Jantar com Carne de Bovino de Baixo Teor de Carvão não recheada

Outubro 12, 2021
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Faça este jantar de baixo teor de Carvão com couve e carne moída na sua frigideira em apenas 30 minutos. A receita do rolo de repolho com alto teor de fibra não recheado está cheia de fibra, o que ajuda a baixar a carga de carboneto em sua dieta.

Você está procurando por uma refeição rápida e fácil na frigideira? Esta ideia barata de jantar com couve e carne moída é uma escolha perfeita.

O jantar pode ser a refeição mais difícil do dia para entregar uma refeição nutritiva à sua família. Não se chama a isto a hora do suicídio por nada.

Esta caçarola de repolho e carne moída é satisfatória para toda a família.

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Horários atarefados e crianças cansadas e famintas encorajam os pais a fazer escolhas rápidas para alimentar a família.

Os rolos de repolho de baixo teor de carboneto são deliciosos. Mas eles levam algum tempo. Quando se está com pressa. Prepara antes este jantar rápido.

Eu sou a rainha do jantar de 20 minutos. Nós nunca temos muito tempo ao jantar. Aprendi há anos a fazer boas receitas de jantar rapidamente.

É importante manter as refeições nutritivas. Esta receita de carne moída de baixo teor de carbono para o jantar ajuda a manter o seu número diário de carboidratos sob controle.

Este jantar fornece uma grande quantidade de proteínas e outros nutrientes para alimentar bem a sua família.

Mais ideias para o jantar com baixo teor de carboidratos:

Todas as receitas abaixo são de baixo teor de carboidratos e muito rápidas de fazer. Todas estas são receitas bem testadas que adoramos e sabemos que você também vai adorar.

  • Jantar de camarão com linguiça fumada
  • Alfredo de frango com baixo teor de carboidratos
  • KETO APROVADO Rancho Brócolos de Bacon de Frango com Bacon Jantar Skillet
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Receita de Rolos de Repolho sem Enchimento:

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Ingredientes:

Aqui estão os ingredientes que estamos a usar para esta deliciosa receita de baixo teor de carbono. Com apenas algumas mudanças, este é um delicioso jantar de cetim. 6937>>

Hi legumes com baixo teor de fibra:

Este jantar de repolho sem glúten está cheio de legumes saudáveis.

De acordo com este artigo informativo da Healthline, estes legumes têm os seguintes carboidratos e conteúdo de fibras.

  • Cabbage- 5 gramas de carboidratos por xícara. 3 gramas de fibra. NET 2 carboidratos.
  • Pimentos Bell Peppers: 9 gramas de carboidratos por chávena de pimenta picada. 3 gramas de fibra por xícara. NET 6 carboidratos
  • Cebolas: 12 gramas de carboidratos por 1/2 xícara. 2 gramas de fibra. NET 10 carboidratos
  • Conservas de tomate assadas ao fogo: 12 gramas de carboidratos. 4 gramas de fibra. NET 8 carboidratos.

Faça desta uma receita de carne moída KETO fácil:

Se você está comprometido com a dieta KETO para perda de peso, você terá requisitos muito rigorosos de baixo teor de carboneto. Temos sugestões abaixo para baixar os carboidratos para níveis aprovados.

Note que as cebolas são de longe as mais altas em carboidratos líquidos. E esse único ingrediente pode levar esta receita de KETO para baixo teor de carboidratos. Não é uma coisa ruim, a menos que você precise ficar em Ketosis.

Usamos carne moída orgânica. Isso é um hambúrguer muito magro. Para o keto talvez queiras escolher um teor mais alto de gordura na tua carne. Isto vai aumentar a ingestão de gordura versus hidratos de carbono, o que é bom para manter a cetose.

Sugestões para fazer disto uma receita de carne KETO moída:

Para fazer disto uma refeição KETO precisa de ficar abaixo dos 8 carboidratos NET. O que significa que os hidratos de carbono menos a fibra é inferior a 8.

  • Para reduzir os carboidratos e fazer uma receita de caçarola KETO:
  • Omitir as cebolas ou reduzir a quantidade delas para metade.
  • No lugar da cebola substitua o aipo que só tem 1 carboidrato líquido por xícara.

As nossas sugestões de keto fazem desta receita uma receita de jantar KETO barata com muita proteína e fibra. Você vai gostar.

Como uma caçarola KETO feita na frigideira ou na panela instantânea esta receita está cheia de sabores e gorduras satisfatórias. E é fácil de mudar. Se você quiser substituir um tempero ou outro vegetal de baixo teor de carboneto líquido, sinta-se livre para fazê-lo.

Se seguir uma dieta KETO, por favor informe-nos das suas sugestões para tornar esta receita compatível com o Keto.

