Não é segredo que uma boa noite de sono é benéfica para a saúde em geral. Infelizmente, há muitas pessoas que parecem não conseguir ter uma noite descansada na cama.

De acordo com a Associação Americana de Apneia do Sono, estima-se que os problemas relacionados com o sono afectam 50 a 70 milhões de americanos, e a taxa de privação do sono aumentou nos últimos 30 anos.

Embora os distúrbios reais do sono possam requerer a intervenção de um médico, você pode fazer a sua parte certificando-se de que sua roupa de cama está em boa forma.

Consumer Reports digital lifestyle editor Elliot Weiler juntou-se HOJE em março para revelar os Melhores Colchões de Cama de 2020 da revista. Ele compartilhou os melhores conjuntos de lençóis e travesseiros, juntamente com dicas para escolher cada item.

Cada um foi testado pela Consumer Reports para imitar o desgaste normal – e três itens de cada categoria se destacaram entre os demais.

Cheque as escolhas abaixo!

Folhas

Consumer Reports diz que encontrar um bom conjunto de lençóis pode ser mais difícil do que você pensa. A qualidade mais importante é encontrar os que servem, mas quase metade dos testados não cabiam na cama após um ano de lavagem.

Outros detalhes em que você vai querer se concentrar são a contagem de fios, tipo de material e tecelagem específica. A contagem de fios é o número de fios verticais e horizontais por polegada quadrada. Embora seja frequentemente assumido que um número superior é melhor, Weiler diz que nem sempre é o caso.

O tipo de material também é importante. Tipicamente, os lençóis de fibra longa são mais fortes – como o algodão egípcio e os lençóis de algodão Pima. Você também vai querer prestar atenção à tecelagem do tecido. Uma tecelagem Percale é mais crocante, enquanto um lençol de cetim tem um toque mais suave.

Os relatórios dos consumidores dizem que a maioria dos lençóis não fica mais macia com o tempo, por isso se não gostar da sensação dos lençóis na loja, provavelmente não vai gostar deles um ano depois. Encontre as melhores escolhas abaixo, por ordem de popularidade com os leitores do TODAY.

Brooklinen Luxe Core Sheet Set

Dispondo de uma trama de 480 fios, as Folhas de Sateen Luxe são “amanteigadas” de acordo com a marca. Cada conjunto vem com um lençol plano, um lençol adaptado e duas fronhas.

Boll &Conjunto de Lençóis à Medida da Ramo de Percale

Este conjunto de lençóis à medida da Boll &Ramo é feito com algodão 100% orgânico. O Conjunto de Lençóis Percale – um ponto de malha apertado – torna os lençóis extra lisos e estaladiços.

Conjunto de Lençóis Percale Algodão L.L. Pima

O Conjunto de Lençóis Percale Algodão L.L. Pima vem em quatro tamanhos e nove cores sólidas. O algodão Pima é derivado dos fios de algodão de fios longos, que tornam os lençóis extra duráveis.

Pillows

A partir do momento em que tenha os seus lençóis, vai querer ter a certeza de que tem uma boa almofada. Consumer Reports diz que a característica número 1 a procurar numa almofada é o suporte.

Vais querer uma que neutralize a tua coluna vertebral, o que significa que o teu pescoço e as tuas costas devem estar alinhados. Se você dorme de costas você deve procurar por um travesseiro bastante plano. Se dormir de barriga para baixo, vai querer uma almofada fina. As pessoas que dormem de lado devem optar por almofadas maiores para garantir que a cabeça esteja totalmente apoiada.

A firmeza da coluna também contribui para o alinhamento da sua coluna vertebral, uma vez que as mais duras deixam um grande espaço entre o seu corpo e a cama. A solução? Se tiver um colchão firme, vai querer uma almofada de maior altura e se tiver um colchão macio, vai querer um de baixa altura.

Quando se trata de durabilidade, o Relatório do Consumidor diz que geralmente recebe aquilo por que paga. E depois de passar mais de 2.000 horas avaliando, Weiler revelou as três melhores almofadas. Confira abaixo, em ordem de popularidade com os leitores do TODAY.

Beckham Hotel Collection Gel Pillows

Este travesseiro mais vendido tem mais de 6.000 revisões cinco estrelas verificadas na Amazon e recebe o selo de aprovação do Consumer Reports. “Eu gastei centenas em travesseiros de espuma de memória de marca que não conseguiram aliviar a dor no meu pescoço – estes travesseiros fizeram com que a dor desaparecesse imediatamente”, disse um comprador verificado.

Almofada de Loft Ajustável Coop Home Goods Premium

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A Almofada Original da Coop Home Goods oferece um ótimo suporte. Também vem com enchimento extra para que você controle o nível de firmeza no travesseiro.

Minha Travesseiro Série Clássica

Minha Travesseiro afirma que seu travesseiro de pelúcia será o mais confortável que você já possuiu. Ele também vem com uma garantia de 10 anos que cobre defeitos de fabricação ou material.

Este artigo foi originalmente publicado em 12 de março de 2020.

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