Trabalho a tempo inteiro, por isso, gerir a fadiga é algo em que estou sempre concentrado. O exercício regular é a chave para mim. Ando pelo menos vários dias por semana, vou a uma aula de tai chi duas vezes por semana, e faço hidroginástica aos sábados com outros sobreviventes do câncer. Não só ajuda a combater a fadiga, como também é um grande desestressante.

Eu recebo uma massagem terapêutica mensal para me manter a sentir bem. Estabeleci uma grande relação com o meu massagista, que está comigo há 6 anos de viagem. Ela realmente conhece meu corpo e é boa em resolver os problemas e em se ajustar quando a dor me tem acomodado demais de um lado ou de outro.

O que aprendi é que enquanto você não pode controlar o que acontece aleatoriamente na vida, você pode controlar como você responde. Após o tratamento, envolvi-me na defesa dos doentes e iniciei uma fundação para apoiar os doentes com mieloma múltiplo e a investigação. O caminho para estar activamente envolvida na ajuda aos outros foi a minha terapia emocional.

Tento comer de forma saudável. Começo o meu dia com aveia orgânica coberta com nozes, chá verde e um batido verde com proteínas em pó. Aprendi que o meu corpo precisa de uma salada verde grande para neutralizar a obstipação dos meus medicamentos experimentais. Eu geralmente fico com frutos do mar, aves, ou feijões para proteína. Eu também bebo toneladas de água.

Entervenho com a Multiple Myeloma Research Foundation para estar perto de outras pessoas activas e positivas com MM. Fazer yoga e meditação. Encontre algo para ser apaixonado. Explore o seu lado criativo. Eu tirei fotografias. Atitude é tudo. Mantenha-se positivo — novos tratamentos estão sendo descobertos anualmente.

Não se sinta culpado porque você não pode fazer tanto quanto costumava fazer. Peça ajuda com coisas que o deixam um pouco exausto. Meus amigos fizeram pequenas coisas como me deixar sair do carro bem na frente da porta. Os grupos de apoio são importantes. Compartilhar sua experiência com outros com a mesma doença é muito útil.

Com uma boa nutrição, qualquer que seja o exercício que você possa fazer, e uma vida social ativa, você ainda pode levar uma vida feliz e produtiva. Não estou dizendo que é fácil, porque não é. Deixar de comer açúcar, comer verde, dormir a sesta, fazer massagens, tentar levar uma vida sem stress, e manter-se ocupado é cansativo. Mas funciona.

A primeira coisa é obter uma segunda opinião. Isto é, para mim, a coisa mais importante a fazer. O seu médico só pode tratar três ou quatro doentes com mieloma múltiplo por ano. Quer ir a um médico que vê pelo menos 50 doentes com mieloma por ano ou faz parte de uma clínica que vê 100 doentes com mieloma por ano.

Para ajudar com o cansaço, recebi sempre os meus tratamentos na sexta-feira à tarde. Isto permite-me ir para casa logo a seguir. Depois tenho o fim-de-semana para descansar e recuperar. Normalmente, o segundo dia após o tratamento me faz sentir o pior. Tento arranjar tempo para descansar e dormir uma sesta no domingo à tarde.

Uma das coisas mais importantes que aprendi quando me foi diagnosticado o mieloma múltiplo é não fechar o mundo ou ficar calado. Conte às pessoas o que aconteceu. Não é uma coisa que se deva ver como uma fraqueza ou uma marca de vergonha. Você precisa de obter conforto e informação. O isolamento só vai gerar medo.

Infecção pode não só colocá-lo no hospital, mas também impedi-lo de continuar o tratamento. Manter-se bem enquanto estiver perto de crianças o tempo todo pode ser complicado. É importante usar uma máscara regularmente se você deve estar em uma multidão. Se puder, aproveite as férias e os lugares com muito tráfego enquanto os seus números são bons!