1. O que causa acne ou espinhas?
2. Dicas para se livrar das espinhas
3. Formas naturais de prevenir a acne ou as espinhas
4. Como prevenir a acne ou as espinhas durante as viagens
5. Como combater a acne ou as espinhas em casa
6. FAQs sobre espinhas
Acne é uma condição de pele que pode afectar tanto homens como mulheres. Enquanto a acne, também conhecida como manchas, pontos negros, cabeças brancas, espinhas ou cistos, é mais comum durante a puberdade e adolescência, se você estiver pensando que passou pela adolescência e agora pode ansiar por uma vida sem espinhas, pense novamente. A acne pode, de facto, afectar pessoas de todas as faixas etárias. Culpe as flutuações hormonais, especialmente durante a puberdade e a gravidez, medicamentos contendo corticosteróides ou pílulas contraceptivas orais, ou uma dieta rica em açúcares refinados ou carboidratos, ou stress.

A sua pele tem pequenos orifícios (poros) que estão ligados às glândulas oleosas que se encontram sob a pele através dos folículos. Estas glândulas são responsáveis pela produção de sebo, uma substância oleosa. Quando estes folículos ficam obstruídos, leva a um surto de acne. A razão da acne ocorrer mais ao redor da puberdade ou no momento de mudanças hormonais é porque há excesso de secreção de óleo.

O que causa acne ou espinhas?

As vezes, acne ou espinhas são simplesmente o resultado de uma reação a um produto cosmético. E sim, o que você come também pode ser o culpado. Além disso, há também uma noção comum de que não beber água suficiente pode causar acne. Embora tudo isto possa agravar o problema da acne, existem vários outros factores também.

Genetic

Se algum dos seus pais tivesse acne, é mais provável que você também a desenvolva mais cedo ou mais tarde na vida.

Hormonal

Hormonas sexuais chamadas andrógenos aumentam em meninos e meninas durante a puberdade e fazem com que as glândulas foliculares se expandam e façam mais sebo, levando assim à acne. Muitas condições médicas também podem induzir um estado de altoandrógeno. Alterações hormonais durante a gravidez e o uso de contraceptivos orais também podem afectar a produção de sebo.

Drogas

Diversos medicamentos são conhecidos por terem piorado a acne. Estes incluem esteróides e medicamentos anticonvulsivos.

Fumar

Você sabia que fumar é prejudicial à saúde, mas sabia que também é mau para a pele? A cada cigarro que você fuma, há uma diminuição no suprimento de oxigênio para o rosto. O fumo também irrita a pele fazendo com que ela produza mais óleo e possivelmente resulte em rupturas. Além de causar rupturas no rosto, a quebra de colágeno e elastina pode abrir os poros.

Dicas para se livrar das espinhas

Apesar de se esforçar ao máximo para se esquivar da acne, seguindo um bom regime de cuidados com a pele, usando géis e cremes para a acne de venda livre, e mesmo assim, essas borbulhas conseguem esgueirar-se de alguma forma, talvez queira dar uma vista de olhos ao seu estilo de vida e hábitos diários. Aqui estão algumas práticas diárias que podem estar a provocar a sua acne.

Tocar o seu rosto frequentemente

O que está a fazer de errado

Embora tocar no seu rosto possa ou não causar acne, definitivamente piora a situação. Em nossa rotina diária, nossas mãos entram em contato com germes, bactérias e sujeira, que depois são facilmente transferidos para o rosto devido ao toque repetitivo. Este hábito pode provocar rupturas e piorar as borbulhas.

Como corrigi-lo

Tira as mãos do rosto. Embora você possa ser tentado a fazer comichão ou se meter com a área afetada, abstenha-se de fazer isso. Além disso, é sempre bom lavar as mãos de vez em quando ou manter um higienizador à mão.

A seguir uma dieta pouco saudável

O que está a fazer mal

Uma dieta equilibrada, composta por minerais e nutrientes essenciais, não só é boa para a sua saúde como também para a sua pele. Comer junk food, hidratos de carbono e não comer a tempo pode ter efeitos adversos na pele sob a forma de borbulhas e fissuras.

Como consertá-la

Embora, ocasionalmente, seja correcto comer junk food, tente incorporar frutas e vegetais para ajudar a regularizar a sua dieta. Não se esqueça de beber pelo menos oito a dez copos de água diariamente.

