Não se sente desconfortável quando tem de fazer as coisas de uma forma a que não está habituado? Você pode pensar: “Na verdade não, sou adaptável”

Mas, olhe mais de perto. Um grande pedaço do seu dia envolve rotinas, quer você perceba ou não. Vamos pegar alguns exemplos de um dia normal na vida.

A sequência geral de tarefas para as primeiras horas depois de acordar

• A rota que leva à loja mais próxima, mesmo que tenha outro caminho equidistante
• A ordem em que verifica os seus e-mails, de baixo para cima ou de cima para baixo
• A escolha de colocar o sapato direito ou esquerdo primeiro

A maioria destes padrões, se não todos, também fazem parte da sua vida. Isso porque o nosso corpo e mente se esforçam constantemente para reduzir o pensamento consciente para cada pequena ação. O cérebro faz uma rotina de tarefas repetitivas para gastar o mínimo de energia possível para fazer as coisas.

Neste artigo, vamos explorar diferentes idéias para desafiar a si mesmo a continuar melhorando.

Os problemas da rotina

Os rotinos são como uma espada de dois gumes. De um lado, elas ajudam a navegar pela vida sem se preocupar com cada minuto de detalhe. Por outro lado, eles o prendem dentro de uma zona de conforto da qual você odeia sair.

Eu mesmo sou um culpado de tais hábitos. No início da minha carreira, quando eu era um programador, eu tinha aprendido uma maneira de desenvolver websites. Nos dois anos seguintes, eu me agarrei à mesma técnica. A minha velocidade aumentou sem dúvida, mas o meu nível de conhecimento foi reduzido. Eu sabia que não estava aprendendo nada de novo, mas me agarrei à abordagem porque era fácil.

Após perceber meu erro, comecei a aprender as últimas tecnologias, novos algoritmos, e diferentes maneiras de terminar projetos similares. Quando mudei os meus métodos, os resultados foram aparentes. Aprendi em 2 anos o que me levaria 5 anos usando minha antiga abordagem.

Você ouviu o adágio, “O que não desafia você não vai mudar você”. Com que frequência você coloca isso em prática? Se você ainda não fez isso, é hora de fazer.

7 maneiras únicas de se desafiar:

Tarefas de Cachinhos Dourados

Uma das maneiras mais eficazes de se melhorar continuamente é implementar coisas que o deixam “um pouco desconfortável”. E você sabe qual é a melhor parte? Você pode aplicar o método a qualquer habilidade, desde a afiar suas habilidades de vendas até os hambúrgueres que devoram em velocidade recorde.

O nome tem origem na história dos três ursos e da garotinha chamada Goldilocks. Resumindo, ela prefere a papa que não é muito quente nem muito fria, aquela que tem a temperatura certa.

A maioria das pessoas comete o erro de ir do estilo de vida de um porco preguiçoso para o de uma abelha ocupada. Em vez disso, apontem para se desafiarem progressivamente.

Por exemplo, se o vosso objectivo é trabalhar uma hora por dia durante 5 dias por semana, quando nunca fizeram exercício físico antes, só se preparam para o fracasso. Quando você aponta para um grande objetivo, mas não consegue acompanhar, você desiste mais rápido do que começou.

Em vez disso, se você estabelecer um objetivo de treinar 30 minutos por dia durante 3 dias por semana, você tem uma chance muito maior de atingir seus objetivos de fitness. Com o tempo, você pode aumentar o tempo e a frequência do seu treino.

Simplesmente, se você tem lutado para economizar um centavo nos últimos anos, não tenha como meta economizar 2000$ por mês. Comece a poupar 10% do seu salário cortando despesas extravagantes antes de subir a ante.

Em princípio, não estabeleça uma meta tão fácil que não sinta nenhum desafio. Mas, não estabeleça uma meta tão difícil que você desista por causa de quão difícil ela é. O ponto doce de estabelecer metas é bem no meio onde você precisa se desafiar na proporção certa.

Faça o que você se sente desconfortável com

Eu li livros de não-ficção por muito tempo. Eu me senti desconfortável lendo qualquer outra coisa, devido ao qual eu nunca tentei explorar outros gêneros.

Recentemente, eu tentei ficção e encontrei coisas valiosas para aprender com seu estilo de escrita.

