O que ajuda uma tosse seca à noite?

A tosse pode piorar à noite quando se está na cama porque o muco se junta na parte de trás da garganta quando se deita e, à medida que a quantidade de muco aumenta, o reflexo da tosse é desencadeado. Embora o reflexo da tosse, por si só, não seja uma coisa ruim, pode ser muito inconveniente quando você está tentando dormir. Há uma variedade de coisas que podem levar a uma tosse seca durante a noite, embora algumas sejam mais comuns do que outras. Há vários passos que você pode dar para aliviar a tosse noturna:

1. Levante a cabeça em travesseiros enquanto dorme
2. Esteja preparado com remédios noturnos
3. Tome Echinacea
4. Prova de alergia em seu quarto
5. Deixe de fumar
7. Beba mel e limão antes de dormir.

Leia para saber mais sobre como estes passos podem reduzir a sua tosse seca durante a noite.

Levante a cabeça em almofadas enquanto dorme

Quando se deita de costas na cama, isto facilita que os irritantes e o muco se dirijam para a parte de trás da garganta. Isto pode causar irritação na garganta e fazer-te tossir. Dormir com uma almofada extra pode ser uma óptima forma de elevar a cabeça e evitar a acumulação de muco na parte de trás da garganta.

Esteja preparado com remédios para a noite

Todos sabemos que um gole de água ajuda a tossir, por isso certifique-se de que tem um copo pronto na sua mesa de cabeceira. Além disso, se você estiver usando um remédio para a tosse ou spray, certifique-se de que tenha isso pronto também.

Se você teve recentemente uma gripe ou resfriado, você pode ficar com uma tosse seca que pode se arrastar por anos, causar dor no peito e fazer cócegas na garganta. Está à procura de sugestões? Nosso xarope para tosse Bronchosan contém extratos de brotos de pinheiro recém-colhidos e mel para proporcionar conforto para tosses secas e irritantes. Isto pode ser tomado em combinação com nosso Spray para Tosse que é conveniente de usar durante a noite, e contém Mullein e Marshmallow para proporcionar alívio rápido e eficaz da tosse irritante.

Take Echinacea

Posto que estamos no tópico dos remédios para a tosse, se a sua tosse é o resultado de uma infecção viral então Echinacea poderia ajudar. As infecções virais são frequentemente acompanhadas por muitos sintomas indesejados, sendo a tosse um deles. Isto porque a produção de muco aumenta para prender os insetos e expulsá-los através da tosse. A Echinacea pode ajudar a combater esta infecção através da redução da inflamação e dos sintomas nas vias respiratórias superiores.

As nossas gotas de Echinacea Echinaforce são feitas a partir de Echinacea recém-colhida para que as plantas não percam as suas propriedades benéficas durante o processo de produção.

Esta é a opção ideal se quiser experimentar a erva por si mesmo.

A prova de alergia no seu quarto de dormir

A garantia de que o seu quarto é mantido limpo e livre de possíveis alergénios pode ajudar a reduzir a sua tosse nocturna. Respirar no pó, pêlo de animais e outros irritantes pode provocar uma reacção alérgica no corpo que pode resultar em tosse. Capas alérgicas para fronhas, edredões e colchões podem prevenir a propagação de ácaros.

Escancar os animais de estimação fora do quarto, aspirar o tapete e lavar a roupa de cama frequentemente também pode ajudar a parar a propagação de irritantes transportados pelo ar. Às vezes, no entanto, o culpado não será tão óbvio. Agentes de limpeza doméstica, ambientadores, perfumes e bolores de plantas da casa podem ser todos culpados pela sua tosse incómoda, por isso vale a pena verificá-los também.

Tacle o seu Refluxo Gástrico

Este problema particular está a ser cada vez mais reconhecido como uma causa comum de tosse seca à noite. O refluxo ocorre quando o conteúdo ácido do estômago viaja para trás e depois para cima no esófago. Se este atingir a garganta, ocorre irritação e isto pode causar tosse.

Como você se deita na cama, o refluxo pode acontecer mais facilmente devido à posição do seu estômago e garganta. Como discutido anteriormente, elevar a cabeça durante o sono também pode ser um benefício para o refluxo ácido, pois isso torna mais difícil que o ácido seja empurrado para a garganta.

