Tentar conceber pode ser um dos tempos mais desafiantes para um casal. Seguro de dizer, ter esperma saudável ou forte aumenta as chances de engravidar. Mas às vezes, este tópico pode ser difícil de abordar com o seu marido. Pode ser uma questão sensível para ser abordada.

Então como pode saber se o esperma do seu marido é saudável? Como é que é o esperma saudável? Temos algumas dicas sobre como saber se o esperma é saudável.

Como saber se o esperma é saudável só de olhar para ele?

O sémen do seu marido diz muito sobre a saúde do seu esperma, naturalmente. A cor do sémen é a melhor indicação de auto-ajuda para a sua saúde. A primeira coisa que precisa de verificar é a cor do esperma e ele irá dizer-lhe muito sobre a sua saúde:

Sémen branco ou cinzento nublado

Sémen normal é geralmente branco ou cinzento nublado, com uma consistência gelatinosa. Se esta é a cor do esperma do seu marido, então óptimo! Mantenha um estilo de vida saudável como as pontas acima para níveis mais elevados de espermatozóides e qualidade.

Rosa, vermelha, castanha ou laranja

Tal pode ser hematopermia, ou sangue no sémen. Em alguns casos, pode ser devido ao sexo vigoroso ou masturbação, que deve resolver-se por si só em poucos dias. No pior dos casos, pode ser devido à pressão arterial, DSTs como herpes, clamídia e gonorréia, infecção da próstata. Se estiver com dores na zona das virilhas ou à volta, consulte um médico o mais depressa possível.

Preto

A maior parte do tempo, o sémen preto é causado por sangue velho. Mas pode ser causado por lesões na sua medula espinal. Consulte o seu médico se não o tiver feito, pois pode ser um problema mais grave.

Amarelo ou verde

Sémen amarelo ou verde, por outro lado, está normalmente ligado a restos de urina misturada com sémen, que é a causa mais comum da coloração estranha. Mas em outros casos, pode ser um sinal de um problema médico como uma infecção do tracto urinário, uma infecção da próstata ou uma DST. Se o seu marido tem dores depois de ejacular, então é hora de consultar o médico.

Como dizer se o esperma é saudável: Pratique hábitos saudáveis

Sesperma saudável não é tudo sobre a fertilidade ou virilidade do seu marido. Claro, a idade desempenha um papel no quão saudável é um esperma, mas sabia que os homens podem produzir esperma até aos 80 anos? A saúde do esperma começa a diminuir quando um homem passa dos 40 anos e a motilidade (a capacidade de se mover em direcção a um óvulo) abranda entre os 20 e os 80 anos.

No entanto, existem algumas práticas que podem ser encorajadas para que os homens produzam esperma saudável.

Escreva abaixo

Sperma só produz em temperatura fria – assim, quando é verão nos testículos, você pode esperar problemas no paraíso. O seu homem deve evitar o sobreaquecimento da zona das virilhas. Portanto, as sessões de sauna e banhos quentes devem ser mantidos a um mínimo. Livre-se das roupas apertadas do seu marido e opte por calções de boxer soltos como a roupa de baixo para que a fábrica de esperma continue a agitar.

Coma bem

Uma dieta saudável e bem equilibrada contendo todos os principais grupos alimentares não só lhe dá a energia necessária para passar o seu dia, como também é fundamental para montar um exército saudável de esperma.

Alimentos com folatos como legumes verdes, batatas e leguminosas ajudam a aumentar a contagem de esperma, enquanto a Vitamina D, através de cereais e peixes gordos assegura a forma e mobilidade óptima do esperma.

Os peixes gordos também contêm ácidos gordos ómega 3, que é conhecido por melhorar a estrutura e o número de espermatozóides.

Perca a barriga e mantenha-se activo

Não basta comer bem, é preciso encorajar os maridos a sair do sofá e a ir para o ginásio. Estudos mostram que homens fisicamente activos têm níveis de testosterona mais elevados, o que leva a melhores espermatozóides. O exercício também pode ajudar a libido, então há isso!

Para de fumar

Muitos estudos mostram que fumar diminui a contagem de espermatozóides, diminui a mobilidade do esperma e a má forma do esperma. Também está ligado ao aumento da taxa de abortos espontâneos. Se o seu marido deixar de fumar agora, você poderá ver melhorias em apenas três meses – o mesmo tempo que leva para o esperma atingir a maturidade.

Relaxar, tenha calma

Não é apenas importante para o corpo ser saudável, a mente também precisa estar em forma de ponta de lança. O stress é conhecido por diminuir a função sexual ou pior, fechar completamente a fábrica de esperma. É importante ajudar o seu marido a sentir-se relaxado se espera obter esperma saudável!