Puberdade é o nome para o tempo em que o seu corpo passa por mudanças e você começa a crescer de uma criança para um adulto. Seus níveis hormonais mudarão; você desenvolverá seios, crescerá mais alto e começará seus períodos menstruais. A puberdade em meninas geralmente começa entre 8 e 13 anos de idade, no entanto, também pode ser normal que as meninas comecem a puberdade antes dos 8 ou depois dos 13 anos. Se você chegar tarde ou cedo, verifique com o seu provedor de cuidados de saúde (HCP). Durante a puberdade, as mesmas mudanças acontecem com todas as meninas, mas o tempo em que elas acontecem é diferente para cada menina. Todas estas mudanças fazem parte de se tornar uma mulher. Elas são algo para celebrar!

Quando chega a hora certa, a glândula pituitária no seu cérebro envia um sinal (FSH, LH) aos seus ovários para que a puberdade comece.

O desenvolvimento da puberdade é muitas vezes o primeiro sinal de que a puberdade já começou. Os seus seios vão começar a crescer. Eles começarão como “botões” de peito, pequenos montes abaixo do mamilo e aréola. (A aréola é a área escura ao redor do mamilo). Um peito pode começar a crescer antes do outro, às vezes até 6 meses antes do outro. No início, eles podem doer às vezes e ser tenros quando são tocados. Isto irá desaparecer à medida que os seus seios se tornam mais redondos e cheios. O mamilo e a aréola também escurecem. Muitas meninas têm seios que se desenvolvem de forma desigual; um peito pode ser maior que o outro. Isto é perfeitamente normal. Muitas mulheres têm um peito que é ligeiramente maior que o outro, mas a diferença no tamanho do peito geralmente diminui à medida que os seios se desenvolvem. As mulheres jovens podem ter diferentes tamanhos de peito devido às diferenças nas famílias, hormônios e peso. O rápido desenvolvimento dos seios pode levar a estrias semelhantes às dos falados, mas estas vão-se atenuando com o tempo. No final da puberdade, pode também crescer uma pequena quantidade de pêlos à volta da aréola.

Pode ter de começar a pensar em usar um soutien para apoiar os seios. Fale com a sua mãe, uma irmã mais velha ou um adulto com quem se sinta confortável para comprar alguns sutiãs.

Diagramas abaixo mostram as 5 fases de desenvolvimento dos seios:

Pêlos púbicos e axilas: Você vai começar a crescer pêlos ao redor da sua área púbica (acima da vulva) e sob os braços. Isto geralmente acontece depois de começar a desenvolver os seios, mas para algumas meninas, os pêlos púbicos começam primeiro. Provavelmente você vai ter pêlos púbicos antes de ter pêlos nas axilas. Os pêlos nas axilas geralmente chegam perto do fim da puberdade. No início, você provavelmente terá apenas alguns pêlos finos na sua área púbica e debaixo dos braços. No final da puberdade, os pêlos tornar-se-ão mais grossos e encaracolados. Algumas raparigas decidem remover os pêlos debaixo dos seus braços. Não há razões de saúde para o fazer, mas algumas raparigas simplesmente preferem não ter pêlos debaixo dos braços. Depende de você se você quiser se barbear. Fale com a sua mãe ou outro adulto com quem se sinta confortável para falar sobre isto.

Diagramas abaixo mostram as 5 fases de desenvolvimento do pêlo púbico:

Fases de desenvolvimento do pêlo púbico

Jorro do crescimento e mudança da forma do corpo: A maioria das raparigas tem um surto de crescimento no ano antes de terem o período menstrual. Seus pés e mãos geralmente serão as primeiras partes a crescer, e então o resto do seu corpo irá seguir. Após o primeiro período, você vai crescer mais lentamente. Mas você provavelmente crescerá cerca de mais 1 ou 2 polegadas após o seu primeiro período. Durante a puberdade, seus quadris ficarão mais largos à medida que sua cintura fica menor. Você desenvolverá uma forma saudável e curvada. Fale com o seu profissional de saúde se não estiver a crescer e a mudar aos 13 anos de idade. É importante fazer check-ups durante a puberdade para ter certeza de que você está saudável.

Sucesso vaginal: A maioria das raparigas nota uma mancha amarela ou branca na virilha das cuecas quando passam pela puberdade. Este é um fluido normal que ajuda a limpar e humedecer a sua vagina. No entanto, se tiver comichão, odor ou irritação em volta da vagina, isto pode significar que você tem uma infecção. Se você tem algum destes sintomas, fale com o seu profissional de saúde. Você geralmente terá seu período um ano depois de ter alta pela primeira vez da vagina.

Skin: A sua pele pode ficar mais oleosa. Você pode ter borbulhas e acne. Isto é devido a mais hormonas e glândulas oleosas que se tornam mais activas durante a puberdade. Lave a sua pele pelo menos uma vez por dia com sabão e água morna. Não esfregue com muita força porque isto pode irritar a sua pele e causar ainda mais acne. Lave o cabelo regularmente e mantenha o rosto e as mãos limpas. Pode tratar a acne com medicamentos que pode comprar numa farmácia, ou obter do seu médico ou dermatologista (um médico que trata de problemas de pele) se o problema for mais grave. As pílulas anticoncepcionais que você toma por via oral muitas vezes tornam a acne melhor.

Sweat/Perspiração: As suas glândulas sudoríparas vão ficar mais activas durante a puberdade. Isto pode causar odor perspiratório. Este é um bom momento para ir às compras de desodorizante, para ajudar a controlar o odor.

Menstruação: Também vais começar a ter o teu período. A maioria das meninas começam a ter o período cerca de 2 – 2 1/2 anos depois de começarem a desenvolver os seios, algumas meninas podem começar apenas 1 ano após o desenvolvimento dos seios, e outras meninas podem começar 3-4 anos após o desenvolvimento dos seios. A maioria das raparigas tem o seu primeiro período entre os 12 e os 13 anos, mas algumas começam logo aos 9 anos de idade e outras aos 15. Se tem 15 anos e ainda não começou o período ou se já passaram 3 ou mais anos desde que iniciou o desenvolvimento mamário, consulte o seu médico para se certificar de que está no bom caminho.