Há duas décadas atrás, Britney Spears tinha um objectivo – ser, literalmente, mais forte do que ontem. O treinador de celebridades Bobby Strom, que trabalhou com Britney no final da adolescência e início dos vinte e poucos anos, pode atestar.
“Logo de cara, ela ficou tipo, ‘Ei, isto é o que eu tenho que fazer: Tenho uma campanha da Pepsi, tenho os VMAs, tenho a capa da Rolling Stone a sair. Eu realmente quero entrar na melhor forma que posso neste período de tempo'”, disse o experiente guru do fitness à Life & Style numa entrevista exclusiva. “E ela estava nele para ganhá-lo desde o primeiro dia”
Bobby (centro) com Britney e seu então namorado, Justin Timberlake, no início dos anos 2000. (Crédito Fotográfico: Cortesia de Bobby Strom)
Depois de conhecer Bobby através de um amigo mútuo, o produtor musical Brian “BT” Transeau – o mentor por trás do “Pop” do ‘NSYNC e o “Antes do Adeus” da Britney – o icónico animador, então com 18 anos, começou a desbravar terreno no que muitos consideram ser o seu melhor corpo de sempre. Apenas meses depois, a superestrela revelou o seu físico insanamente adequado (esculpido por Bobby) no MTV Video Music Awards em Setembro de 2000.
Durante um medley particularmente escaldante de “(I Can’t Get No) Satisfaction” e “Oops!…I Did It Again” na cerimônia anual de premiação, Britney fez o mundo respirar coletivamente quando ela rasgou o seu smoking para revelar um conjunto de peles nuas e cintilantes. Imagens da princesa pop (e dos seus invejáveis abdominais) dessa performance continuam a ser a definição de #bodygoals para muitos entusiastas do ginásio moderno.
(Crédito Fotográfico: Getty Images)
Bobby admite que os clientes ainda pedem de vez em quando uma seção média como a da Britney. “Eu só a entretenho com um sorriso”, diz o campeão de musculação Life & Style, acrescentando que a barriga tensa do seu famoso estagiário foi o resultado de trabalho duro e dedicação. “Se você realmente quer estar em forma como Britney estava quando eu estava trabalhando com ela, você tem que colocar no trabalho como ela fez. Ela não estava brincando”
No ano seguinte, a beleza loira continuou a trabalhar mais do que nunca durante suas sessões de uma hora com Bobby. Enquanto ela orgulhosamente ostentava os frutos do seu trabalho durante sua memorável campanha da Pepsi e em inúmeras capas de revistas, Britney queria aumentar o calor para um projeto muito especial – e sexy: o videoclipe de “I’m a Slave 4 U”, o single principal do seu auto-intitulado terceiro álbum de estúdio. E, é claro, ela queria ter certeza de ter sido arrebatada AF quando ela o apresentou pela primeira vez (com uma cobra!) no VMAs 2001.
“Quando a Britney ia fazer o vídeo ‘Slave 4 U’, era tudo suado e sexy e ela matou-o porque estava realmente confiante no seu físico. Ela não estava apreensiva nem um pouco reprimida. Ela sabia que estava incrível”, diz Bobby à Life & Estilo da auto-estima aumentada do contador de cartas. “Nos meses que antecederam a performance e o vídeo de ‘Slave’, ela foi totalmente discada. Você viu a confiança dela em seus maneirismos. Tipo, quando ela dançava com a cobra – você podia ver o fogo dentro dela. Ela sentiu-se feroz. Ela era destemida.”
(Crédito: Giphy)
Indeed, durante seu episódio de 2001 do Diário da MTV, Britney disse que quebrar um suor com Bobby sempre a deixava no melhor dos humores. “Quando me levanto de manhã e faço exercício, tenho mais energia ao longo do dia”, explicou na ocasião o ex-aluno do Mickey Mouse Club. “Eu só me sinto melhor comigo mesma.”