3.Tomar stress

O que está a fazer mal

Uma das principais razões para a acne é o stress. Quando sob pressão, a pele sensível produz hormônios de estresse que estimulam as glândulas oleosas produzindo mais testosterona, resultando em maior produção de óleo e poros entupidos.

Como corrigi-lo

Certifique-se de passar pelo menos 15 a 20 minutos todos os dias fazendo yoga ou mediação. Isto irá ajudar a rejuvenescer o seu corpo e mente, o que por sua vez ajuda a baixar os seus níveis de stress.

Não usar os produtos capilares certos

O que está a fazer de errado

Os produtos capilares que usa diariamente, desde o seu champô, condicionador a sprays, géis, etc. contêm produtos como sulfatos, silicones e outros agentes químicos que podem ser prejudiciais à pele e desencadear acne.

Como fixá-lo

Tente não deixar que estes produtos capilares entrem em contacto com a sua pele. Depois de usar estes produtos, limpe o rosto, pescoço e peito e certifique-se de que não deixa resíduos. A caspa também pode ser outro grande culpado. Portanto, certifique-se de lavar o seu cabelo de vez em quando e penteie o cabelo para trás. Também ajuda ter o cabelo amarrado para trás para que qualquer produto que você use no cabelo não irrite muito a pele do seu rosto.

Não lavar o rosto adequadamente

O que você está fazendo de errado

É importante usar produtos de limpeza bem medicados duas vezes ao dia, mas produtos de limpeza duros e lavar com muita freqüência podem piorar a acne e secar o rosto. Dormir com maquilhagem ou não lavar o rosto após um dia suado, também resulta numa quebra da acne.

Como reparar a acne

Calma o rosto limpo e lave-o uma ou duas vezes por dia com sabonete neutro ou com uma lavagem facial. Certifique-se de lavar o rosto com um produto de limpeza todas as noites antes de ir para a cama. Caso tenha sido afectada pela acne, salte o esfoliante facial. Limpe a sua pele com um adstringente ou tónico para remover o óleo da sua pele de vez em quando. Certifique-se de que qualquer item que entre em contacto directo com o seu rosto, sejam toalhas ou pincéis de maquilhagem, são lavados regularmente. Isto assegura que toda a acumulação de germes em tais itens é enxaguada e não é transferida para o seu rosto. Use toalhas separadas para o seu cabelo e rosto.

Não troque os fronhas

O que você está fazendo errado

Os fronhas e lençóis sujos podem muito bem ser a causa de quebra de acne. A roupa de cama suja pode fazer com que a sujidade se assente no nosso rosto e pele e acabe por entupir os poros. Quanto mais limpa a sua roupa de cama, mais feliz será a sua pele.

Como repará-la

Tente mudar a sua capa de almofada uma vez em cada quatro dias. Além disso, é melhor escolher uma capa de almofada que seja feita de tecido natural.

Usar o detergente errado

O que está a fazer mal

Embora possa não considerar isto como uma boa razão, mas alguns produtos químicos no seu detergente de roupa podem ser demasiado duros para a pele. A sua pele pode então reagir aos resíduos deixados no tecido, resultando em rupturas no seu rosto e noutras partes do corpo.

Como repará-lo

Se estiver perplexo acerca da causa da sua acne, talvez queira considerar mudar o seu detergente.

Não limpar depois dos treinos

O que está a fazer mal

Sweating solta toda a sujidade e maquilhagem (se aplicada) no rosto e se não for removida correctamente, pode entupir os poros resultando em que a acne se rompa.

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Como fixá-lo

Nunca salte a lavagem e limpeza do rosto e corpo após uma sessão de treino intenso ou suado. Apenas um rápido respingo de água não fará o truque, em vez disso, use uma lavagem facial suave.

Utilizar os produtos de cuidado da pele errados

O que você está fazendo de errado

Utilizar produtos de higiene que não são adequados para o seu tipo de pele pode realmente causar estragos na sua pele. Além disso, se você é alguém que troca produtos com bastante frequência, note que este hábito pode na verdade causar muitos danos à sua pele. Os ingredientes de cada novo produto podem irritar a sua pele e causar borbulhas e fissuras. Além disso, maquilhagem gordurosa à base de óleo também pode causar borbulhas.

