A amamentação em público pode ser uma experiência isoladora. Enquanto eu estava a amamentar a minha filha num café uma vez, uma mulher disse-me: “Senhora, não devia estar a fazer isso em privado?”. Depois, há as pessoas que olham fixamente. Uma amiga partilhou recentemente que enquanto amamentava o seu bebé num parque no Brooklyn, uma vez, um homem sentou-se no banco em frente deles, com um café na mão, e viu o bebé a comer. “Eu não queria interromper a amamentação da minha filha, por isso resisti à vontade de a tirar dali, mas senti-me desconfortável o tempo todo”, lembra-se ela.

Se for mãe lactante, é provável que se consiga relacionar. A menos que você tenha mamas que lhe permitam bombear várias onças de cada vez e uma criança maravilha que se senta em silêncio e deixa isso acontecer, provavelmente há momentos em que você teve que amamentar longe de casa também. Talvez até já tenha encontrado alguma estranheza durante a amamentação em público. Mas a questão é esta: escolher amamentar o seu bebé não deve significar esconder-se em casa. É totalmente legal amamentar em público nos Estados Unidos, por isso tem todo o direito de amamentar o seu bebé enquanto está fora e por aí.

Tenho a missão de tornar a amamentação em público uma coisa mais confortável para fazer, por isso falei com mães de todo o país para obter as suas dicas e truques. Confira o que elas têm a dizer – e sinta-se à vontade para adicionar suas próprias dicas na seção de comentários!

1. Escolha um lugar familiar para praticar enfermagem em público. “Aulas de ioga para mães e bebés, grupos de apoio de enfermagem e o quarto de enfermagem numa loja são todos excelentes lugares para começar”, diz Joanna C., uma mãe baseada em Washington, DC. “Uma vez que você tenha sua rotina em baixo, você vai se sentir muito mais confiante amamentando em público”

2. Concentre-se no seu bebê, não no seu ambiente. “Lembre-se que não importa o que as outras pessoas pensam, o que importa é que o seu bebé venha primeiro”, diz Jennifer N. de São Francisco.

3. Não tenha medo de falar em restaurantes. Heather S. estava em uma pizzaria com sua família e amigos em Nova York quando seu bebê decidiu que era hora de amamentar. Sua filha de 10 meses estava ficando muito distraída na mesa com todos os outros conversando e se divertindo, então Heather perguntou se ela poderia amamentar seu bebê em uma mesa tranqüila nas traseiras em vez disso. O gerente foi incrivelmente simpático e acomodado.

4. Procure por bancos fora do caminho em festivais e parques. Amamentar em público quando você está em um parque, festival ou playground lotado pode ser intimidante. Em vez disso, procure um remendo ou grama ou banco que esteja fora do caminho batido, onde você possa amamentar em particular, sem distrações ou espectadores.

5. Experimente o sistema de camarada para um apoio extra. Foi o que Jessica O. de Atlanta, Georgia, fez depois de ter sido criticada por amamentar o seu bebé de 4 semanas num museu. Ao mudar-se para uma área onde ela podia sentar-se com o marido e outras crianças enquanto amamentava, ela sentiu-se apoiada, em vez de ostracizada.

6. Use uma capa de amamentação, se quiser alguma privacidade. Escolha uma capa que seja leve e respirável, como uma destas capas de topo.

7. Sem capa? Use a manta do bebé. Eu tenho sempre pelo menos uma capa Aden + Anais na minha bolsa de fraldas, e se eu precisar posso amarrá-la e colocá-la sobre a cabeça para criar uma capa tipo babete.

8. Invista em algumas roupas bonitas que são9 fáceis de amamentar. Tentar discretamente desabotoar o seu top enquanto segura um bebé faminto, a bater, provavelmente a gritar, não é fácil. Especialmente quando você tem um público. Marcas como Pink Blush e Milk Nursingwear oferecem opções estilosas que são fáceis de amamentar. Eu também tenho adorado camisas e vestidos com botões e pescoço de capuz! Enferme o seu bebé no seu carrinho. Cuidei com sucesso da minha filha tanto neste porta-bebé com alças fáceis de amarrar como neste popular porta-bebé de auto-laço (o nosso pediatra deu-me o OK para o fazer quando a minha filha tinha cerca de 8 semanas de idade). Não só é uma escolha discreta para amamentar em público, como também permite fazê-lo com as mãos livres.

10. Seja criativa se o seu bebé não gostar do seu disfarce. Alguns bebés, particularmente os mais velhos, não querem ser tapados enquanto comem. Se o seu bebé se enquadra nesta categoria, tente cobrir-se com o seu chapéu de sol ou até mesmo com um suplente uma vez que ele esteja agarrado.

11. Mantenha-a concentrada com um colar seguro para bebés. Há muitas distracções quando anda por aí, por isso considere investir em algo em que o seu bebé se possa concentrar e brincar enquanto amamenta. Gostamos de Maswbeads (também ótimo para os dentes) e Nommies da mamãe.

12. Tenha um senso de humor sobre flashes acidentais. “Uma vez que meus bebês estavam por volta de 7 ou 8 meses, amamentá-los em público se tornou uma nova luta porque eles seriam distraídos por TUDO!” compartilha Caitlin R., de Springville, Utah. “Às vezes, acabava por acidentalmente a observar alguém quando a criança que estava a amamentar se afastava inesperadamente.” A solução dela: rir-se.

13. Diz ao h*ll com as pessoas rudes. “Saiba que as pessoas que dizem coisas negativas ou te olham mal estão completamente erradas”, diz Emma T., de Seattle. “O que estás a fazer não é inapropriado.”

14. Confie que você vai se sentir mais confiante com o tempo. “Ficou mais fácil quanto mais tempo o fiz”, diz Jen M., de Cambridge, Minnesota. “No início, estava extremamente preocupada que alguém visse os meus seios ou a minha barriga, se tivesse de puxar a minha camisa para cima. Eu também estava preocupada em ofender as pessoas. Pelo meu terceiro filho, eu não me preocupava tanto com essas coisas.”

Remmbre-se, você não está sozinho. Quando estiveres fora e a necessidade de amamentar o teu bebé surgir, vai em frente; na verdade, podes estar a inspirar outra mãe a amamentar. E quando vir outra mamã a amamentar em público à margem do jogo de futebol do seu filho mais velho ou onde quer que a vida a tenha plantado para a mamada desse momento, não se esqueça de lhe dar um sorriso de conhecimento. O melhor e mais forte aliado que temos nisto é um ao outro.

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