As pessoas têm dores de fome ou dores de fome por várias razões diferentes. Sete razões são explicadas aqui:

Hunger hormone

O cérebro desencadeia a libertação de uma hormona chamada ghrelin em resposta a um estômago vazio ou em antecipação da próxima refeição.

Ghrelin sinaliza o corpo para libertar ácidos estomacais para digerir alimentos. Se os alimentos não são consumidos, os ácidos estomacais começam a atacar o revestimento do estômago, causando dores de fome.

Estudos mostraram que a ghrelin aumenta a fome em até 30 por cento quando é administrada a adultos.

Qualidade dos alimentos ingeridos

A fome pode acontecer mesmo quando o corpo não precisa de calorias.

É porque a ghrelin interage com a insulina, a hormona que regula o açúcar no sangue. A queda dos níveis de insulina provoca o aumento dos níveis de ghrelin e, portanto, da fome.

Alimento comum contém altas quantidades de açúcar e carboidratos simples. Comê-la causa um pico nos níveis de insulina, seguido por uma rápida queda. Ghrelin então aumenta, mesmo que o alimento tenha sido consumido apenas uma hora antes.

Desta forma, comer mesmo grandes quantidades de alimentos de má qualidade pode aumentar a fome e causar a resposta de pang no corpo.

Desidratação

Muitas pessoas não conseguem distinguir entre fome e sede porque os sintomas são muito semelhantes.

A sede pode causar sintomas, tais como:

• dores de estômago
• agitação
• irritabilidade
• cabeça de luz

O ambiente

Algumas pessoas sentem dores em resposta a odores e vistas. Muitas pessoas têm uma resposta física ao cheiro de produtos recém cozidos ou cozinhados. Imagens de alimentos na televisão ou online também podem causar água na boca.

Embora este tipo de fome possa não se basear na necessidade de alimentos, causa sintomas físicos muito reais, incluindo dores de fome.

Falta de sono

Comer e excesso de peso há muito tempo que estão associados à privação de sono. Parece que as dores de fome podem estar associadas à falta de sono ou a um sono de má qualidade.

A falta de sono aumenta os efeitos de um produto químico que torna a ingestão de alimentos doces, salgados e com alto teor de gordura mais apelativa, sugere um estudo de 2016.

Os participantes do estudo com falta de sono comeram uma refeição contendo 90% das suas calorias diárias mas foram incapazes de resistir aos junk foods apenas 2 horas depois.

Estado emocional

As pessoas podem confundir os seus sinais cerebrais com as dores de fome em alguns casos. Esta situação pode ocorrer quando alguém está num estado emocional elevado.

A investigação sugere que o stress e outras emoções negativas podem fazer parecer que o corpo precisa urgentemente de alimentos, mesmo quando não precisa.

Um estômago a roncar ou a rosnar pode, por vezes, ajudar a distinguir entre fome emocional e física. Os ruídos só podem ser ouvidos quando o estômago está vazio.

Medicação e condições médicas

Câncer de fome pode ser causado por condições médicas em casos raros. Isto é verdade para as pessoas com diabetes, pois a fome aumenta quando o açúcar no sangue cai.

Pode indicar uma infecção ou doença digestiva que requer atenção médica se as dores ocorrerem juntamente com outros sintomas. Cuidado com os sintomas, como por exemplo:

• diarréia
• tumor
• febre
• dores de cabeça
• nausea
• vómito
• fraqueza

alguns medicamentos, incluindo certos antidepressivos, podem interferir com sinais de fome e libertação de ghrelin.