Hey gang… muita gente me tem feito esta pergunta e por mais que eu goste de responder a cada um de vocês pessoalmente, eu pensei “Hey, eu deveria fazer um novo vídeo do Kombuchá para todos!”. (sim, na verdade eu digo “hey” quando estou falando sozinho).

Quantas calorias há no Kombuchá?

Primeiro, se você está perguntando isso, meu palpite é que ou você está focado na perda de peso ou você simplesmente ama aprender sobre todos os aspectos do kombuchá! E, claro, se você está procurando uma verdadeira solução sem açúcar para o seu kombuchá, eu recomendo vivamente que você pegue uma garrafa do nosso extrato de kombuchá sem açúcar. Bem, vou dizer-vos isto, a boa notícia é que é muito menos do que aquilo que provavelmente iriam beber se não tivessem escolhido a opção de beber Kombuchá, o que quero dizer? Bem, muitas pessoas escolheram beber Kombuchá em substituição do refrigerante, e o refrigerante que eu acredito que varia entre, eu não sei talvez 120 calorias por 12 onças e um monte de açúcar, talvez 35 – 40 gramas de açúcar dependendo do tipo de refrigerante.

Kombuchá varia em calorias com base em vários fatores?

Não posso dar-te um número específico porque quando fermentas em casa existem outras variáveis, por exemplo, quanto mais tempo fermentas, menos calorias o teu Kombuchá terá, também menos açúcar e acontece, o que acontece depois de fermentares quando vais engarrafar? O que eu quero dizer com isso é que você está adicionando sucos de frutas e outras coisas ao seu Kombuchá quando você engarrafa, ou quando você gosta dele? Porque se você estiver, estes também vão contribuir para a quantidade de calorias em um chá de Kombuchá. E sim, essas calorias irão realmente aumentar, assim como o açúcar. Eu vou lhe dizer que uma boa variedade seria por porção, nós estamos olhando para 8 onças por porção, embora quando você beber seu Kombuchá, se é a primeira vez que você já apreciou Kombuchá, ou se você estiver bebendo Kombuchá por razões específicas e também se você estiver lentamente incorporando Kombuchá em seu corpo, você pode querer beber apenas 4 onças por porção.

Calorias na loja compraram chá de Kombuchá

Se você está tendo uma garrafa de Kombuchá, na loja às vezes eles vendem em 16 onças, eu recomendaria beber 4 onças, 4 vezes por dia, então você está consumindo uma garrafa por dia, quebrada. Eu mesmo, às vezes bebo um galão de Kombuchá por dia, então não há certo ou errado, é como você reage, ouvindo seu próprio corpo e vendo o que funciona para você.

Kombuchá Blackberry… Eu sei que você ama isto…

Para responder à sua pergunta, o chá de kombuchá normalmente tem cerca de 5 gramas de açúcar por cada 8 onças e cerca de 30-40 calorias provenientes principalmente do açúcar que não foi convertido. Começamos com muito açúcar quando começamos a nossa fermentação e no final da fermentação, esse açúcar é reduzido, ácidos orgânicos, probióticos, coisas como vitaminas e minerais sobem e todos ficam felizes.

Isto é levar em conta o Kombuchá directo quando estamos a olhar para a receita de água, açúcar e chá e fermentação, ver se adicionas sumo de fruta e outras coisas quando vais engarrafar vai mudar a quantidade de calorias no Kombuchá, mas de qualquer maneira sabes que é muito menos do que a alternativa do açúcar, e não apenas de uma perspectiva calórica, mas de uma perspectiva nutricional, muito mais saudável para ti. Espero que isto tenha ajudado a responder à sua pergunta sobre calorias e kombuchá. Para mais informações sobre os incríveis benefícios de saúde veja a nossa enorme lista dos 10 melhores vídeos de benefícios do kombuchá no nosso canal do youtube aqui.

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