Sete tratamentos de spa de gravidez segura

por Alexia Brue

Quando engravidei, estava preparado para a moratória de nove meses sobre sushi, margaritas e queijo não pasteurizado. A gravidez americana moderna, como todo mundo sabe, vem com uma longa lista de no-griedade dietética. O que eu não percebi é que a lista de proibições de spa é igualmente punitiva. Banhos quentes eram um desestressor diário, e a notícia de que eu teria que desistir deles, juntamente com saunas, vapores e um punhado de tratamentos de spa, me desanimou. Francamente, é difícil imaginar um tempo mais bem-vindo para qualquer tratamento de spa do que quando suas costas e ombros estão doendo do seu recém recalibrado centro de gravidade, seus pés se sentem gordos como flippers, e seu suposto brilho de gravidez é manchado com novos freckles.

O que eu desejava era um menu de tratamentos de spa de coddling, calmante e sim-cosmético que eu poderia desfrutar com a bênção de um médico. Então eu trabalhei com a especialista Heidi Moon, proprietária do Spabébé de Manhattan; Stacy Denney, fundadora do spa de pés descalços e grávidas da Califórnia; e Joel Evans, M.D., autor de The Whole Pregnancy Handbook, para escolher esta lista de tratamentos de spa de gravidez segura. E inclui algumas surpresas – banhos, reflexologia e até massagem de primeiro trimestre.

Muitas proibições foram revogadas por serem antiquadas ou porque surgiram spas de gravidez especializados com sólida formação de pessoal, diz Moon. É claro que o spa – que vai durante a gravidez ainda requer cuidado – é por isso que eu também listei cinco spas – que vão a não sei quantos – e é verboten para as gravidezes de risco. (Desculpe.) Mas agora há uma verdadeira experiência em spas sobre o que está bem e não está bem para mulheres grávidas, diz o Dr. Evans.

Seven safe pregnancy spa treatments:
Mother May I? Sim, You May
Seven pregnancy spa treatments that have the support of physicians

1. Massagem pré-natal
É perfeitamente seguro – mesmo no primeiro trimestre – desde que seja com um terapeuta pré-natal bem treinado e você esteja tendo uma gravidez normal, diz o Dr. Evans. A pesquisa feita pelo Instituto Touch em Miami confirma que as massagens pré-natais aliviam as dores nas costas e melhoram o sono e o humor; e a massagem regular diminui o stress (medido pela quantidade de norepinefrina na urina) e reduz as complicações do parto. A massagem pré-natal é melhor dada enquanto você se deita de lado, apoiado por almofadas. (A lua diz que a segurança das mesas de massagem que são retiradas na zona da barriga é questionável). A massagem do pescoço e ombros é uma opção segura também.

2. Faciais
Estes podem tratar pele recém mosqueada e tez desidratada ou borbulhada e restaurar o brilho prometido da gravidez, diz o Dr. Evans. A fundadora da empresa, Stacy Denney, favorece os tratamentos faciais com produtos suaves e totalmente naturais. O vapor no rosto não aumenta a temperatura do seu corpo, ela observa, então até mesmo as extrações normais de borbulhas estão bem. (Basta segurar em peelings químicos e hidroquinona, um branqueador.)

3. Acupuntura
Estudos médicos-jornal mostram que durante a gravidez, a acupuntura pode ajudar com enjoos matinais, enxaquecas e dores nas costas, diz a dona do Spabébé Heidi Moon. “Também é usada para induzir o parto em mulheres que estão atrasadas”

4. Reflexologia
Embora os pés e as mãos contenham pontos de pressão que podem causar contrações e estimular o parto, uma reflexologista bem treinada pode facilmente evitá-los e, em vez disso, concentrar-se naqueles que aliviam a azia e outros sintomas da gravidez. “Simplesmente não é contra-indicado de forma generalizada”, diz o Dr. Evans. (A Reflexologia também ajuda no fornecimento de leite pós-natal e na normalização do ciclo menstrual, diz Moon). Se você não estiver visitando um spa de gravidez, Moon sugere pedir o currículo pré-natal-reflexológico do terapeuta para ter certeza de que seu treinamento e experiência sejam igualmente completos.

5. Quente, não quente, banhos
Dr. Evans diz que é bom estar em água quente por um breve período, mas se você quiser ficar na banheira, a água deve estar quente. Regra geral: Se o seu rosto está a suar, a água está demasiado quente.

6. Tratamentos das pernas
A retenção de fluidos, especialmente nas pernas, é um dos principais desconfortos da gravidez. Por isso, massagens direccionadas “pernas cansadas” abordam esta condição, bem como pernas e pés doloridos. Se estiver a notar novas varizes, aguarde os tratamentos agressivos por agora. A literatura da Clínica Mayo afirma que estas frequentemente melhoram sem tratamento médico dentro de três meses após o parto.

7. Manicures e pedicures
Está ficando mais fácil encontrar polidores sem produtos químicos controversos (SpaRitual não contém DBP, tolueno ou formaldeído, por exemplo) e spas que os usam. Mas planeje trazer suas próprias ferramentas de unha, e peça que o pedilúvio seja limpo bem antes do seu serviço, diz Moon. E como os técnicos de unhas não são reflexologistas treinados na gravidez, talvez você queira pedir a eles que pulem a fricção do pé e da panturrilha, diz o Shel Pink do SpaRitual.

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Os Cinco Proibidos

Spa Tratamentos para Saltar Durante a Gravidez

1. Banhos quentes, salas de vapor, saunas (tradicionais e infravermelhos). Porquê? O calor e o suor causam diminuição do fluxo sanguíneo (e o sangue a acumular nos pés), o que significa que o bebé recebe menos oxigénio, diz Joel Evans, M.D., autor de The Whole Pregnancy Handbook.

2. Hidroterapia de contraste (alternando piscinas ou quartos quentes e frios). Temperaturas constantes são melhores.

3. envoltórios corporais que causam transpiração e aumentam a temperatura corporal central.

4. esfoliantes corporais desintoxicantes. É possível que estes libertem toxinas na corrente sanguínea, não é uma boa ideia, uma vez que uma pessoa muito pequena está a partilhá-la, explica a Heidi Moon da Spabébé. Prémio de consolação: Buffers leves para coceira e pele seca são seguros.

5. Os óleos essenciais (extratos concentrados de plantas) são verboten durante o primeiro trimestre, de acordo com o Dr. Evans. É seguro reintroduzir a rosa, lavanda e camomila durante o segundo trimestre, desde que sejam diluídos com o dobro da quantidade de óleo veicular. Mas hortelã-pimenta, alecrim, salva e jasmim não devem ser usados, explica o Dr. Evans, porque podem desencadear contracções uterinas.

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