Os sintomas e reações comportamentais associadas a uma crise de meia-idade podem certamente levar a um divórcio. Quer você esteja passando por uma crise de meia-idade, quer o seu parceiro esteja, é importante entender o que é uma crise de meia-idade, o que a desencadeia e como você pode evitar que o seu casamento se desmorone por causa dela.

Como as crises de meia-idade causam o divórcio

Uma crise de meia-idade é um período de transição pessoal e individual que pode ser acompanhado por sintomas desconfortáveis que podem resultar em comportamentos e pensamentos desconfortáveis e impulsivos. Esse desconforto pode desencadear uma série de problemas conjugais e relacionais que podem culminar em um divórcio. Como os parceiros que passam por uma crise de meia-idade podem se retirar, ficar mais facilmente agitados e buscar grandes mudanças na vida, seu parceiro atual pode ficar para trás sentindo-se confuso, magoado e sem esperança.

O que é uma crise de meia-idade?

Uma crise de meia-idade pode durar de vários meses a até 10 anos. Durante este tempo, reflete-se sobre a metade inicial de sua vida e se enfrenta a mortalidade associada a entrar na segunda metade de sua vida. Se você está se perguntando se está passando por uma crise de meia-idade, ou se o seu parceiro está passando por uma crise de meia-idade, há alguns sinais e sintomas a serem observados. Além de estar na faixa etária de 45 a 65 anos, os sinais e sintomas de uma crise de meia-idade podem incluir:

• Perseverar sobre arrependimentos passados
• Não tenho a certeza em que direcção mudar
• Desejando fazer grandes mudanças na vida, mas sem saber por onde começar
• Dificuldade de concentração
• Mudança no apetite e hábitos de sono
• Sintomas de ansiedade e/ou depressão e correções rápidas para parecer ou sentir-se mais jovem
• Decisões impulsivas
• Retirado dos outros

Se você ou o seu ente querido está a experimentar pensamentos de auto-melhorar ou prejudicar os outros, pedir ajuda imediatamente.

Crise de meia-idade versus Transição de meia-idade

Embora uma crise de meia-idade não esteja listada como um diagnóstico formal no Manual de Diagnóstico e Estática V, ela pode ser acompanhada por um ou mais distúrbios de saúde mental, o que pode complicar ainda mais este período de transição. Ao contrário de uma transição de meia-idade, uma crise de meia-idade pode ser preenchida com mais agitação emocional e possivelmente com um diagnóstico formal de saúde mental relacionado. Enquanto alguns dizem que uma crise de meia-idade é o mesmo que uma transição de meia-idade, a palavra “crise” indica que uma crise é mais uma luta a ser enfrentada. Os transtornos de saúde mental que podem acompanhar uma crise de meia-idade incluem:

• Desordens de substância e/ou uso de álcool
• Desordens depressivas
• Desordens de ansiedade
• Aumento na apresentação dos sintomas de transtorno de personalidade

Quando alguém está no meio de uma crise pessoal, tende a focar mais energia em si mesmo, o que pode prejudicar o seu casamento. O seu parceiro pode senti-los a recuar e tentar envolver-se mais com eles, o que pode levar a discussões, ou recuar também, o que pode levar a um grande distanciamento relacional.

Eventos de vida que causam crises de meia-idade

Eventos ou mudanças significativas na vida podem desencadear uma crise de meia-idade. Os temas comuns que podem surgir em relação às principais transições de vida incluem questionar a sua identidade, reavaliar o seu autovalor e querer priorizar a diversão nos seus termos. Exemplos de eventos da vida que podem despoletar uma crise de meia-idade incluem:

• Perda de emprego ou aposentadoria
• Nesters vazios
• Nascimento de um filho
• Doença ou problemas de saúde
• Morte de um parente ou amigo próximo
• Estar longe do seu parceiro frequentemente devido ao trabalho ou outras obrigações
• Um aniversário zero específico, como 50 ou 60
• Ainda à mudança ou realocação
• Diminuir as capacidades físicas

