Publicado em 1º de novembro, 2018

De acordo com a Mama Natural, até 80% das mães irão sentir algum tipo de perturbação na barriga no seu primeiro trimestre de gravidez. Se essas probabilidades soarem um pouco inquietantes, não se preocupe. Há muitas maneiras de assentar o estômago (e os nervos, já agora) naturalmente.

Pré-Gravidez Prep

Comecemos dizendo que se você ainda está na fase de “planejamento para engravidar”, há alguns grandes passos que você pode tomar proativamente que podem reduzir suas chances de ter náuseas ou doenças. Estes incluem reduzir o stress (para a saúde adrenal), reduzir o consumo de álcool e açúcar (para a saúde do fígado) e comer muitas proteínas e gorduras saudáveis para estabilizar o açúcar no sangue.

Se já está com a barriga cheia de dores de barriga e só está à procura de algum alívio doce, aqui estão as nossas melhores dicas totalmente naturais para acabar com as náuseas e desfrutar um pouco mais do seu primeiro trimestre:

Snack! (manhã e noite.)

Embora isto possa ir contra os seus hábitos alimentares regulares, está na hora de saltar para um novo comboio de molhos! (Se o molho te deixa enjoado, um vagão de banda serve muito bem.)

Voltar ao ponto: para muitas mães, as náuseas ficam muito piores com o estômago vazio. Pastejar um pouco a cada poucas horas – para que você nunca fique com fome – pode ajudar a manter a borda fora.

Tente uma bolacha salgada, batatas, ou abacate para começar. Se você tem um desejo específico que soa atraente, basta responder à chamada da natureza. Como há uma boa chance de você se sentir melhor por volta das 12 semanas, tudo o que você precisa é de uma solução a curto prazo.

Ginger.

Estudos mostram que o gengibre ajuda a reduzir as náuseas em algumas mulheres grávidas. (Também é ótimo para o enjoo no carro e é até usado para tratar os efeitos colaterais da quimioterapia. Isso é poderoso!)

Embora o gengibre fresco seja sempre o melhor, os rebuçados de gengibre Gin Gin® na Trader Joes ou Chimes Original Chews funcionam muito bem em viagem.=

Nota: pensa-se que o gengibre é seguro em doses de 1500 mg ou menos. Certifique-se de falar com seu médico antes de usá-lo em porções grandes.

Menta.

Sua avó sabia, sua mãe sabia (por que ela não lhe disse?!) e agora você sabe. A hortelã é fantástica para tratar as náuseas. Em particular, hortelã-pimenta.

Apenas com gengibre ou qualquer erva, a melhor opção é sempre consumi-la como uma folha fresca. Mastigar folhas frescas de hortelã do jardim, ou colocá-las em água quente para o chá é uma óptima maneira de acalmar essa sensação de náusea. Você também pode comprar saquinhos de chá ou um doce de mentol para ter à mão.

Dispõe de um difusor? Pode até experimentar um pouco de aromaterapia (um óleo de hortelã-pimenta roll-on também é uma boa opção!)

Acupunctura.

Muitas mulheres juram pelos tratamentos tradicionais de acupunctura como uma forma eficaz de tratar os enjoos matinais. Você também pode aprender alguns pontos rápidos de acupunctura para autotratamento quando você precisa de uma solução mais rápida.

Magnésio.

algumas mulheres, especialmente aquelas com casos mais extremos, acham que o magnésio é muito eficaz. Pode tentar embeber em sais Epsom, o que permite uma absorção rápida através da sua pele. Além disso, quem não adora um bom banho relaxante quando não se sente tão bem? Leite de Magnésia, tomado em comprimidos, também é uma ótima opção.

Vitamina B6.

De acordo com pesquisas da Universidade de Michigan, a vitamina B6 é um tratamento seguro e eficaz para as náuseas. O seu site sugere tomar 10 – 25 mg 3 vezes por dia, ou conforme necessário.

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Se você não estiver se sentindo bem, aqui está algo que certamente irá animá-lo.

O batimento cardíaco do seu bebê será detectável por volta das 8 semanas, e você pode ouvi-lo a qualquer hora, em qualquer lugar com o SneakPeek® Fetal Doppler.

O Doppler Fetal Fetal é um dispositivo médico e não deve ser usado como substituto para cuidados pré-natais regulares por um médico licenciado. Não se esqueça de fazer consultas e visitas regulares com o seu OBGYN, parteira, ou doula.