What is Habit Reversal Training (HRT)?

HRT é uma estratégia comportamental que combina uma série de técnicas para ajudar a reduzir os comportamentos prejudiciais nos Comportamentos Repetitivos Focados no Corpo (BFRB’s). A HRT utiliza o treinamento de consciência junto com o uso de um comportamento alternativo (ex: introduzindo o uso de luvas enquanto dirige) para reverter gradualmente o hábito e a necessidade de puxar/escolher. A consciência é o primeiro passo para mudar qualquer comportamento, e ao aumentar a consciência de todos os aspectos que precedem o puxar/puxar (gatilhos), incluindo pensamentos, sensações, impulsos, comportamentos e emoções, o doente torna-se mais capaz de reconhecer que o puxar/puxar está prestes a ocorrer. Eventualmente, ao invés de ceder ao impulso, o doente aprende a se engajar em uma resposta concorrente. Uma resposta concorrente (RC) pode ser qualquer comportamento em que o indivíduo se envolva, como apertar uma bola, desenhar, meditar, etc., para evitar alimentar o hábito de puxar/separar. Como o hábito de puxar e apanhar é reforçado cada vez que o indivíduo se entrega a ele, a resposta concorrente irá enfraquecer o impulso e o hábito ao longo do tempo. Eventualmente, o puxador começará a sentir mais escolha, consciência e liberdade em relação ao comportamento.