Existem muitas outras dicas práticas e fáceis que podem ser eficazes para acalmar o refluxo ácido. Sentar-se direito ao comer e mastigar os alimentos adequadamente permite que o processo de digestão comece correctamente e reduz o risco de o ácido subir para o esófago. Além disso, estar relaxado durante as refeições e reduzir o stress (não só ao comer mas também no seu dia-a-dia), pode permitir que os alimentos digerem de forma mais eficiente.

Anular grandes refeições ou comer até tarde da noite também pode reduzir as hipóteses de sofrer de refluxo ácido durante a noite. Se grandes refeições são consumidas tarde da noite, a comida senta-se no estômago, pressionando o esfíncter esofágico.
O mesmo se aplica a beber grandes volumes de líquido antes de dormir. Consumir muito líquido não só aumenta a pressão como, quando consumido com alimentos, dilui as enzimas digestivas no estômago, o que significa que não podem decompor os alimentos de forma tão eficiente.

Se o esófago já estiver danificado devido a lutas anteriores com refluxo ácido, será mais sensível a irritantes no ar, fazendo com que seja mais provável que sofra de tosse. É por isso que é importante tentar resolver o problema em primeira mão.

Ervas amargas ajudarão se você sofrer de refluxo gástrico, assim como sintomas como indigestão e inchaço. Ervas amargas são melhores na forma de tintura e devem ser tomadas 5 a 10 minutos antes de cada refeição.

Aqui, nosso remédio Digestisan, feito de cynara, dente-de-leão, hortelã-pimenta e boldo, pode ser um ótimo produto para experimentar! Basta tomar 15-20 gotas em um pouco de água, 3 vezes ao dia.

Desistir de fumar

Como você deve estar ciente, as pessoas que fumam frequentemente desenvolvem uma tosse. Esta é a forma do corpo tentar eliminar as toxinas e produtos químicos que entraram nas vias respiratórias e nos pulmões através do uso do tabaco. A tosse de um fumante pode ser pior durante a noite, pois o corpo tenta expelir substâncias que foram inaladas durante o dia.

Além disso, o fumo pode estar ligado ao refluxo ácido. O fumo não só pode irritar o tracto gastrointestinal, como também pode relaxar os músculos do esófago que asseguram que o ácido estomacal não é libertado.

Pode descobrir que, se decidir deixar de fumar, fica incomodado por uma tosse durante algum tempo depois. Isto é devido ao seu tracto respiratório tentar levantar todo o muco que ficou dos “fumos” anteriores. Bronchoforce é um produto útil para usar aqui, pois pode reduzir a frequência e a violência da tosse, bem como diluir o muco para facilitar o seu aparecimento.

Beba mel e limão antes de dormir

Uma chávena de água quente com uma fatia de limão e uma colher de chá de mel pode muitas vezes ajudar a aliviar a irritação e a soltar o muco na garganta antes de ir dormir. O mel pegajoso também pode deixar uma camada protectora na parte de trás da garganta que pode ajudar a prevenir a tosse durante a noite. Experimente o remédio abaixo como uma maneira simples de tratar a tosse.

Um remédio de mel caseiro:
1) Ferva 300ml de água
2) Deite a água numa caneca e deixe arrefecer durante alguns minutos
3) Adicione 2 colheres de sopa de mel de boa qualidade à água
4) Esprema um pouco de limão e beba antes de dormir

Não se esqueça!

Se a sua tosse não assentar apesar das suas melhores tentativas, procure urgentemente a ajuda do seu médico. É importante chegar à causa de qualquer tosse inexplicável – não queremos perder um problema de saúde mais grave!

Publicado originalmente a 13 de Novembro de 2014 (actualizado a 3 de Dezembro de 2019)

O que disse!

Fizemos recentemente uma sondagem para saber qual é o seu remédio preferido para a tosse seca. Nós esmagamos os números e aqui estão os resultados.

Resultados: Qual é o seu remédio favorito para a tosse seca?

46,2% de vocês disseram que o seu remédio favorito para a tosse seca é uma bebida quente com mel. Grande escolha! O mel tem algumas propriedades antibacterianas e pode ser muito calmante para uma dor de garganta ou tosse seca.