Após um episódio de dor lombar, entre duas e seis semanas, ou se houver recidivas frequentes de dor lombar, a fisioterapia é frequentemente recomendada. Alguns especialistas em coluna consideram a fisioterapia mais cedo, particularmente se a dor for grave.
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Em geral, os objetivos da fisioterapia são diminuir a dor, aumentar a função e oferecer educação sobre um programa de manutenção para evitar mais recorrências.
Veja Benefícios da Fisioterapia e Terapia Ocupacional para Dor Neuropática
Um programa de fisioterapia para dor nas costas geralmente tem dois componentes:
- Fisioterapia Passiva para ajudar a reduzir a dor do paciente a um nível mais manejável
- Exercícios Ativos
Fisioterapia Passiva – Modalidades
Acutely, the physical therapist may focus on decreasing pain with passive physical therapy (modalities). Estas terapias são consideradas passivas porque são feitas ao paciente. Exemplos de modalidades incluem:
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- Calor/baterias de gelo
- Unidades de TENS
- Iontoforese
- Ultrasom
Fisioterapia Ativa – Exercícios de dor nas costas
Além das terapias passivas, a fisioterapia ativa (exercício) também é necessária para reabilitar a coluna vertebral. Geralmente, o programa de exercícios para as costas de um paciente deve incluir uma combinação dos seguintes:
Extensão para exercícios de dor nas costas
A maior parte dos indivíduos que sofreram de dor lombar deve esticar os músculos do tendão uma ou duas vezes por dia. O alongamento simples do tendão do tendão não leva muito tempo, embora possa ser difícil de lembrar, especialmente se houver pouca ou nenhuma dor. Portanto, os exercícios de alongamento do tendão do tendão são melhor feitos ao mesmo tempo todos os dias, para que se torne parte da rotina diária de uma pessoa. Há muito mais alongamentos que podem ser feitos para aliviar a dor lombar.
Veja Alongamento para alívio da dor nas costas
Esforço para exercício de dor nas costas
Para fortalecer os músculos das costas, 15 a 20 minutos de estabilização dinâmica lombar ou outros exercícios prescritos devem ser feitos dia sim, dia não. O fortalecimento dos músculos das costas também é importante no tratamento das dores lombares. É importante realizar os exercícios correctamente para ver os benefícios, para que sejam melhor aprendidos com a ajuda de um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde qualificado.
Veja Exercícios de Fortalecimento das Costas
Aferição aeróbica de baixo impacto
Aferição aeróbica de baixo impacto é importante para a redução da dor a longo prazo. Há muitas opções disponíveis, tais como caminhar, nadar de bicicleta ou terapia com água. Exercícios aeróbicos de 30 a 40 minutos três vezes por semana, em dias alternados a partir dos exercícios de fortalecimento.
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Veja Exercício aeróbico de baixo impacto
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Aven pacientes com uma agenda muito ocupada devem ser capazes de manter um regime de exercícios de dor lombar moderada que engloba alongamento, fortalecimento e condicionamento aeróbico. Estes exercícios são suficientes como fisioterapia para o alívio das dores nas costas.