Guia visual desta refeição:

Este jantar de baixo teor de carboneto é muito simples. Basta cortar, dourar e cozinhar. Veja o nosso vídeo para uma demonstração completa da receita desta frigideira.

  • Bife moído com especiarias.
  • chop couve verde
  • chop cebolas e pimentos. Misture.
  • misturar cebolas e pimentos em hambúrguer e cozinhar até amolecer.
  • dourar o repolho por cima e cozinhar até murchar.
  • sprinkle queijos em cima e cobrir.
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    remove tampa e servir.

Instruções para a panela:

Faça esta receita com a função sauté na sua panela instantânea. Esta receita nunca precisa de ir sob pressão.

  • Siga as instruções de preparação da receita conforme indicado.
  • Utilize a função saute para dourar a carne e os legumes.
  • Cubra a panela com a tampa de vidro e cozinhe no sauté até que a couve esteja murcha.
  • Cubra com queijo e sirva quando estiver derretida.

Sua Ficha de Receita Impressa:

Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozimento: 20 minutos
Tempo total: 30 minutos

Este jantar de repolho é de baixo teor de carboneto e alto teor de fibra. A carne moída e o queijo adicionam muita proteína saudável. Esta rápida e fácil refeição de frigideira é feita em cerca de 30 minutos. Toda a sua família irá apreciar esta.

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Ingredientes

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  • 3 Colheres de sopa Óleo
  • 1 lb. Carne moída magra
  • 1 Pimentão-de-sino
  • 1 cebola
  • 1 tomate torrado em cubos de 14 oz. de fogo
  • 1/2 colheres de sopa Pimentão fumado
  • 1/2 colher de chá de orégãos secos
  • 1/2 colher de chá de alho em pó
  • 1/2 colher de chá de cebola em pó
  • 1/2 colher de chá de cebola em pó
  • 1/2 colher de chá de alho em pó
  • 1/2 colher de chá de cebola em pó Temperos italianos
  • 1/2 colher de chá de pimenta
  • 1/2 colher de chá de pimenta
  • 1/2 colher de chá de pimenta sal
  • 4 Copos de couve verde
  • 2 Copos de queijo ralado Cheddar-Jack mistura de queijo
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Instruções

Preparar os legumes:

  1. Cortar as cebolas, pimentos e juntá-los numa tigela média.
  2. Cortar a cabeça do repolho em tiras estreitas de cerca de 2 ou 3 polegadas de comprimento por 1/2 polegada de largura. Reserve.

Coloque o hambúrguer:

  1. Ponha a frigideira em fogo médio.
  2. Adicionar o óleo.
  3. Adicionar o hambúrguer e polvilhe com sal, pimenta e outras especiarias.
  4. Dividir o hambúrguer em pequenos pedaços de tamanho uniforme.
  5. Cozinhar até ficar dourado. Retire da frigideira e reserve

Sauté the Vegetables:

Deite as cebolas e pimentos picados na frigideira e cozinhe alguns minutos até ficar tenro.

Finish:

  1. Adicionar o hambúrguer dourado de volta à frigideira.
  2. Adicionar os tomates assados ao fogo e mexer juntos.
  3. Acondicionar as fatias de couve picada sobre a mistura do hambúrguer e cobrir com uma tampa.
  4. Cozinhar até que a couve esteja murcha. (cerca de 15 minutos – verificar e mexer ocasionalmente)
  5. Remover a tampa e adicionar os queijos triturados
  6. Cobrir e deixar o queijo derreter 5 minutos.
  7. Refrescar as especiarias conforme desejado.
  8. Servir da frigideira.

Notas

Para fazer este jantar KETO:

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Omitir a cebola e substituir por aipo ou aumentar os pimentos.

Esta receita vai baixar os carboidratos NET desta receita para o nível de KETO (menos de 8 carboidratos).

Instruções do Pote Instante:

  • Seguir as instruções de preparação da receita conforme indicado.
  • Utilizar a função saute para dourar a carne, especiarias e legumes.
  • Cobrir a panela com a tampa de vidro e cozinhar em sauté até a couve murchar.
  • Copo com queijo e servir quando estiver derretida.

Informação sobre a nutrição

Rendimento

6

Servir Tamanho

1
Montante por porção de calorias 453Gordura total 30gSaturada Gordura 12gGordura 1gGordura insaturada 15gColesterol 109mgSódio 607mgCarboidratos 13gFibra 4gAçúcar 6gProteína 34g

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Faça este jantar com couve e carne moída na sua frigideira em apenas 30 minutos. A receita do rolo de repolho com alto teor de fibra não recheado está cheia de fibra, o que ajuda a diminuir a carga de carboneto em sua dieta.

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