar por brocas. Nada vai fazer você passar pelo seu primeiro mês de Jiu-Jitsu como a perfuração constante. Embora você possa ter dificuldades com movimentos mais complexos na aula ou fazer qualquer coisa significativa na rolagem, você dificilmente pode dar errado com as brocas. As brocas normalmente se concentram em movimentos muito específicos de partes de técnicas que são cruciais. Faça-as uma e outra vez, faça um representante mais do que o que o seu instrutor pede. Faça-as corretamente e você estará bem no seu caminho para entender exatamente o que está acontecendo quando bater e bater de duas em duas noites.

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