O que ajuda

Drink more.Dehydration makes constipation more likely. A água ajuda a quebrar os alimentos no seu estômago, ajudando na digestão. Pesquisas mostram que a ingestão de pelo menos quatro copos de água por dia pode ajudar a prevenir a prisão de ventre.

Evite a cafeína. É desidratante, o que pode piorar a situação. Então você pode precisar parar o café, chá, e refrigerante cafeinado (mais chocolate) por enquanto.

Adicionar fibra. Ajuda a passar os bancos e a manter-se regular. A maioria dos adultos deve receber entre 22 e 34 gramas de fibra por dia. Alimentos como farelo, feijão, maçã, pêra, ameixa, abóbora, batata-doce, espinafre e couve-flor são boas fontes de fibra. Se você não tiver muito apetite após a cirurgia, experimente um smoothie feito com frutas e verduras.

Mova-se. Assim que o seu médico disser que está tudo bem, levante-se e mexa-se o mais que puder. Mesmo uma pequena caminhada pelo corredor do hospital vai ajudar. O exercício ajuda a mover os alimentos digeridos através dos intestinos e sinaliza ao seu corpo que é hora de um movimento intestinal.