Existem muitas emoções intensas que se experimentam quando se aprende que se está à espera. Da euforia à sensação de sobrecarga, é provável que cada casal experimente todas elas. Embora o foco durante toda a gravidez seja principalmente a futura mãe, que papel é melhor para os pais desempenharem? Os pais podem não ter a experiência física da gravidez, mas há muitas maneiras de desempenharem um papel activo e de apoio para ajudar os seus parceiros a chegar à meta como campeões.

Em honra do Dia dos Pais, falámos com dois novos pais – Chris in Ridgewood, New Jersey e Storme in Park City, Utah – cujas experiências recentes oferecem uma visão valiosa de como os pais que esperam podem preparar-se para este novo e excitante capítulo da paternidade. Chris é pai pela primeira vez de rapazes gémeos idênticos, que têm três meses de idade. Storme tem um filho de quase três anos e uma filha de cinco meses.

Chris observa que a preparação para gêmeos é um pouco diferente de um único nascimento. “Era apenas o dobro de tudo”, recorda ele. “Acho que sendo pais pela primeira vez, não sabíamos como nos preparar de outra forma. Olhando para trás, nós provavelmente nos preparamos demais. Você tem que começar a se preparar ainda mais cedo, já que o risco de pré-termo é muito maior”

Storme e Chris têm muitos conselhos úteis para oferecer aos novos pais, seja esperando um bebê ou gêmeos.

Como você reagiu quando soube que sua esposa estava grávida?

Chris: Estávamos planejando a gravidez, então não foi inesperado. Foi logo pela manhã e ela saiu do banheiro com o teste. Tenho a sensação que seria positivo, mas eu estava extasiado.

Storme: Ambas as vezes foram muito emocionantes de formas diferentes. A segunda vez, demorou um pouco para ficarmos grávidas. Uma vez, foi uma mistura de excitação com alívio que a pressão estava desligada.

Tinha também a grande questão de como o nosso filho de dois anos reagiria a partilhar a atenção da mãe e do pai com um novo bebé.

Como apoiou a sua mulher durante a gravidez?

Chris: Tentei fazer com que a Laura se sentisse o mais confortável possível e me apoiasse emocionalmente. É importante permanecer calma e presente quando ela pode estar passando por momentos difíceis. Durante os últimos meses, ela estava basicamente na cama, então eu cozinhava, limpava e fazia a maioria das tarefas domésticas. Acho que passava a maior parte do tempo a arranjar as almofadas que a rodeavam para que ela se sentisse confortável!

Storme: Eu estava muito envolvido com ambas as gravidezes. Acho que posso ter faltado a uma consulta médica algures, mas senti que era importante estar lá com ela. Há muita coisa acontecendo enquanto o bebê está crescendo e mudando; às vezes, os médicos nem sempre me dão informações, então eu geralmente tinha uma lista de perguntas que tínhamos feito entre as visitas. Durante a primeira gravidez, tivemos uma aula de parto juntos. Isso forneceu muitas boas informações e normalizou a experiência e o que podíamos esperar. Esqueça tudo o que você viu na televisão e no cinema; não é nada disso. As coisas realmente levam mais tempo para acontecer, e há muito menos gritos e condução como uma pessoa louca.

Que papel você desempenhou no apoio e preparação para a entrega?

Chris: Tivemos uma cesariana planejada, então tivemos a data durante meses. Eu só tentei mantê-la o mais relaxada possível e acalmar a mente dela. Não há nada que você possa fazer para se preparar para a entrega; você só tem que diminuir o stress em torno do dia.

Storme: Eu era a principal pessoa de apoio, juntamente com a nossa doula. Nós tínhamos planejado um parto natural na primeira vez, então fomos a um centro de parto em vez do hospital. Na segunda vez, planejamos ir a um hospital. Não conseguimos, e acabámos por fazer o parto no consultório da nossa parteira. Eu estive lá o tempo todo e tive o privilégio de “apanhar” a nossa filha enquanto ela fazia o parto. Foi uma experiência que nunca esquecerei.

