Neste mundo, há alguns tipos de pessoas que ninguém quer ser: a pessoa que está sendo jogada no “Catfish”; uma garota desesperadamente desperdiçada se atirando em alguém que não está interessado; e um espectador que está sendo chovido por uma fonte não identificável.
E ninguém quer ser aquela amiga irritante a queixar-se de ter perdido o brunch porque precisa de perder 15 libras para conseguir um corpo “perfeito”.
Embora os três primeiros cenários sejam difíceis de evitar — graças à solidão, tequila e má sorte — este último pode ser completamente contornado.
Não me interprete mal, é completamente compreensível ser infeliz com o seu corpo.
Somos todos humanos, e o corpo “perfeito” é (infelizmente) algo em que nós, como mulheres, pensamos constantemente e nos esforçamos por todos os dias.
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Even se não está na vanguarda dos nossos pensamentos, normalmente está em algum lugar para trás das nossas mentes.
Mas este desejo de perder peso ou alcançar o corpo perfeito não deve tomar conta da sua vida.
Um estilo de vida saudável é importante, mas você não deve sofrer de FOMO porque você escolheu o ginásio ao jantar com amigos ou irritar a todos com seus gemidos incessantes sobre sua limpeza de suco.
Existem maneiras de perder esses últimos quilos sem ser completamente miserável ou irritante cada pessoa que entra em contato com você.
Force-se a fazer exercício pela manhã.
Se você conseguir fazer isso (eu tentei várias vezes e sempre pareço falhar), você já está à frente do jogo.
Exercitar-se ao amanhecer significa que você nunca terá que escolher a aptidão física em vez de amigos — e você não estará chorando para seus colegas de trabalho sobre como você realmente não quer ir para aquela aula de barre depois do trabalho.
Porque acredite em mim, eles realmente não se importam.
Evite qualquer coisa extrema.
À primeira vista, a dieta Paleo, fazer exercício duas vezes por dia ou tirar álcool da sua vida parecem ser óptimas formas de perder peso.
Mas, não são muito realistas.
Com os primeiros dois dias sem lacticínios, açúcar refinado e qualquer alimento processado, estás com muita vontade de perder peso, e todos à tua volta sabem que és o Paleo.
Você não ficará feliz e eles também não.
Tracking what you’re putting in your body.
Você constantemente percorre o seu feed Instagram, então por que não baixar mais um app?
Apesar que todos estejam descobrindo o ângulo perfeito para capturar a melhor foto das panquecas e waffles, registre seu latte magro, ovos e bacon na categoria café da manhã.
Se você notar fisicamente a comida que consumiu, será menos provável que você consuma em excesso mais tarde ou passe por cima com seus amigos.
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Encontre um exercício que você realmente quer fazer.
Isso pode vir como um choque, mas você não reclama (ou evita) coisas que você gosta de fazer.
Considerando que está caindo $100 para o ClassPass. Com uma grande variedade de aulas de treino, você está destinado a encontrar algo que você vai realmente ansioso para participar. Além disso, você tem que se inscrever para as aulas, e você é multado se faltar a elas.
Então a única vez que você estará reclamando sobre o ginásio é quando você vê uma cobrança de $20 no seu cartão de crédito.
Eduque-se.
Esta vem de experiência pessoal.
Após descobrir que o inchaço e as cólicas que eu teria após cada refeição eram causados pelo glúten e não pelo meu período, eu comecei a fazer minha pesquisa.
Não só descobri que o Fireball Whisky não é completamente sem glúten, como descobri outras pequenas mudanças que podia fazer na minha dieta para ser mais saudável.
Em vez de me vestir com salada comprada na loja, crio a minha própria com sumo de limão e óleo.
O conhecimento é poder, pessoal. Só não tentem transmitir a vossa sabedoria àqueles que não a pediram.
Passar o metro e andar.
Perder peso não tem de significar tornar-se um eremita que só come couve.
Derrubar esses quilos requer fazer escolhas inteligentes.
Pode facilmente apanhar o comboio de 6 comboios na baixa ou conduzir até ao jantar de aniversário do seu amigo, mas porque não calçar os ténis e andar as três milhas extra?
São 200 calorias extra queimadas e literalmente um passo mais perto de deixar cair um quilo ou dois.
Toma conta dos planos.
Tiveste provavelmente várias mensagens de grupo consistindo em “Para onde devemos ir?”; “Não me interessa; tu decides”; e “Não me interessa onde comemos”.
Ninguém quer tomar a decisão final para os planos de jantar, por isso, se estás a tentar conseguir aquele corpo de “objectivo”, vai até ao prato.
Escolha um local com opções de salada ou um lugar conhecido pelas suas escolhas saudáveis.
Vais manter o teu objectivo final, e os teus amigos não vão revirar os olhos enquanto procuras no menu algo que não cancele a tua aula de giro matinal.
É um win-win.