Tive de me lembrar recentemente do meu conhecimento como nutricionista principal da lista de alimentos da dieta BRAT. Eu e minha filha de 3 anos de idade sobrevivemos a uma doença de vômito de 8 horas (ao mesmo tempo) durante toda a noite enquanto meu marido estava trabalhando no turno da noite. Uau, isso foi horrível. O meu filho era um soldado, e depois de ambos vomitarmos ele dizia: “Bom trabalho mãe, estou tão orgulhosa de ti! O coração derretia aqui.

Conseguimos passar a noite sem dormir, com muita sede, e era hora de pensar no que os nossos corpos podiam aguentar quando nada soava bem. Saber da dieta BRAT me guiou a saber que coisas tentar primeiro que seriam mais suaves na barriga e firmar os bancos soltos.

Pós Atualizado Novembro 2019

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BRAT Diet Food List Basics

Bananas. Arroz. Molho de Maçãs. Toast.

É uma dieta suave que não deve perturbar o estômago após diarréia ou vômito. As coisas da lista de alimentos da dieta BRAT fazem parte de uma dieta de transição que normalmente começa assim que você pode tolerar os alimentos e deve durar apenas um ou dois dias até que você possa comer normalmente novamente. Não se trata de uma dieta equilibrada. O objectivo é aliviar o estômago para voltar a comer alimentos e firmar as fezes soltas.

Por que razão a dieta brat ajuda depois de um problema de estômago

• Cuidado com o estômago

A baixa fibra destes alimentos torna-os mais fáceis no estômago e menos irritantes.

• Firmar fezes/diarreia soltas

A maior parte destes alimentos são alimentos muito ricos em amido e devem ajudar a firmar as fezes. Numa dieta normal e saudável a fibra ajuda a firmar as fezes, mas depois da diarreia ou do vómito são evitados alimentos fibrosos, pois podem realmente ferir um estômago sensível.

• Bland

Estes alimentos não têm cheiros ou sabores fortes e por isso serão os menos susceptíveis de o fazer sentir-se doente. Há algo em estar doente que faz os alimentos saborosos e perfumados parecerem intoleráveis.

Embora a dieta “BRAT” tenha o nome destes 4 alimentos, há mais alimentos que os seus filhos poderão tolerar, falaremos abaixo.

BTW, isto é seguro e tanto para crianças como para adultos! Você quer que o arroz seja arroz branco simples, se possível sem gordura como manteiga adicionada, o que poderia mandar o seu estômago para dar uma rodada. Torradas são melhores sem sementes para digerir ou manteiga também.

Atualização Maio 2019: Como a dieta BRAT é pobre em gordura, proteínas, fibras e nutrição geral, a Academia Americana de Pediatria não recomenda mais esta dieta para crianças com estômago irritado, como fazia antigamente. Eles agora recomendam retomar uma dieta nutritiva regular apropriada para sua idade 24 horas depois de adoecer.

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Quando é que deve tentar introduzir novamente comida suave?

A Dieta BRAT só deve ser experimentada depois de se poder tolerar líquidos transparentes como uma bebida electrolítica, caldos, ou goles de água. O seu corpo é bastante surpreendente em dizer-lhe o que soa bem e o que não soa, por isso ouça-o. Mas quando se trata dos seus filhos, isso é mais difícil de saber! Usar a dieta BRAT para crianças será a sua diretriz.

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Outros alimentos diet BRAT suaves no estômago

• Potatas
• Biscoitos salgados
• Frutas sem pele como pêssegos, peras, (a pele e as frutas duras podem ser muito irritantes para o estômago)
• Broths. Se você não fizer a sua própria sopa, a sopa Lipton na foto abaixo tem sido a nossa sopa favorita da família depois de um estômago perturbado que é amigável à dieta BRAT.
  

  

Alimentos para evitar que possam irritar o estômago

• Comidas gordurosas (que aceleram o intestino e podem ser dolorosas)
• Comidas fritas (mesmas que acima)
• Alimentos picantes
• Citrus (a natureza ácida pode perturbar mais o estômago)
• Cafeína
• Leite/leite
• Sumo de frutas (muitas vezes pode acelerar o intestino, desidratação crescente)

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Quanto tempo devem seguir a Dieta BRAT?

De um a dois dias. É feita para ser uma dieta de transição até que você possa comer alimentos mais saudáveis e fibrosos novamente, quando o seu estômago pode tolerá-los. Você vai querer adicionar outros alimentos mais nutritivos como você pode como muitos dos alimentos da dieta BRAT são pobres em nutrição e fibras.

Rehidratar antes de dar aos seus filhos qualquer alimento.

Especialmente para bebês e crianças, a desidratação é a principal preocupação.

Esta é uma espécie de “no brainer”, pois a comida soa horrível por um tempo quando você está vomitando ou tem diarréia. Mas antes de testar qualquer alimento, certifique-se de que quem está doente pode segurar o líquido.

Eu me vi correndo para re-hidratar minha criança de 3 anos logo após ele ter vomitado com Pedialyte, pois a água não substitui eletrólitos essenciais perdidos por vômito e diarréia. Mas na realidade, ele apenas vomitou em poucos minutos porque seu corpo estava rejeitando líquidos. É melhor esperar, e experimentar alguns goles a cada 20-30 minutos até que algo fique para baixo.

