Sejamos realistas – por vezes uma cerveja gelada num dia quente atinge realmente o ponto. A maioria das pessoas gosta de beber ocasionalmente, no entanto, beber quatro a cinco cervejas num dia quente não é bom para o seu corpo nem para a sua saúde. Então, existem maneiras saudáveis de beber álcool? A resposta definitiva é não, a abstinência é a mais saudável. No entanto, existem maneiras de reduzir as calorias e os carboidratos associados às bebidas do happy hour. Aqui está um guia para beber mais “saudável” abaixo:
- Misturadores ovóides se possível
Se o licor é o seu veneno, a melhor maneira de o beber é puro ou com gelo. Evite misturadores calóricos, como sucos e colas, que podem fazer com que você beba mais à medida que o seu corpo anseia pelo açúcar. Beber licor puro deve ser um processo lento, beber é imperativo – nada de grandes goles. As bebidas claras (vodka e gin) são mais fáceis para o corpo e menos calorias também.
- Os benefícios para a saúde do vinho
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Com moderação, beber vinho pode ter o máximo de benefícios para a sua saúde. Recomenda-se uma dose adequada, que é de 5 onças – um copo para as mulheres e dois para os homens. Alguns benefícios incluem:
- O vinho tem antioxidantes
- Aumento da densidade óssea
- Pode reduzir o risco de AVC
- Os taninos do vinho tinto reduzem o risco de doenças cardíacas
- O risco de cólon, O cancro da próstata e da mama pode ser reduzido bebendo um copo de vinho
- Beber um único copo de vinho por dia tem mostrado melhorar o funcionamento do cérebro
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- A grande e má cerveja
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Again, sometimes there is nothing like a cold beer. Infelizmente, quase todas as cervejas são altas, tanto em calorias como em hidratos de carbono. Se você precisa ter uma caneca gelada, opte por uma cerveja leve com poucos carboidratos.
Para reiterar, beber álcool não é saudável, mas há bebidas mais saudáveis caso você opte por tomar de vez em quando. Lembre-se sempre de beber com moderação e inclua um copo de água enquanto bebe o seu cocktail de happy hour.