Como corrigi-la

Stick uma marca em particular uma vez que você tenha encontrado algo que se adequa à sua pele. Certifique-se que a sua pele consegue respirar. Evite usar sempre maquilhagem para cobrir a acne. Caso não consiga passar sem maquilhagem, use antes cosméticos à base de água. Procure sempre produtos naturais, uma vez que os químicos podem causar uma quebra da acne.

Popping your pimples

O que está a fazer mal

Fidgetgeting with a pimple cause irritação, dor e desconforto. Na fase activa, a acne pode ser irritante, com pus, etc. Tocá-la ou picá-la leva apenas à inflamação e deixará marcas ou cicatrizes, referidas como hiperpigmentação pós-inflamatória.

Como corrigi-la

Se você tiver um surto de acne de vez em quando, use um creme retinóide ou um creme antibiótico que ajudará a secar as borbulhas. Certas aplicações tópicas disponíveis sobre o balcão podem tornar a sua pele fotossensível. Portanto, certifique-se de usar um filtro solar quando estiver usando um creme retinóide.

Aplicar creme corporal sobre o rosto

O que você está fazendo de errado

Muitos produtos de cuidados corporais podem lhe dar acne no rosto. Isto pode ser especificamente o caso se a sua pele é sensível e a loção facial que você geralmente usa é livre de óleo e fragrância, e quando você alcança uma loção corporal perfumada e mais espessa na esperança de alcançar os mesmos resultados hidratantes.

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Como fixá-la

Parar de usar produtos corporais sobre o seu rosto. Sinta-se à vontade para usar creme facial numa zona seca do corpo, mas usar uma loção corporal no seu rosto é um grande não.

Usar o seu smartphone com demasiada frequência

O que está a fazer mal

Smartphones são uma das causas comuns de quebras. Isto porque quando seu telefone é colocado na pele enquanto fala com alguém, você pressiona bactérias, poeira, sujeira e outras partículas indesejadas em seus poros, o que pode resultar em borbulhas.

Como consertá-lo

Você poderia considerar usar seus fones de ouvido para manter um controle sobre as quebras.

Consumir produtos lácteos diariamente

O que está a fazer mal

Os produtos lácteos, especialmente o leite, são todos fontes elevadas de hormona IGF que, por sua vez, causa um pico de insulina para fazer o fígado produzir IGF 1. Isto, por sua vez, pode causar um excesso de produção sebácea causando mais poros entupidos e assim, a acne.

Como corrigi-la

Tente reduzir o consumo de produtos lácteos para melhores resultados.

Meios naturais de prevenir a acne ou espinhas

1. Corte em cafeína, açúcar e carboidratos refinados, todos os quais podem ativar as hormonas que estimulam as glândulas sebáceas a produzir mais óleo, que por sua vez contribui para a acne.

2. Estoque em frutas frescas e vegetais de folhas verdes. As melhores zit-fighters incluem cenouras, aipo, maçãs e gengibre. Atire-as para uma salada ou misture-as num batido!

Pomegranate:

Carregadas com antioxidantes que impedem o bloqueio dos poros, esta fruta pode definitivamente dar-lhe uma pele limpa e clara. Coma uma tigela cheia de sementes de romã ou esprema-as num sumo refrescante que pode abrir os poros e deixar a sua pele respirar.

Papaya:

Este fruto contém enzimas que podem ajudar a rejuvenescer a sua pele. Coma algumas fatias de papaia crua ao pequeno-almoço ou como um lanche rápido para ajudar a reparar os danos causados à sua pele pelo pó e pela poluição.

Morangos:

Estes são ricos em ácido salicílico que ajuda a manter a pele limpa e fresca. Não é por nada que a maioria das lavagens faciais têm o morango como ingrediente principal. Eles cortam a acne no botão e impedem que aquelas borbulhas feias implodam por todo o rosto.

Laranjas:

Estes e outros citrinos são fontes ricas em antioxidantes que ajudam a desintoxicar a pele das profundezas, reduzindo o excesso de estrogénio. Além disso, o teor de vitamina C nestes frutos também é elevado e ajuda a manter o óleo e a sujidade à distância, evitando assim a acne no início.

