Se alguma vez se encontrou à procura de algo melhor do que aquilo que tem – mesmo quando parece ter tudo, não está sozinho. Você pode ter se convencido de que tudo o que você tem – tudo o que você trabalhou para realizar e ganhar – não é suficiente e você precisa obter mais para se sentir satisfeito. Ou talvez você veja o seu companheiro romântico como um detentor de lugar até encontrar “aquele” que lhe dará a satisfação que você sente que está faltando no seu relacionamento atual.

Embora não seja uma doença mental designada, a grama é uma síndrome mais verde é uma forma de pensar que pode prendê-lo e tornar extremamente difícil reconhecer e apreciar o positivo ao seu redor. Pode levá-lo a saltar de uma coisa para a outra, constantemente atento ao que você mesmo convenceu que é de alguma forma melhor e, portanto, melhorará sua vida. Acaba se tornando um ciclo vicioso, porque você está consistentemente focado no negativo. Mesmo quando você obtém a grama mais verde que você procurou, você descobrirá que ela não é boa o suficiente e estará atento à grama ainda mais verde.

Não é surpreendente que a síndrome da grama mais verde possa aumentar as chances de ansiedade e depressão – afinal, não há nada divertido ou agradável em estar cronicamente insatisfeito. Felizmente, identificar o problema é o primeiro passo para resolvê-lo – e ele é solvível.

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Sintomas Comuns da Síndrome de Erva é mais Verde

Pode ser difícil admitir que você precisa mudar a maneira como você vê o mundo, e pode ser ainda mais difícil saber se você é uma vítima da síndrome de erva é mais verde. Alguns sintomas comuns da erva é síndrome de Greener incluem:

• Perfeccionismo: Está constantemente a encontrar falhas na sua vida e nas pessoas que nela vivem – do seu parceiro e amigos ao seu trabalho e situação de vida – procura algo que é praticamente impossível de alcançar: a perfeição.
• Preocupação com o futuro: Quando você está preocupado em como melhorar a sua situação, você está preocupado com o futuro. Você é incapaz de reconhecer o que está acontecendo no presente porque você está muito ocupado obcecado em como ele pode se tornar melhor. Isto afasta-o da positividade da sua vida actual, e como o futuro nunca vem – será sempre o presente – está a preparar-se para a desilusão.
• Questões de compromisso: A síndrome da relva é mais frequentemente falada em relação às relações românticas. As pessoas que vivem com a síndrome têm dificuldade em se comprometer com um parceiro, porque estão sempre convencidas de que existe uma melhor combinação. Elas estão relutantes em se estabelecer emocionalmente e podem até mesmo participar da infidelidade enquanto procuram alguém melhor sem ter que abandonar seu parceiro atual.
• Comparação constante: Um sinal seguro de que pode estar a sofrer de erva é uma síndrome mais verde, se estiver constantemente a comparar a si próprio e a sua vida com outros que a têm melhor na sua opinião. A comparação constante entre você e sua situação com os outros o impede de existir no presente e reconhecer o que você tem em favor de se concentrar no que você não tem.
• Necessidade freqüente de fuga: Fugir e fantasiar são ambas formas de fuga comuns em pessoas que vivem com relva é síndrome mais verde. Quando a sua própria vida o ultrapassa ou a sua relação atinge uma fase difícil, e o seu instinto é abandonar impulsivamente a situação, pode ser porque você sente que a única maneira de chegar à relva mais verde é abandonar o seu projecto actual e começar de novo.
• Impulsão: Quando você vê um anúncio de um novo gadget de alta tecnologia, é seu primeiro pensamento que você precisa comprá-lo porque ele vai melhorar sua vida? Se você agir nesse impulso, pode ser outro sinal de que você está sofrendo de síndrome de erva é mais verde. Você cede facilmente aos impulsos, convencido de que eles tornarão tudo melhor, mesmo que cada tentativa anterior tenha provado o contrário, e os itens impulsivos que você comprou se sentam coletando poeira logo após.
• Ingratidão: A síndrome da erva é mais verde impede-o de reconhecer o que tem actualmente e apreciá-la. A incapacidade de ser grato pelo que você tem só é exacerbada pelo fato de você estar constantemente olhando para o que você acredita que vai ser melhor. A incapacidade de fazer um balanço do que você trabalhou para realizar e do que você tem atualmente é uma boa maneira de levar à ansiedade geral sobre sua vida, bem como à depressão.

Síndrome de “overcome-grass-is-greener-syndrome

A boa notícia é que você pode superar a erva é síndrome de “greener”. Ela começa com o reconhecimento de que existe um problema que precisa de uma solução. Depois disso, é uma questão de reeducar a forma de pensar para o ajudar a transformar os pensamentos negativos em pensamentos mais positivos. Aqui estão algumas maneiras de começar a superar a síndrome do verde:

• Chegar à raiz: Entender como a síndrome se desenvolveu é uma parte importante para encontrar a solução que funcionará melhor para você. Pense na sua vida – especialmente na sua infância – para ver se existe algo que possa ter sido a causa do seu desenvolvimento da síndrome. Você sentiu que nada do que fez era suficientemente bom? Você teve dificuldades para impressionar seus pais? Você ainda luta para impressioná-los? Você se lembra de algum trauma ou negligência que poderia ter impactado você?
• Aprenda a ser grato: Manter um diário de gratidão é uma óptima forma de o ajudar a aprender a focar-se no presente e a apreciar o que tem. Faça uma lista de tudo o que você tem do qual você se orgulha e tente fazer disso coisas das quais você se orgulha verdadeiramente e não coisas das quais você acha que deveria se orgulhar.
• Pratique a consciência: Práticas de consciência podem não funcionar para todos, mas definitivamente valem a pena tentar porque são outra excelente forma de o encorajar a concentrar-se no que é e não no que não é ou poderia ser.
• Fale sobre isso: Procurar terapia profissional é uma das melhores formas de ajudar a reeducar o cérebro para superar a erva é a síndrome mais verde. Com vários tipos de terapias disponíveis, um psicoterapeuta profissional pode ajudá-lo a identificar a raiz da síndrome e trabalhar com você para encontrar os melhores exercícios que o ajudem a encontrar mecanismos mais saudáveis de sobrevivência.

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