Por Rebecca Parlakian, MA, Ed.

Padrão do sono do bebê: Apenas os factos

Os bebés não começam a mostrar um padrão regular de “acordar de dia e dormir à noite” até cerca de 4 meses de idade. É por isso que recomendamos que você espere até que seu bebê tenha pelo menos 4 meses de idade antes de iniciar qualquer tipo de treinamento para dormir.

Fale com o profissional de saúde do seu filho antes de iniciar o treinamento para dormir. Verifique sempre com o seu profissional de saúde antes do treino de sono se o seu filho tem necessidades especiais de cuidados de saúde.

As pessoas adultas também precisam de dormir

A maioria dos novos pais está cansada. Os pais que não dormem bem durante semanas e meses são mais propensos a relatar que se sentem estressados, ansiosos ou deprimidos. A falta de sono também pode tornar mais difícil lidar com os sentimentos e desafios diários, como acalmar os bebês quando se agitam.

Chorar ou não chorar (Essa é a pergunta)

Para os bebês, chorar é uma resposta normal para se acalmar na hora de dormir. Há muitas maneiras de ajudar os bebés a aprenderem a acalmar-se e a adormecer. Cabe aos pais escolher o método de sono que funciona melhor para os seus bebés e para as suas famílias. Como os bebês aprendem através de rotinas, é importante que os pais escolham um método que eles possam usar consistentemente, um que não os desgaste.

O que é “Crying It Out”?

Existem diferentes maneiras de pensar para ajudar os bebês a aprenderem a adormecer sozinhos.

• Graduado chorando (muitas vezes chamado de “método Ferber”) é quando os pais colocam o bebê no chão depois de uma rotina de dormir e deixam o bebê chorar até adormecer. Os pais verificam o bebé, esperando cada vez mais tempo antes de entrar no quarto, começando aos 2 minutos e avançando gradualmente até aos 30 minutos. (Os especialistas recomendam aos pais que não peguem no bebé nem falem com ele quando vão para o quarto do bebé). Esta rotina é repetida até o bebé adormecer independentemente.

• Desmaio do tempo de cama: Os pais mudam a hora de dormir do bebé mais tarde por 10-15 minutos todas as noites para que o bebé esteja cansado na hora de dormir. Quando o bebé chega a um ponto em que adormece logo após ser deitado, isso torna-se “hora de dormir”

O que diz a pesquisa?

• ambos o choro graduado e o desvanecimento na hora de dormir ajudaram os bebés a adormecer mais rapidamente, em comparação com os bebés cujos pais receberam informações sobre o sono do bebé (mas não estratégias específicas).

• As mães que usaram o choro gradual ou o desvanecimento na hora de dormir mostraram menos stress do que as mães que receberam apenas informações sobre o sono, mas não estratégias.

• Famílias que usaram o choro graduado também descobriram que seus bebês tinham menos probabilidade de acordar durante a noite.

• A escolha de uma estratégia para dormir não impacta a relação do bebê com os pais. Os pais não “prejudicam” a sua relação com os seus bebés usando o choro gradual.

Qual é o “takeaway”?

Aprender a adormecer é uma nova habilidade para os bebés. Muitas vezes eles se agitam e choram como uma parte normal deste aprendizado precoce. Pequenos períodos de choro ajudam os bebês a aprender a assentar, adormecer e dominar a habilidade de adormecer.

Alguns bebês têm mais dificuldade do que outros em aprender a adormecer sozinhos. Os desafios do sono são provavelmente uma das partes mais difíceis da parentalidade precoce.

Quando os bebês recebem regularmente cuidados amorosos e responsivos durante o dia, o treinamento do sono não é prejudicial ao seu desenvolvimento cerebral ou à sua relação com os pais.

Pés

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