3. Aumente a ingestão de alimentos ricos em anti-oxidantes como chá verde, sumo de aloé vera, etc. Tente incorporar pelo menos três porções de cada um dos seguintes alimentos na sua dieta semanal: cenouras (para beta-caroteno), peixes (para ácidos gordos essenciais), abacates (para vitamina E), e romãs (para fortificar o sangue).

4. Reduza os factores de quebra do metabolismo como alimentos fritos ou amiláceos, produtos de levedura, doces, álcool e cafeína. Você poderia substituir o pão branco por pão integral sempre que possível.

5. Evite alimentos picantes, alimentos fritos, alimentos fermentados, sal e frutas cítricas como laranjas e toranjas.

6. Beba muita água, oito a dez copos, para que o seu sistema esteja bem hidratado e as toxinas do seu corpo sejam expelidas. Você também pode colocar algumas folhas de neem ou tulsi para que mantenha seu estômago limpo.

7. Sente que nada pode dar errado neste dia de pele perfeita? Pense novamente. A acne pode bater em você a qualquer momento e aqueles solavancos inconvenientes podem colocar um downer em qualquer olhar que você colocar juntos. Então, enquanto você olha para suas celebridades favoritas e se pergunta como elas poderiam ter uma pele tão lisa, tire algum tempo para fazer algumas mudanças em sua dieta. Nós colhemos cinco frutas que combatem a acne e lhe dão uma pele impecável. Obrigado mais tarde.

Como prevenir a acne ou espinhas enquanto viaja

Todos nós enquanto viajamos podemos, em algum momento ou outro, ter experimentado a sensação de secura da pele, especialmente no rosto e nas mãos. Para alguns, isto muitas vezes desencadeia graves surtos de acne. Isto significa que você acaba pousando com uma pele de aspecto não tão bom e sentindo-se exausto, e isto nem sempre é devido à falta de sono e esforço.

Dos

1. Prepare a pele dois a três dias antes de planear fazer uma trip hidratando a pele regularmente.

2. Antes de sair de casa, limpe o rosto com um produto de limpeza suave ou suave para ajudar a manter o equilíbrio do pH. Após a limpeza, utilize um hidratante com antioxidantes naturais para proteger a sua pele do vento, sol e água.

3. É melhor deixar a sua pele livre de maquilhagem enquanto viaja. Para aqueles que não querem ficar completamente nus, use um hidratante colorido com sombra e rímel leves, juntamente com um batom hidratante.

4. Enquanto estiver na mosca, certifique-se de que come saudavelmente e bebe muita água, juntamente com snacks saudáveis como frutas frescas e nozes.

5. Durma bem, fazendo uma boa sesta no voo, autocarro ou comboio para ajudar a reduzir o stress da viagem.

6. Continue a tirar o óleo do rosto com um pano macio ou um pano húmido.

7. Lave as mãos com toalhetes antibacterianos antes de tocar no rosto.

8. Aplique um soro hidratante para ajudar a selar a humidade e não deixar a pele secar.

Não tocar no rosto.

1. Evite usar névoa ou hidratante no seu rosto enquanto estiver em movimento, pois o ar irá roubar a sua pele da sua hidratação.

2. Diga não aos produtos de limpeza agressivos que podem secar ainda mais a pele.

3. Evite tocar no rosto sem lavar as mãos, pois tudo o que toca pode ser transferido para o rosto.

4. Evite alimentos gordurosos, oleosos ou gordurosos. Reduza a ingestão de cafeína e álcool, pois é mais provável que a pele reaja a eles e se torne seca e sem brilho.

Como combater a acne ou espinhas em casa

Garlic e mel

Garlic é conhecido pelas suas propriedades antibacterianas, antifúngicas, anti-inflamatórias e anti-microbianas. Quando aplicado sobre a acne, ajuda a limpar a pele. Misture o alho esmagado com mel e aplique sobre a acne. Deixe actuar durante 20 minutos e lave.

Neem e água de rosas

Neem tem propriedades antibacterianas e é usado em vários produtos de tratamento de pele e cabelo. Faça uma pasta espessa usando um punhado de folhas frescas de neem. A isto, acrescente algumas gotas de água de rosas. Usando um cotonete, aplique sobre as áreas afectadas e deixe secar. Lave com uma lavagem suave do rosto e seque com um pano. Seguir com um hidratante.