Como evitar que uma crise de meia-idade cause um divórcio

Há maneiras de evitar que uma crise de meia-idade cause um divórcio, embora tenha em mente que é preciso o compromisso de ambos os parceiros para que uma relação seja bem sucedida e saudável. O melhor cenário possível é que ambos os parceiros estão comprometidos um com o outro, apoiam transições de vida difíceis e estão dispostos a procurar ajuda profissional e externa se as questões não puderem ser resolvidas. Tenha em mente que o parceiro que está passando pela crise de meia-idade pode pedir o divórcio, mas o parceiro também pode pedir um se o relacionamento se deteriorou.

Se você está tendo uma crise de meia-idade

Saiba que qualquer coisa pode estar desencadeando sua crise de meia-idade, e que não é necessariamente o seu parceiro. Embora o seu parceiro possa desempenhar um papel na sua crise de meia-idade, muitas vezes há sentimentos mais pessoais, profundos, inseguranças e medos em jogo. Entretanto, você pode ter se sentido infeliz em seu casamento antes da crise de meia-idade, e chegar a esse período de transição pode trazer à tona pensamentos de querer o divórcio. Há várias maneiras de evitar que a crise de meia-idade afete seu casamento. Para começar:

• Reconheça se você está tendo uma crise de meia-idade e saiba que esta pode ser uma transição de vida desafiadora para você.
• Dê tempo para processar os seus pensamentos e sentimentos de uma forma não julgadora. Procure um conselheiro ou terapeuta para obter apoio adicional, se quiser.
• Pense no que está desencadeando a sua crise de meia-idade especificamente (parceiro, carreira, relacionamentos, família, viagens, lamentos gerais, reflexão pessoal sobre escolhas, medos gerais de mortalidade).
• Saber que você pode estar inconscientemente projetando ou desviando sua dor interior para o seu parceiro. Isto pode fazer com que você se sinta mais agitado com eles, sentindo níveis mais altos de infelicidade ao seu redor, e/ou querendo mais espaço.
• Se você se sente seguro com seu parceiro, e identificou seus gatilhos principais, pergunte-lhes se você pode falar com eles sobre como você tem se sentido. Antes de falar com eles, certifique-se de deixá-los saber que você quer ser ouvido e apoiado, ou se você quer que eles o ajudem a encontrar soluções pró-ativas.
• Se você se sentir seguro com seu parceiro, deixe-os saber o que você precisa por enquanto, para que você possa processar completamente o que está acontecendo com você, enquanto ainda é transparente com eles. Defina alguns check-ins agendados para que seu parceiro não fique se perguntando como você está se saindo.
• Se ambos se dedicam ao seu casamento, encontrem formas de se ligarem que se sintam bem com ambos. Isto pode parecer diferente de como era antes, ou ambos podem decidir que o aconselhamento matrimonial é a melhor opção para vocês neste momento.

Dê a si mesmo tempo para processar seus sentimentos antes de passar por um divórcio. Você pode descobrir que teve outros problemas para resolver que afetaram o seu casamento, mas não foram por causa do seu casamento.

Se o seu parceiro está tendo uma crise de meia-idade

Sobreviver à crise de meia-idade do seu parceiro pode se sentir realmente desafiadora, dolorosa e como se você tivesse sido abandonada, especialmente se eles a afastaram do processo deles. É importante ter em mente que você nunca será capaz de controlar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Você pode, no entanto, trabalhar para criar um ambiente seguro para o seu parceiro explorar esta etapa da vida deles. Comece por:

