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Ciência da Massagem
Para muitas pessoas, receber uma massagem é tudo uma questão de mimar e relaxar. Mas acontece que há mais do que apenas desenrolar. Existem razões científicas pelas quais a massagem é boa para nós, desde promover a cura à prevenção de dores e lesões.
Se estiver a sofrer de um acidente de carro, de escorregar e cair, ou de muito tempo à secretária, a massagem é uma óptima forma de começar a sentir-se melhor. Os terapeutas de massagem são habilidosos em aliviar a dor através de técnicas de cura por toque e também em prevenir. A massagem mantém os tecidos moles descansados, relaxados e mais capazes de suportar os erros que fazemos ao nosso corpo.
Cathy Cohen, uma massagista licenciada e provedora de educação contínua na Northwestern Health Science University, vê isso o tempo todo com os clientes. Eles vêm a ela com dores lombares e no pescoço, dores de cabeça, dor no polegar, e muito mais. “Nós passamos muito tempo lidando com dores musculares e dores”, diz ela. “No cerne de muitos desses problemas está a tensão muscular e a disfunção”
Disfunção muitas vezes decorre dos nós musculares, quando as fibras musculares individuais se agrupam. Isto cria falta de energia no músculo que leva a uma diminuição, ou perda de função. “É como se houvesse um nó numa corda. Quando se dá um nó, a corda é encurtada”, explica Cohen. “Através da compressão naquele ponto, estamos a educar o músculo para desenrolar.”
As pessoas começam a sentir-se melhor após a massagem porque aumenta o fluxo sanguíneo para músculos restritos e melhora a circulação do sistema linfático – a rede que transmite os glóbulos brancos que combatem as infecções em todo o corpo. As massagens também relaxam os músculos, o que, por sua vez, reduz a compressão nervosa. E esse relaxamento geral que sentimos depois de uma massagem? Acontece que também baixa o ritmo cardíaco e a pressão arterial.
Cohen e muitos outros terapeutas de massagem concentram-se na terapia do ponto de gatilho. A técnica alivia a dor dos nós musculares hiper-sensíveis que disparam a dor em outros lugares do corpo. Por exemplo, se alguém tem uma dor de cabeça temporal, esfregar as suas têmporas é fútil. A dor pode originar-se de um ponto de gatilho no músculo trapézio superior do ombro em vez disso.
Adicionar a causa raiz alivia a dor. Aplicar pressão – qualquer coisa que o cliente possa tolerar – por oito a 10 segundos libera lentamente e prolonga o músculo, diz Cohen. O músculo também é reeducado para se manter longo e solto ao invés de ser cachado.
Como uma terapia preventiva, a massagem promove um estado relaxado nos músculos que ajuda as pessoas a manter uma boa postura, com suas articulações em melhor alinhamento. Uma boa postura vai muito além das dores musculoesqueléticas, diz ela.
“A gravidade está trabalhando contra nós. Queremos manter tudo solto, espaçoso e suculento – é isso que um massagista faz”, acrescenta Cohen. “Quando nossas articulações estão alinhadas, temos mais chances de ficar de pé e manter a cabeça erguida e manter nossa coluna em uma posição boa e saudável”. Quando equilibramos os músculos, as articulações trabalham mais suavemente”.
Prazer para perder e alegrar os músculos, sentimo-nos melhor, mais flutuantes e prontos para enfrentar o mundo.
Localizado em Bloomington, Northwestern Health Sciences University é um pioneiro na educação integrativa de saúde natural, oferecendo programas de graduação em quiroprática, acupunctura, medicina chinesa, massagem terapêutica, nutrição, pós-bac, pré-saúde/pré-medicina e B.S. completion. Sua clínica é aberta ao público e oferece tratamento quiroprático, massoterapia, acupuntura, medicina chinesa, medicina naturopática e fisioterapia.
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