Muita gente já ouviu a recomendação geral de “beber 8 copos de água por dia”. Isto refere-se a copos de 8 onças (250ml) cada um e é uma “média” do que se estima ser necessário com base no que é um corpo “médio” nos Estados Unidos (um corpo de 128 lb ou 58 kg). Há uma fórmula mais precisa para calcular a ingestão diária de água de uma pessoa que leva em consideração o tamanho do corpo da pessoa. É difícil pensar que um corpo de 136 kg precisa da mesma quantidade de água que um corpo de 58 kg. Esta fórmula leva em consideração o fato de que um corpo mais volumoso precisa de mais água do que um corpo menor.

A fórmula é esta, quando o peso corporal é calculado em libras:

PESO DO CORPO EM PONTOS dividido por 16 é igual a 8 OUNÇÕES DE VIDRO DE

ÁGUA que você precisa consumir a cada dia.

(Ex. 176 lb peso/16 = 11 8 oz vidros)

Quando usado em países onde o peso é calculado em quilogramas então é:

PESO DO CORPO EM KILOS dividido por 7 é igual a

GASSO DE

250 ML ÁGUA que você precisa consumir a cada dia.

(Ex. 84 kg peso/7 = 12 copos de 250 ml)