• Mencionando que você notou uma mudança no comportamento deles, e que você está aqui para eles se eles quiserem conversar.
• Diz-lhes o que eles precisam de ti e da tua relação. Se é espaço, seja respeitoso e honre os desejos deles. Não te esqueças de marcar uma data para te registares novamente.
• Diz-lhes que estás aqui para eles e apoia-os.
• Evite argumentos iniciais ou apertar-lhes os botões, mesmo que estejam a agir mais agitados consigo. Saiba que isto provavelmente não é sobre você, mas é mais sobre as “coisas” deles.
• Se eles têm estado a evitar-te ou a afastar-te, diz-lhes que parece que gostariam de algum espaço e que estás disposto a dar-lhes esse espaço. Deixe-os saber que você está aberto para reconectar quando eles quiserem.
• Cutem em mente que para alguns, uma transição de meia-idade é extremamente dolorosa e assustadora, e as emoções podem ser deslocadas e descarregadas em vocês. Não seja sugado para o seu processamento insalubre, engajando-se em tiffs. Em vez disso, deixe-os saber que você os ouve, e você ficaria feliz em falar quando ambos estiverem se sentindo calmos.
• Tem tempo para pensar naquilo com que se sentem confortáveis. Por exemplo, alguns que passaram por uma crise de meia-idade se envolvem em assuntos extraconjugais, ou outros comportamentos de risco. Observe se você gostaria de trabalhar na restauração do seu casamento se o seu parceiro lhe falasse sobre isso.
• Cuide de si e concentre-se no que a faz feliz. Saiba que não é o seu trabalho ser a terapeuta do seu parceiro. Isto é algo que eles precisam de enfrentar por si próprios e enquanto você pode apoiá-los, não depende de si para descobrir o que os está a desencadear.

O meu parceiro irá regressar após uma crise de meia-idade?

Cada situação é única, e é difícil prever se o seu parceiro irá regressar após uma crise de meia-idade. Se eles saírem fisicamente, podem voltar para casa, mas podem parecer-lhe diferentes ou ter uma nova perspectiva de vida com a qual você pode ou não estar confortável. Note que não é só a eles que cabe decidir se o casamento é o melhor para eles, e que você também tem uma palavra a dizer. Se o seu companheiro/a sua parceira já saiu fisicamente para se concentrar em si mesma, passe algum tempo para descobrir o que você quer e o que o faz feliz como indivíduo.

O que é um divórcio em crise de meia-idade?

Um divórcio em crise de meia-idade é um divórcio que está diretamente ligado a um ou ambos os parceiros passando por crises de meia-idade. Enquanto um divórcio pode parecer uma correção para tudo o que parece um relacionamento errado sábio, aqueles que tomam esta decisão impulsivamente muitas vezes experimentam arrependimentos mais tarde.

Estatísticas do Divórcio em Crise na meia-idade

Enquanto o divórcio em geral diminuiu, para aqueles na meia-idade e coorte sénior, o divórcio está aumentando. Pesquisas indicam:

• De 55 a 64 anos de idade, cerca de 5 a 11 de 1.000 se divorciarão.
• Aqueles com 65 anos ou mais, cerca de 2 a 6 em cada 1.000 se divorciarão.
• Dessas idades de 40 a 49 anos, cerca de 21 por 1.000 se divorciarão com aqueles em seu segundo casamento e que estão casados há menos de 10 anos se divorciando a taxas mais altas.

Estes estudos notam que algumas pessoas se cansam dos seus relacionamentos à medida que chegam à segunda metade da sua vida e querem concentrar-se mais nas suas necessidades e nos seus desejos. A aprovação social e cultural do divórcio também mudou drasticamente ao longo do tempo, tornando mais aceitável o pedido de divórcio.

Lamentos da crise de meia-idade do divórcio

Para aqueles que seguiram em frente com um divórcio durante sua crise de meia-idade, alguns experimentaram lamentos comuns. Os arrependimentos comuns durante a crise de meia-idade incluem:

• Regretting hurtting loved ones
• Regretting permitindo que as emoções guiem as decisões impulsivas
• Regretting querendo que tudo na vida mude
• Regretting impacting the children’s lives

Uma crise de meia-idade pode causar o divórcio?

Uma crise de meia-idade pode levar a sintomas desconfortáveis e subsequentemente a um divórcio se não for processado de forma saudável. Enquanto uma crise de meia-idade pode levar a um divórcio, há maneiras de você e seu parceiro poderem trabalhar juntos para fortalecer seu relacionamento se ambos estiverem a bordo.