There’s the quarter-life crisis. A crise de meia-idade. E depois, há a crise sem nome, que parece que atingimos por volta dos 40 anos. É uma crise nova que eu quero falar hoje, porque se você é algo como eu e meus amigos e os amigos dos meus amigos, ou está nela ou está prestes a estar.

Aqui está o que eu descobri (mais ou menos): nós mulheres passamos os nossos 20 e 30 anos construindo nossas carreiras, nossas famílias, nossos casamentos e nossas amizades. Muito trabalho, muito esforço e muito coração vai para tudo isso – com boa razão.

E então, por volta de agora, na cúspide de 40 ou pouco depois, finalmente temos um minuto para sentar e respirar e olhar para a construção de nós mesmas. A carreira está estabelecida, as crianças estão prosperando, o casamento está caminhando…é hora de mim (ou é hora de você, no seu caso).

Mas muitos de nós não gostam do que vemos.

Levante a mão se você está passando por alguma das seguintes coisas:

Você não quer mais trabalhar. A reforma está a cerca de um milhão de anos e você já está farto de trabalhar. Você está nisso há muito tempo (ou sente-se assim), você não sabe se gosta mesmo do que está fazendo, e todos os dias você sonha em se tornar um fabricante de velas, um dono de padaria, um terapeuta…qualquer outra coisa. Ou se você é como eu, você quer simplificar tudo (porque quem precisa de dinheiro e clientes de qualquer maneira?) e se mudar para o topo de uma montanha em Vermont e apenas passear seu cachorro e ler.

Você tem bebês no cérebro. Talvez você esteja lutando se você quer ou não ter algum, ou mais. Talvez estejas chateado por nunca teres tido um. Talvez o teu tenha crescido tanto que te estejas a virar para o teu cachorro pelo amor incondicional que ainda desejas – culpado como acusado. Você percebe que há uma pressão hormonal diferente de outros marcos aos 40 anos, por isso, de repente, há um foco intenso no seu corpo e na sua mente para fazer aquela última chamada ou para fazer as pazes com a chamada que você já fez.

As suas amizades estão a evoluir. Você está em uma nova fase da vida agora. Primeiro, você queria alguém com quem se socializar – para tomar coquetéis, para viajar, para tomar brunch aos domingos. Depois, você queria alguém para te manter à tona enquanto você navegava pela maternidade, casamento e horários de trabalho – alguém para te animar e para beber vinho com você quando a torcida parasse. Agora, você quer mais. Você está procurando uma conversa significativa; um noivado inteligente e atencioso; uma verdadeira conexão que prospera além da hora feliz. E talvez estejas triste porque não estás a encontrar onde pensavas que irias encontrar.

Estás a envelhecer, e isso assusta-te muito. Ontem, torci o joelho fazendo um macaco saltador, coloquei quatro óleos e soros diferentes para reduzir as linhas finas e encontrei uns 14 novos cabelos grisalhos. Em um dia. Você está comendo melhor do que nunca, fazendo do exercício uma prioridade e tomando todas aquelas vitaminas de que todos te falam, mas você ainda está envelhecendo… no que parece ser um ritmo rápido. Você não está dormindo bem, você não está perdendo peso e nem vamos falar do seu período… é como se você fosse uma adolescente novamente, e você pode ou não matar o seu marido em uma TPM que se encaixa em um desses meses. (Ênfase no “maio”)

Você está presa no meio. Cuidar dos seus filhos e dos seus pais ao mesmo tempo não é brincadeira. Os meus estão todos bem e saudáveis e mais do que capazes, e ainda acho que é cansativo estar atento às necessidades de todos e ao tempo e atenção de todos os dias. Eu ainda adiciono as suas doses à minha própria lista. Ainda me preocupo no meio da noite com o que nos espera a todos. Ainda tenho de pensar muito, todos os dias, na qualidade das minhas relações com todos os membros da minha família, para ter a certeza de que estou a dar o suficiente. Ser o suficiente. A fazer o suficiente.

Mãos erguidas? Eu pensei assim.

E eu gostaria de poder dar-lhe uma tonelada de conselhos sobre como navegar em tudo – como encontrar a sua vocação perfeita e mais energia e as melhores conversas que você já teve com as suas namoradas. Sim, posso dar-te dicas sobre algumas coisas que funcionaram para mim. Mas o que eu realmente quero te dizer, ainda mais do que isso, é que você não está sozinho.

