Insegurança, ou uma tendência para a falta de confiança ou certeza em si mesmo, pode ser experimentada pela maioria das pessoas em relação a algum aspecto de suas vidas. Para muitos, os sentimentos de insegurança podem ser resolvidos antes de terem um impacto duradouro e prejudicial. Quando se lida com insegurança generalizada por um longo período de tempo, entretanto, a dúvida e os sentimentos negativos experimentados podem ter um efeito significativo na vida.

Inssegurança está ligada a condições de saúde mental como narcisismo, ansiedade, paranóia e personalidades viciantes ou dependentes.

O que é insegurança?

Uma pessoa com altos níveis de insegurança pode frequentemente experimentar uma falta de confiança em relação a muitos aspectos da vida. Pode ser difícil para essa pessoa formar relacionamentos duradouros ou atender às tarefas diárias, devido a uma autopercepção de impotência ou inadequação.

Insegurança muitas vezes causa pensamentos negativos sobre a capacidade de se encaixar com os colegas, alcançar objetivos ou encontrar aceitação e apoio. A condição muitas vezes acompanha a ansiedade: Os indivíduos que experimentam os sentimentos de medo, preocupação e dúvida que caracterizam a ansiedade podem facilmente sentir-se igualmente desamparados para enfrentar os desafios da vida diária. Assim, eles podem achar mais fácil resistir a lidar com situações estressantes, sentindo-se inadequadamente equipados para lidar com elas.

O que causa insegurança?

Não há nenhuma causa de insegurança; muitos fatores podem levar à condição. A insegurança pode resultar de um evento traumático, crise como o divórcio ou a falência, ou uma perda. Também pode resultar do próprio ambiente, pois a imprevisibilidade ou transtorno na vida diária pode causar ansiedade e insegurança sobre eventos comuns e rotineiros. Pessoas que têm inseguranças recorrentes podem também ter baixa auto-estima, experimentar problemas de imagem corporal, falta de direção na vida ou sentir-se ignoradas pelos outros.

Insegurança também tende a surgir em adultos cujos pais os empurraram excessivamente na infância, muitas vezes devido ao desejo de sucesso de seus pais e não ao seu próprio, e em adultos cujos outros significativos os impulsionam a se sobressair, muitas vezes a um nível irrealista, independentemente dos desejos ou objetivos do indivíduo.

O vínculo afetivo, ou a primeira relação amorosa de uma criança, formada com o cuidador principal, também desempenha um grande papel no desenvolvimento das inseguranças. Um vínculo inseguro pode resultar quando o cuidador não responde adequadamente às necessidades da criança. Uma criança pode desenvolver um apego inseguro devido ao abuso, mas também devido ao simples isolamento ou solidão.

As crianças com um dos pais que é inconsistente ou egocêntrico podem crescer incapazes de formar conexões emocionais duradouras e ser ansiosos e temerosos, não sabendo o que esperar da vida assim como não sabiam o que esperar dos pais. Estudos também descobriram que pessoas que cometem violência contra seus parceiros têm maior probabilidade de ter experimentado um vínculo inseguro quando criança.

As relações íntimas podem ser outra fonte de insegurança para muitos indivíduos. As pessoas que experimentam insegurança em seus relacionamentos também podem ser afetadas pela insegurança no apego. Os indivíduos em relacionamentos com apego inseguro têm sido considerados mais propensos a interpretar o comportamento do parceiro como hostil ou negativo. Esta tendência pode levar as pessoas a reagir defensivamente aos seus parceiros, o que pode aumentar o conflito no relacionamento ou mesmo criar conflito a partir de uma interação neutra.

Efeitos da insegurança

Indivíduos inseguros, além de lutarem pela formação de relacionamentos saudáveis, também podem ter dificuldade em compartilhar emoções ou ser francos sobre aspectos importantes da vida diária, como os relativos ao trabalho ou à escola.

