Bolas de bloqueio de voleibol não são apenas para desenvolver boas habilidades de bloqueio, as brocas de bloqueio também podem ser usadas no condicionamento.

Bloqueio de Salto à Bola – Perfuradoras de Bloqueio de Voleibol

Esta broca de bloqueio de voleibol consiste num jogador a fazer um salto de bloqueio até uma bola que outro jogador está a segurar do lado oposto da rede.

A finalidade da broca é trabalhar numa boa técnica com as mãos na posição correcta.
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Pode ser mais fácil ter a pessoa a segurar a bola em pé numa cadeira. A pessoa que segura a bola pode mover a bola para um local diferente antes do jogador saltar.

Por exemplo, digamos que um bloqueador está a trabalhar na técnica de bloqueio correcta para bloquear um batedor do lado esquerdo. Para fazer com que o bloqueador bloqueie uma bola na linha, a pessoa que segura a bola pode mover a bola para os bloqueadores para a direita.

O bloqueador então entra em posição e salta para cima para bloquear a linha colocando as mãos na posição de bloqueio correcta (linha de bloqueio).

Utilizar a mesma ideia para o ângulo de bloqueio, realizando um bloqueio de dispersão, bloqueando um conjunto apertado, etc.

Brocas de bloqueio de espelho -Brocas de bloqueio de voleibol

Esta broca de voleibol necessita de dois bloqueadores, um de cada lado da rede. Um dos jogadores executa um movimento de bloqueio e o outro jogador espelha o movimento.

Esta broca pode ser usada para movimentos de bloqueio específicos.

Por exemplo, os bloqueadores do meio podem espelhar um ao outro.

Comece a partir do meio e ou execute um salto de bloqueio ou mova-se lateralmente para bloquear um batedor externo.

O espelho do jogador está a trabalhar na reacção ao seu parceiro e também a imitar a técnica de bloqueio adequada.

Broca de bloqueio -Broca de bloqueio de voleibol

Comece com um jogador em cada lado da rede. O treinador atira uma bola para cima para que ela aterre em cima da rede. Os jogadores têm a opção de bloquear ou tentar empurrar a bola através do bloco.

O objectivo é trabalhar para ganhar a bola “50/50”. Os jogadores vão descobrir que muitas vezes é o segundo jogador que empurra que ganha o jogo.

Os jogadores mais pequenos normalmente ganham os jogos porque têm de empurrar para cima e para a frente enquanto os jogadores mais altos tentam empurrar para a frente e para baixo. Isto dá ao jogador menor a vantagem mecânica.

Jogadores devem desenvolver suas próprias estratégias únicas para tentar ganhar um joust. Uma técnica comum para os golpes é apenas manter a sua posição quando você faz o primeiro contato, esperar, e depois empurrar através.

Bloqueio de bola na caixa, linha, ângulo -Bloqueio de voleibol

Trabalhar a pé e cronometrar o bloco.

O treinador atira a bola para si próprio e bate a bola por cima da rede. O jogador salta para cima para bloquear e concentra-se realmente numa boa forma de bloqueio.

Esta broca de voleibol é boa para trabalhar o timing, ler o giro dos braços, e habituar-se ao que é bloquear bolas.

Quando efectuar brocas de bloqueio de voleibol, o bloqueador deve lembrar-se de trabalhar para penetrar na rede e colocar ambas as mãos na bola.

Variações
O treinador pode bater consecutivamente na linha inferior. O bloqueador trabalha para obter uma sensação de bloqueio de uma bola que é batida na linha inferior. Depois faça o mesmo com o ângulo de tacada.

Um bloqueador do meio pode ser adicionado à broca do voleibol para trabalhar no bloqueio da equipa.

Bloqueio na caixa – Perfuradoras de bloqueio de voleibol

Esta broca tem tanto o batedor como o treinador de pé em caixas em lados opostos da rede. Tal como no exercício de voleibol anterior, o treinador está a bater no bloco.

A finalidade é que o bloqueador trabalhe no bloqueio com boa forma. O bloqueador deve estar a angular as mãos e braços para que, quando a bola está bloqueada, ela se rebata do bloqueador para a quadra.

Benefícios
Esta broca é capaz de ser feita sem que os bloqueadores fiquem cansados porque não estão a saltar. Uma vez que o bloqueador está em cima de uma caixa, o timing do bloco não é um problema.

Atacar o Furo – Brocas de Bloqueio de Voleibol

A finalidade desta broca de voleibol é trabalhar para fechar o furo entre os bloqueadores. Você precisa de um setter e rebatedores em uma linha de acerto com dois bloqueadores do outro lado da rede.

O treinador atira bolas para o setter que o setter ajusta para um rebatedor externo. O rebatedor deve tentar bater entre os bloqueadores toda vez que eles batem.

As bolas que estão bloqueadas na outra quadra contam como um ponto. Em 5 pontos gire.

Variações
No início, o bloqueador do meio e do lado de fora pode iniciar a broca ficando ao lado um do outro, então o timing é menos um problema.

Após os bloqueadores ficarem confortáveis, faça o bloqueador do meio vir do meio, como fariam em um jogo. Isto vai tornar a vedação do buraco muito mais difícil.

Esta broca de voleibol também pode ser feita com 3 bloqueadores, então o meio tem que escolher o caminho a seguir. Primeiro, comece com conjuntos altos para o exterior e conjuntos altos para trás, depois, gradualmente, faça com que os conjuntos sejam mais parecidos com o jogo.

Que exercícios de bloqueio de voleibol você decide que é certo para sua equipe depende do nível de jogo, estratégia e oponente de sua equipe. Por exemplo, se a tua equipa tem grandes escavadores, podes querer que os teus exercícios de bloqueio de voleibol se concentrem em forçar os teus adversários a bater de uma forma que os teus defesas possam mais facilmente fazer uma jogada.

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