Acontece quando menos se espera: num minuto a mão está a funcionar como de costume, e a seguir está parcialmente entorpecida e dormente, e parece que está a ser picada por pinos e agulhas. Em outras palavras, a sua mão adormeceu.
O termo médico para isto é parestesia, e acontece quando a pressão é colocada sobre um nervo que fornece um membro. Segundo Anthony Kouri, M.D., cirurgião ortopédico do Centro Médico da Universidade de Toledo , a razão mais comum para a nossa mão adormecer é que nos deitamos sobre eles em posição flexionada enquanto estamos dormindo. Isto faz com que o fluxo sanguíneo seja cortado ao nervo, o que por sua vez causa dormência ou formigamento.
Porquê e onde isto acontece
A dormência é geralmente sentida no polegar, índice e dedos médios, diz Kouri ao Lifehacker. Se você sentir dormência nos dedos rosados e/ou anelares, ou seja, normalmente do cotovelo estar hiper-flexível enquanto dormia, causando compressão e diminuição do fluxo sanguíneo para o nervo ulnar.
Meanwhile, se seu braço inteiro estiver dormente, isso significa que você ou dormiu no ombro da maneira errada, diminuindo o fluxo sanguíneo para múltiplos nervos no braço, ou dormiu com seu pescoço em uma posição estranha, afetando os nervos que vêm diretamente da coluna vertebral, explica Kouri. Neste ponto, a sua mão e/ou braço pode sentir formigueiros – essa sensação de “alfinetes e agulhas” – ou apenas entorpecido. De qualquer maneira, você provavelmente está procurando uma maneira de se livrar dela.
Como se livrar dos pinos e agulhas
Se isso acontecer enquanto estamos dormindo ou apenas sentados no sofá assistindo TV, nossa primeira reação muitas vezes é apertar a mão e/ou o braço para tentar recuperar a sensação dentro dela ou fazer com que os pinos e agulhas desapareçam. De acordo com Kouri, fazer isso ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para o nervo, mas simplesmente liberar a pressão da nossa posição de dormir ou de sentado no sofá normalmente permitirá que a sensação volte.
Você também pode querer tentar apertar e depois desatar o punho, o médico Nikola Djordjevic M.D. diz ao Lifehacker. “Este método é capaz de fazer o fluxo de sangue chegar às suas mãos e aliviar os nervos, aliviando assim a sensação de pinos e agulhas”, diz ele.
Existe alguma forma de acelerar o processo?
Embora gostássemos de informar que há um hack rápido que fará a sua mão voltar a sentir-se normal em poucos segundos, infelizmente, não se sai. Kouri diz que não há dados que determinem definitivamente que uma técnica proporciona alívio mais rápido que outra, mas observa que anedotamente, parece que a sensação retorna mais rapidamente com o tremor ou o aperto.
Como evitar pinos e agulhas
Se você notar que sua mão está frequentemente adormecida quando você acorda de manhã, Kouri diz que há algumas coisas que você pode fazer para evitar isso. Primeiro, verifique para ver quais dedos são afectados. Se for principalmente o polegar, o indicador e o dedo médio, talvez você queira tentar usar um aparelho de pulso neutro à noite. Por outro lado, se você notar que seu dedo mindinho e anelar são primariamente afetados, você pode tentar usar um aparelho de cotovelo à noite, ou simplesmente enrolar uma toalha e colocá-lo dentro do cotovelo enquanto dorme. Isto irá muitas vezes prevenir a dormência quando acordar.
Como saber se é sinal de outra coisa
Se notar que as suas mãos, braços, pés ou pernas estão a ficar dormentes regularmente e as técnicas acima não funcionam, pode ser o sinal de outra condição, como a síndrome do túnel do carpo ou esclerose múltipla. Nesta altura, é uma boa ideia consultar um profissional médico sobre o assunto. Mas na maioria dos casos, sentir pinos e agulhas na mão só significa que é um nervo temporariamente apertado e você deve voltar ao normal em breve.
Esta história foi originalmente publicada em agosto de 2011 e foi atualizada em 15 de dezembro de 2020 para fornecer informações mais completas e atuais e para adicionar uma nova foto de cabeçalho e alinhar o conteúdo com o atual estilo Lifehacker.