Quem lhe deu conselhos e apoio?

Chris: Meu pai e meu cunhado.

Storme: A nossa doula estava connosco para ambas as entregas. Uma doula estará lá para apoiá-lo muito antes do parto. Entrevista tantas doulas quantas forem necessárias até encontrar uma que se ajuste bem a si. Essas mulheres são incríveis e vão ajudá-la em tudo, desde a preparação para o parto até a decisão de quando realmente é hora de ir para o centro de parto ou hospital. Médicos, enfermeiras e até mesmo parteiras estão dentro e fora do seu quarto durante o parto. Uma doula virá à sua casa assim que você achar que está em trabalho de parto e ficará com você até que seu recém-nascido tenha sido amamentado pela primeira vez.

Que conselho você tem para pais cujas esposas estão grávidas?

Chris: Apenas apóie, não leve as coisas pessoalmente, entenda que eles têm muita coisa acontecendo com hormônios e outras mudanças no corpo. Portanto, apenas esteja lá para eles falarem e/ou gritarem!

Storme: Nunca se pode ter demasiadas almofadas! Há muitos altos e baixos durante a gravidez. Aguente firme e tente ser o mais solidário possível. Além disso, tente não levar as coisas para o lado pessoal quando ela ficar chateada consigo, mas não'não espere até ao último minuto para montar o berço e pintar o berçário!

As primeiras semanas depois de trazer o bebé para casa são um “borrão”!

Chris: Foi um borrão e uma agitação. Tivemos uma enfermeira durante as primeiras semanas. Fiquei realmente surpreendida com o quão brutal foi a recuperação; não é algo para o qual eles realmente te preparam. A vida mudou muito para nós dois. Há tempos muito desafiadores, mas os sorrisos e risos com que os bebês eventualmente te cumprimentam fazem com que tudo valha a pena.

Storme: Os primeiros dias são uma espécie de borrão. Alguém nos disse que as duas primeiras semanas você está basicamente em modo de sobrevivência. Eu concordo com essa avaliação. Há todo o tipo de avisos sobre os perigos de partilhar a cama. Geralmente tentamos evitá-lo, mas nesses primeiros dias, às vezes, essa é a única maneira de conseguir um sono muito necessário. Além disso, quanto mais cedo o bebé estiver a dormir noutro lugar que não seja ao lado da sua cama, mais cedo deixará de ser acordado por cada som que eles fazem.

O óleo de coco é seu amigo. Mantém as fraldas afastadas e torna a limpeza das fraldas de cocó aproximadamente um milhão de vezes mais fácil. É tudo o que já usámos como creme de fraldas. Além disso, cheira bem.

Aprenda a nadar! As enfermeiras do hospital são especialistas, portanto preste atenção. O swaddle é seu amigo.

Storme recomenda quatro livros essenciais para ler enquanto seu parceiro está grávido. “Alguns não vão fazer sentido na altura”, diz ele. “Mas quando você estiver no meio disto, você vai se lembrar que leu algo sobre um determinado tópico, e você pode voltar e reler”.

The Birth Partner – A Complete Guide to Childbirth for Dads, Doulas, and All Other Labor Companions by Penny Simkin.

“O nome diz tudo. Esta é uma ótima preparação para o parto e tem tudo o que você queria, ou talvez não queria, saber sobre o processo do parto”

The Happiest Baby on the Block by Dr. Harvey Karp

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“Crying colicky baby? Este livro é um salva-vidas!”

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Hábitos de sono saudáveis, Criança Feliz de Marc Weissbluth, MD.

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“Os horários de sono tornam a vida de todos mais fácil. É um pouco de espera para aquela marca de quatro meses quando você pode começar a ter o bebê em um horário, mas você não quer esperar até lá para ler este livro e conseguir um plano juntos”.

Baby 411 pelo Dr. Ari Brown e Denise Fields.