Então, como é que a Britney conseguiu uma barriga de cortar a respiração? “Fizemos entre 750 a 1.000 variações de abdominais por dia. Fazíamos intervalos. Nós começávamos na esteira correndo, e então ela ia para o tapete e fazia abdominais de bicicleta, batendo na parede abdominal transversal, envolvendo os oblíquos”, diz Bobby à Life & Style of Britney’s core-focused workouts. “Então nós faríamos uma combinação de abdominais e, no meio, nos concentraríamos no treino com pesos leves”. Por exemplo, ela faria cachos bíceps, subidas para os tríceps e subidas laterais”
(Crédito: Giphy)
“Nunca fizemos nada louco em termos de peso porque ela também tinha a genética onde ela podia construir músculos muito facilmente, e ela não queria ficar volumosa”. Com Britney, era tudo uma questão de apertar”, acrescenta a ex-detective da polícia de Nova Iorque – que treinou uma miríade de estrelas, incluindo Scarlett Johansson, Ryan Reynolds e Jessica Biel, entre outros. “Antes do surgimento da sigla HIIT, que é treinamento em intervalos de alta intensidade, eu percebi que na verdade tenho feito isso há anos”. E eu realmente o aperfeiçoei com Britney. Era o que nós fazíamos todos os dias. Britney foi uma grande atleta”
Se você é corajoso o suficiente para dar a Britney’s ab rotina uma tentativa, siga junto com a esposa de Bobby e parceiro de negócios, Alicia Strom – juntos, eles operam Strom Fitness e Massagem e regularmente compartilhar dicas de exercícios em seu canal no YouTube – no vídeo abaixo.
Bobby diz à Vida & Estilo que seu corpo pode se transformar em apenas 90 dias se você permanecer comprometido e consistente à la Brit-Brit. “Há três coisas que desempenham um grande papel nele: genética, o quanto você é rigoroso e dedicado com a parte nutricional dele, e também o quanto você é consistente com o exercício”, diz ele. “Se você permanecer consistente, diga que o faz cinco dias por semana, e depois come relativamente bem, eu diria que você começará a ver resultados em 90 dias”.
Embora Britney, uma dançarina praticante e ginasta competitiva única, não tivesse problemas em ir à academia sete dias por semana, Bobby diz que ele tinha que ajudar a cantora inclinada para o atletismo a ajustar seus hábitos alimentares. O pedaço duro de musculado enfatiza que nutrição e exercício são igualmente importantes – o que Britney logo descobriu depois de se juntar a Bobby.
“A Britney veio da Louisiana. Ela estava habituada a cozinhar em casa – molho, bolachas, frituras. Então, nessa altura, ela pensava: “O que é que eu faço? A minha mãe, faz toda a cozinha.’ Então eu tive que rever toda a cozinha com a mãe da Britney e dizer, ‘Você tem que cortar o molho e cortar os biscoitos e ir com isto’. Sem puré de batata. Substitui-as por vegetais cozidos a vapor. Vamos incorporar saladas só com azeite e vinagre”, conta Bobby. “Em vez de a colocar numa dieta rigorosa e rigorosa, tratava-se apenas de fazer mudanças e preparar a comida de forma diferente. Eu tentei tornar os alimentos que ela estava acostumada a comer mais saudáveis ou mais complexos”. Era apenas cortar as calorias e as calorias gordas, o que fazia com que todo o exercício valesse muito mais”.
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Britney pode não fazer 1.000 abdominais numa sessão nestes dias, mas é óbvio que ela ainda é uma escrava da aptidão. A agora com 36 anos – que compartilha os filhos Sean Preston, 12, e Jayden James, 11, com o ex-marido Kevin Federline – frequentemente coloca sua figura eternamente tonificada em exposição via Instagram. Bobby diz à Life & Style que não poderia estar mais entusiasmado ao ver que a vencedora do Grammy, que atualmente namora a modelo de fitness Sam Asghari, de 23 anos, está dando prioridade à sua saúde novamente.
“Estou contente por ver como a Britney está a ir bem. O corpo dela parece incrível, mas ela também parece muito feliz. Ela é realmente uma boa pessoa, uma ótima pessoa, uma pessoa talentosa – e é tão bom vê-la de volta ao curso e voltar ao nível em que ela estava antes de ser desviada. É bom ver alguém voltar ao caminho certo e voltar a algo que a faça sentir-se bem”, diz ele sobre o headliner de Las Vegas, que embrulhou a residência de quatro anos do Piece of Me no dia 31 de dezembro. “Quando eu treinei a Britney, eu sabia que atuar e trabalhar para fora a fazia sentir-se bem, e parece que ela tem feito muito de ambos ultimamente”