Aloé vera e curcuma

Embora o curcuma seja um excelente agente esfoliante e contenha propriedades anti-bacterianas, o aloé vera ajuda a suavizar a pele devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Juntos, ajudam a limpar a pele e a atenuar as cicatrizes da acne. Com uma colher, extrai um pouco de gel de aloé vera fresco de uma folha cortada e adiciona uma pitada ou duas de açafrão-da-índia. Depois de misturado bem, aplique directamente sobre as áreas afectadas e deixe actuar durante alguns minutos. Lave e seque.

Leite e noz-moscada

Nutmeg é conhecido por conter óleos essenciais que, por sua vez, provam ser benéficos para a pele. Além disso, também tem propriedades anti-sépticas que ajudam a combater as borbulhas e a acne. O leite, por outro lado, ajuda a hidratar a pele. Tome uma colher de chá de noz-moscada e misture-a com uma colher de chá de leite cru para fazer uma pasta. Após 15 a 20 minutos, lave e enxugue. Também pode adicionar alguns fios de açafrão para obter um brilho instantâneo.

Aspirina

Aspirina contém ácido salicílico, que é conhecido por ser um ingrediente importante no tratamento da acne. Misture uma Aspirina esmagada com algumas gotas de água de modo a obter uma pasta espessa. Com um cotonete, aplicar directamente sobre as espinhas. Lavar após 15 minutos. Seguir com um hidratante adequado para pele com tendência para acne.

Água de terra e rosas de Fuller

Pele com tendência para acne tende a ser normalmente oleosa. Para absorver o excesso de oleosidade e deixar a pele fresca, misture uma colher de sopa de terra ou de água de rosas com algumas gotas de água de rosas e um pouco de sumo de limão. Misture bem e aplique sobre o seu rosto. Deixe repousar alguns minutos e depois lave com um pano suave no rosto. A terra de Fuller ajuda a secar a acne, a água de rosas hidrata a pele e o sumo de limão desvanece as cicatrizes da acne.

Brancas de ovo

Brancas de ovo contêm albumina e lisozima, que têm propriedades antivirais e antibacterianas. Além disso, as claras de ovo podem apertar a pele e limpar os poros, removendo o excesso de óleo, sujidade e bactérias. Depois de separar as claras de ovo de dois ovos, bata a mistura e aplique uniformemente sobre a sua pele com um pincel. Deixe por 10 a 15 minutos e lave com água fria.

Tomato e farinha de grama

Os ácidos naturais encontrados no tomate agem como agentes branqueadores, que por sua vez podem ajudar a clarear o bronzeado, manchas escuras e áreas hiper-pigmentadas. Além disso, o suco de tomate também ajuda a manter o equilíbrio do pH da pele e a produção natural de sebo associada. A farinha de grama ou besan, por outro lado, ajuda a absorver o óleo e ajuda a remover qualquer sujidade ou toxina das profundezas dos poros. Pegue duas colheres de sopa de besan e esprema o suco de meio tomate. Misture bem até formar uma pasta espessa. Aplique isto nas áreas afectadas do seu rosto. Este pacote não só ajuda a curar a acne, mas também a eliminar quaisquer cicatrizes e marcas.

Aeroney e canela

Aeroney e canela têm ambas propriedades anti-bacterianas que ajudam a acalmar a acne. Misture uma colher de sopa de cada um e aplique por todo o rosto. Lave assim que estiver seco.

Potato e limão

Potato faz maravilhas quando se trata de tratar qualquer tipo de descoloração da pele. As suas excelentes propriedades branqueadoras tornam-na muito útil no desvanecimento da acne e cicatrizes de borbulhas. As propriedades anti-bacterianas do mel proporcionam alívio calmante, livrando-se assim de qualquer inflamação. Rale uma batata crua para retirar o sumo e adicionar-lhe algumas gotas de mel. Aplique esta mistura directamente no seu rosto. Este pacote facial também ajuda a eliminar o excesso de óleo do rosto e pode ajudar a desbotar qualquer bronzeado e manchas.