Eu tenho 7-up para mim porque eu amo o sabor e a carbonatação me fez sentir bem. A carbonatação pode perturbar o estômago, por isso recomendamos líquidos planos, mas eu sempre gostei muito de 7 para cima quando estou doente. Sem mencionar o sabor do Pedialyte me dá vontade de vomitar de qualquer maneira.

Coste esta mistura de bebida na sua despensa

Eu guardo os pacotes do Pedialyte na despensa durante o um dia por ano que vamos precisar. Basta adicionar água! Além disso, estes não ocupam tanto espaço de armazenamento como o de líquido!

Atualizar Maio de 2019: Recomendo vivamente os picolés Pedialyte! Meus filhos não suportam a bebida, mas de alguma forma quando ela está congelada eles não se importam e podem chupá-la lentamente. Consegui que o meu filho de 2 anos tivesse um picolé Pedialyte quando ele recusou a bebida no seu copo.

Como se preparar para um miúdo que vomita:

• Toalhetes para limpar a pele do bebé com vómito
• Sacos de lixo ou sacos de compras velhos para os toalhetes de vómito
• Toalhetes de clorox para desinfectar o vómito quando atinge superfícies.
• Acesso fácil a lençóis novos.
• Termómetro Usamos um termómetro rectal para bebés, pois o meu médico marido diz que é o mais preciso para a temperatura.
• Tylenol ou Acetaminophen genérico
• Uma tigela larga

Como poupar dinheiro em Tylenol/acetaminophen:

Para comparar marcas ou mesmo as variedades “infantil” vs “infantil”, verifique sempre a concentração (então quantos mg por mL). A maior parte do tylenol infantil ou acetaminofeno de marca é de 160mg/5mL.

Fui a Costco e aguentei o Tylenol Infantil e o Tylenol Infantil para ver qual era a diferença porque o Tylenol Infantil era o dobro do preço.

Bem, ambos tinham 160mg/5mL (essa parte é a parte mais importante para a segurança do bebê), e ambos vieram com o mesmo tamanho do biberão e ambos estavam em uma embalagem de dois. Sooo…eles estavam cobrando o dobro pela publicidade do “Infantil”.

Provavelmente porque a maioria das pessoas com bebês novos comprariam a embalagem que diz “Infantil” em vez de “Infantil”. Eu sei que eu quase o fiz! Um esquema de marketing perfeito. Então se você é esperto você pode economizar dinheiro comparando o rótulo e a dosagem.

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Dose de Tylenol

Nunca se sabe quando a febre vai atacar, por isso o termómetro, assim como o Tylenol das crianças, é um produto básico em nossa casa. Eu também recomendo ALTAMENTE a impressão de várias cópias de uma tabela de dosagem porque a embalagem sempre diz que crianças menores de 2 anos devem perguntar a um médico. Você pode obter um aqui. Guardo esta folha no tablier do nosso carro, no nosso armário de medicamentos e na minha mala de viagem.

Como limpar todo aquele vómito:

Saber onde as minhas folhas extra estavam guardadas foi muito útil. Desde que ele vomitou os lençóis, travesseiro e cobertor especial pela primeira vez, eu tive que primeiro trocá-lo, tirar os lençóis, começar a lavar a roupa. Depois os lenços e sacos de lixo Clorox foram colocados para usar.

Este passo podia esperar, se desesperado, só que o quarto cheirava tão mal! Depois do rasgão inicial, eu só mantinha os toalhetes regulares do bebê junto à cama para limpar as mãos e o rosto a cada vez.

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A dieta BRAT está bem para bebés ou crianças pequenas?

Atualizar Maio de 2019: Como mencionado acima, a Academia Americana de Pediatria já não recomenda esta dieta devido à falta de nutrição, mas sim retomar uma dieta nutritiva regular dentro de 24 horas após a doença, se possível.

Enfermeira se puder

Se ainda estiver amamentando, a melhor coisa que você pode fazer pelo seu bebê/bebê depois de um inseto estomacal é apenas amamentar. É a coisa mais suave no estômago deles e não tem a mesma composição que o leite de vaca.

Se eles tomarem um biberão, você também pode querer perguntar ao seu médico sobre a compra de uma solução de rehidratação oral não controlada. Seu médico também pode querer saber informações como o que eles podem segurar, fraldas molhadas, temperatura, e com que freqüência estão vomitando.

Em algum momento quando o vômito parar, eles podem ser capazes de mordiscar uma bolacha salina ou tentar uma mordida de comida branca. Mas o mais importante, monitorar se eles estão tendo fraldas molhadas e se eles estão recebendo algum líquido.

Normando um bebê vomitando

Minha filhinha também teve a mesma doença alguns dias antes de eu e meu filho adoecermos, e como ela só chorava constantemente eu a amamentava muito para mantê-la quieta e confortá-la. Praticamente um binky humano.

Even quando ela vomitava, mantinha sua calma para cuidar dela. Parte dela acabou por ficar em baixo horas depois. Eu tinha que segurar um bebé aos gritos ou cuidar de um tranquilo, por isso era uma enorme vantagem de ainda cuidar!

Você também pode amar: O que o seu bebé, criança ou criança mais velha mais precisa é de si (tão difícil se também estiver a vomitar!) Ninguém lhe vai implorar por comida de imediato, porque a comida parece horrível no início. Mas cabe-lhe a si apanhar comida para o seu filho para tentar primeiro que seja suave e, esperemos, ficar em baixo.