Um indivíduo demasiado ansioso ou inseguro para falar sobre as suas capacidades e realizações pode nunca receber uma promoção, o que, por sua vez, pode facilitar uma maior insegurança devido a uma percepção de falta de capacidades. A insegurança sobre a economia ou a estabilidade do trabalho também pode afetar a saúde mental e está ligada ao humor negativo, hipertensão e outros sintomas somáticos.

Aqueles que têm dificuldade em formar relacionamentos ou conhecer outros por causa da insegurança crônica podem se tornar muito tímidos ou ansiosos para enfrentar alguém, o que pode levar a um distanciamento das pessoas em geral. Essa distância pode levar ao isolamento, que está associado a questões de saúde mental como depressão, ansiedade social e demência, bem como a uma menor auto-estima.

Um tipo de insegurança, conhecida como insegurança social, também pode fazer com que as pessoas se sintam inseguras em seus relacionamentos com os outros. A insegurança social pode ser auto-perpetuante, pois indivíduos com esse tipo de insegurança podem agir sobre seus sentimentos de rejeição, fazendo com que outros, por sua vez, os rejeitem.

Inssegurança e Saúde Mental

Inssegurança pode ser vista com uma grande variedade de condições de saúde mental e distúrbios de personalidade, inclusive:

• Narcisismo
• Esquizofrenia
• Personalidade de fronteira
• Personalidade paranóica
• Personalidade dependente
• Depressão
• Ansiedade
• Desordens alimentares e problemas de imagem corporal

Sentimentos de ansiedade e insegurança profundamente enraizados caracterizam muitas destas condições, embora as pessoas que têm estas condições possam não parecer inseguras. Pessoas com uma personalidade narcisista, por exemplo, podem gabar-se de realizações e habilidades, exibir arrogância extrema e parecer claramente acreditar na sua própria superioridade. No entanto, esses traços muitas vezes escondem sentimentos profundamente escondidos de insegurança e dúvida.

Pessoas com personalidade limítrofe freqüentemente experimentam inseguranças, especialmente inseguranças relativas ao seu próprio senso de identidade. Indivíduos com esse tipo de personalidade podem temer o abandono e duvidar de sua própria capacidade de formar relacionamentos duradouros com outras pessoas e vir a depender excessivamente dos outros como resultado.

Desordens alimentares como anorexia e bulimia, bem como problemas de imagem corporal, estão intimamente ligados à insegurança. No caso de distúrbios alimentares, a insegurança sobre a aparência ou circunstâncias da vida pode desempenhar um papel fundamental no desenvolvimento da condição.

Depressão está frequentemente associada a sentimentos de baixa auto-valorização. Indivíduos com baixa auto-valorização tendem a focar e ampliar mais facilmente suas próprias falhas e deficiências, comportamentos que alimentam a insegurança.

Lidar com insegurança

Pessoas que experimentam inseguranças significativas na vida diária podem tentar superá-las, identificando as causas. Por exemplo, um homem que teme ir trabalhar porque sente que não executa suas tarefas diárias adequadamente pode se perguntar o que levou a essa crença e tentar identificar maneiras de se tornar mais positivo e realista sobre suas próprias habilidades.

Terapia também pode ajudar aqueles indivíduos que experimentam inseguranças significativas. Um terapeuta pode ajudar as pessoas a identificar os pontos fortes e concentrar-se naqueles em vez de se concentrar nas falhas percebidas. A terapia para a insegurança pode envolver técnicas cognitivas comportamentais, tais como falar através das inseguranças ou fazer um diário sobre elas. A abordagem das inseguranças na terapia pode ajudar as pessoas a se sentirem mais confiantes em quem são e nas escolhas que fazem. Quer você esteja lutando com sentimentos de insegurança relacionados a uma circunstância da vida ou condição de saúde mental, o terapeuta certo pode ajudá-lo a desenvolver habilidades para lidar com a insegurança. Comece sua busca por um terapeuta aqui.

Última Atualização:12-5-2019