Todos os dias, um bom amigo vem ter comigo para desabafar sobre uma ou mais destas coisas, ou uma multidão de outras coisas que vêm todas do mesmo lugar. Estamos todos numa fase muito semelhante, manchados de insegurança e emoção e talvez até uma ligeira depressão…e é perfeitamente normal. É comum, mesmo, e provavelmente não se fala como deveria ser.

Não há nenhum termo oficial para esta fase (por aqui gostamos de nos referir a ela como “A Dobra”) em que possamos cair mentalmente e fisicamente. Não há ninguém realmente prestando atenção às nossas necessidades durante esta transição, porque já verificamos todas as caixas que devíamos ter verificado ao longo do caminho, por isso devemos estar bem, certo? Temos o bebé, a casa, o emprego, o orçamento de viagem… seja lá o que for que conseguiste ao partir o rabo.

Mas talvez precisemos de mais. Quer mais. Sonha com mais. E eu só estou aqui para te dizer que não há problema em sentir isso. E para o reconhecer. E para, à sua maneira, ir atrás dele.

Entretanto, aqui estão algumas dicas para minimizar a crise dos 40 anos:

1. Beba um pouco menos. Um copo de vinho nocturno pode tê-lo feito passar as últimas duas décadas, mas pode ser bom saltar algumas noites por semana e ver o que acontece.

2. Exercite um pouco mais. Você não tem que se matar no bootcamp se não for a sua coisa, mas talvez caminhar é, ou yoga, ou kickboxing circuit training (que acabei de descobrir aleatoriamente e adoro). Explore e experimente novas e agradáveis formas de mover o seu corpo.

3. Desligue mais. Eu sei que é tão clichê, mas tenho que incluir, porque nós simplesmente não fazemos isso. Dizemos que o faremos e não o fazemos. Saia das redes sociais quando puder. Fala mais com os teus filhos, os teus pais e os teus amigos. Leia. Vá lá para fora. Respire. Sozinho. Em uma sala tranquila.

4. Faça um orçamento. Veja bem as suas despesas mensais e objectivos para o futuro, e descubra o que pode fazer quando se trata de carreira e de fazer dinheiro. Talvez esteja a trabalhar menos. Talvez esteja a começar uma corrida lateral para fazer algo que você adora. Talvez esteja trabalhando mais, mas com um novo objetivo claro em mente que ajude a motivá-lo durante seus dias. E então, não tenhas medo de fazer a mudança em conformidade. A mudança não é o teu inimigo – é o teu amigo. É um dos meus melhores amigos, na verdade.

5. Acompanha o teu ciclo. Se o teu é algo parecido com o meu neste momento, é intenso. Rastreá-lo me ajuda a reconhecer quando o PMS está indo na minha direção ou porque eu posso me sentir insanamente inchado um dia ou tão exausto que eu não posso acordar em outro. Também me ajuda a avisar o meu marido, porque ele precisa disso.

6. Abandonar a culpa. Já está aqui há tempo suficiente. Não tem de se sentir mal por não fazer o suficiente ou por falhar em algo ou pelos problemas de outra pessoa. Estamos velhos demais para isso agora. Temos soros com que nos preocupar. Não cozinhe para a venda de bolos. Não aceites essa nova conta. Não te sintas mal por teres comido o pão.

7. Faz alguma coisa por ti todos os dias. Reflexologia é uma nova táctica minha favorita de autocuidado. Comprar um livro é sempre bom. Uma pedicura. Um exercício físico. Um post de blog. Dez minutos no carro sozinho, ouvindo a sua música favorita na repetição. Um biscoito. Todos os dias. Só uma coisa.

8. Fala mais alto. Este post é a minha maneira de o fazer – não só para mim, mas espero que também para ti. Diga a um amigo ou à sua mãe ou ao seu marido o que lhe vai na cabeça. Peça conselhos. Peça para ter certeza. Pergunte-lhes se eles sentem o mesmo. Pode parecer que não leva a lado nenhum, mas prometo-lhe que sim – se não por causa deles, por sua causa. E só isso faz com que valha a pena.