Steaming

Steaming ajuda a abrir os poros e elimina toda a sujidade, sujidade e óleo sob a superfície da pele. No entanto, é importante limpar o rosto de modo a remover qualquer maquilhagem ou sujidade antes de começar. Ferva uma chávena de água, junte-lhe três gotas de óleo de árvore de chá e transfira a água para uma tigela. Coloque cuidadosamente a tigela sobre uma superfície plana e incline-se para a tigela. Use uma toalha para criar uma tenda sobre o seu rosto para evitar que o vapor escape. Após 10 minutos, limpe o rosto com um pano limpo.

FAQs sobre espinhas

Q. Como pode curar borbulhas?

A. Se você tiver um surto de acne de vez em quando, use um creme retinóide ou um creme antibiótico que ajudará a secar as borbulhas. Os cremes anti-bacterianos como o gel adapaleno também apresentam resultados imediatos. Certas aplicações tópicas podem tornar a sua pele fotossensível. Por isso, certifique-se de usar um protector solar quando estiver a usar um creme retinoide. Use uma lavagem facial com ácido glicólico ou ácido salicílico que ajudará a manter a pele bem equilibrada, reduzir a hiperpigmentação e dar-lhe-á uma pele clara. Se você descobrir que a acne deixa cicatrizes enquanto seca, consulte um dermatologista. Com o tratamento correto, a acne pode ser limpa e curada sem deixar cicatrizes sem caroço.

Q. Como remover as marcas de borbulhas com um tratamento pontual?

A. Escolha uma lavagem facial ou um creme com óleo de vitamina E. Em vez disso, você poderia adicionar algumas gotas de óleo de vitamina E no seu hidratante diário para ajudar a curar o acne e as espinhas. A vitamina C, por outro lado, também pode ajudar a aliviar e a curar as borbulhas rapidamente. Adicione uma pitada de pó de vitamina C orgânica aos seus cremes ou loções favoritas e aplique na área afectada. Todas as noites antes de dormir, aplique um pouco de sumo de batata directamente sobre as áreas afectadas. Lave com uma lavagem facial contendo óleo de árvore de chá e seque-a. Para esconder as marcas de acne, primeiro, aplique a sua base. Em seguida, use um corretivo com um pequeno pincel de base arredondada no local que você gostaria de esconder. Se você tiver uma mancha muito vermelha ou rosa, tente aplicar um corretivo verde antes do seu corretivo normal. Uma vez que o verde e o vermelho são cores complementares, eles cancelam-se mutuamente quando estão combinados. Para uma cicatriz castanha ou roxa, use um corretivo amarelo. Mancha com pó solto para garantir que a maquilhagem se mantém no lugar durante todo o dia.

Q. É mau espremer uma borbulha?

A. Por muito tentador que seja tocar ou estalar a borbulha, não o faça! Tocar na borbulha leva frequentemente à inflamação, pigmentação indesejável e cicatrizes. O contato frequente entre suas mãos e rosto impuros pode transferir bactérias, poeira e sujeira, e eventualmente resultar em uma ruptura. Portanto, é importante que você mantenha suas mãos longe do rosto o tempo todo.

Q. Que tratamentos de acne ou espinhas são melhores?

A. Para tratar cicatrizes de acne, os tratamentos a laser podem ser personalizados, dependendo do tipo ou profundidade das cicatrizes. Se você tem cicatrizes de icepick ou boxcar, seu dermatologista também pode recomendar que sejam removidas usando técnicas de punção. Se você quiser se livrar das cicatrizes ou indentações, você também pode considerar a possibilidade de obter injeções de preenchimento que ajudam a uniformizar a superfície da pele. No entanto, estas precisam de ser repetidas a cada quatro a seis meses.

Q. Eu lavo o meu rosto várias vezes ao dia. Porque é que ainda tenho acne ou espinhas?

A. É melhor usar uma lavagem facial duas vezes ao dia, mas limpadores duros e lavagens muito frequentes podem tirar o rosto dos seus óleos naturais, tornando-o mais seco e mais propenso à acne. Evite usar sabão mais de duas vezes ao dia e quando estiver a secar o rosto, dê-lhe uma palmadinha em vez de esfregar. Lavar constantemente o rosto pensando que a sujeira e a poluição levarão à acne é um grande não.

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