Independentemente de qual seja sua especialidade principal, você vai odiar certos aspectos dela. Em vez de viver no mesmo silo para sempre, desafie-se a tentar tarefas que o assustam.

• Se você é um empresário que odeia conhecer clientes pessoalmente, tente
• Se você é um funcionário que tira licença quando você tem que fazer uma apresentação, tente

Você entendeu o ponto. Você não precisa se tornar um expert, mas se expor a mais experiências ajuda a desenvolver suas habilidades e competência.

Involver-se em diferentes grupos

Se você é um extrovertido, você vai se misturar com pessoas diferentes como comer. Eu sou um introvertido e prefiro me colar a um círculo menor com o qual eu me sinta confortável. Embora eu não tenha preocupações em conhecer novas pessoas, eu levo tempo para abrir ou conversar bem.

Eu percebi o quanto se tem a ganhar ao falar com as pessoas e ouvir suas experiências. Cada pessoa tem algo para lhe ensinar. Se você se envolver com um grupo diversificado de pessoas, você ouvirá histórias da vida real, ganhará exposição e ampliará sua rede.

Comecei a participar de grupos voluntários como sugerido por Judy Robinett em seu livro, How to be a power connector. Se você nunca esteve em tais grupos, eu recomendo experimentar. Ser voluntário é uma das formas mais simples de conhecer pessoas de diferentes culturas, faixas etárias e profissões.

Faça o que você teme

Eu tenho super medo das alturas. Com medo, não me refiro ao medo habitual. Eu me sentiria desconfortável espreitando um prédio de 5 andares.

Todos os anos, tenho tentado superar esse medo pouco a pouco.

Recentemente, consegui reunir as entranhas para caminhar pela passarela do céu na Moldura do Dubai, que é um piso de vidro transparente situado a uma altura de 150m. O tempo estava agradável, mas a minha t-shirt estava encharcada de suor. Pode parecer fácil para você, mas para mim não foi.

Consegui ultrapassar o meu medo das alturas? Absolutamente não. Mas estou um pouco mais confortável (talvez tanto quanto o espaço entre o polegar e o dedo indicador) com alturas hoje.

Tente conquistar o seu medo pouco a pouco, em vez de se afastar dele para sempre. Os Selos da Marinha dos EUA têm um ditado: “Fique à vontade para se sentir desconfortável”. Eles recomendam que se exponha repetidamente ao que você teme até que isso o incomode menos. A lógica subjacente a isto é, se você se sente confortável em estar desconfortável, você pode lidar com qualquer situação que enfrentar.

Ask para feedback

Eu tenho uma atividade interessante para você transmitir a importância do feedback. Liste abaixo ou pense nos seus 3 principais pontos fortes. Dificilmente levará um minuto ou dois.

Após terminar, pergunte a 2-3 das suas pessoas conhecidas quais são os seus pontos fortes. Você pode pegar o telefone e ligar para seu melhor amigo, falar com seu parceiro, ou buscar feedback de um colega de trabalho. Se você pode perguntar a uma pessoa agora mesmo, vá em frente.

Eu posso garantir que o que as pessoas dizem irá variar significativamente da sua suposição.

Likewise, você pode receber feedback sobre seus pontos fracos também. Não espere que as pessoas se aproximem de você e cuspam para você. Quando você procura feedback, você receberá muito mais informações do que espera. Se você manter uma mente aberta e agir de acordo com isso, você crescerá profissional e pessoalmente.

Se a pessoa o conhece bem e é qualificada o suficiente para lhe fornecer feedback, você pode pedir respostas para estas 3 perguntas:

• Quais são as coisas que você deve parar de fazer?
• Quais são as coisas que você deve continuar fazendo?
• Quais são as coisas que você deve começar a fazer?

Duas indicações importantes quando você pede feedback:

• Embora procure feedback sobre sua área de especialização, não pergunte a nenhuma pessoa aleatória. Feedback mal orientado causa mais danos do que bom.
• Ask para feedback somente se você planeja analisar e trabalhar nele. Ouvir o que os outros têm a dizer e depois fazer o habitual não é diferente de um rei louco que não presta atenção aos seus ministros.

Dê o primeiro passo em direcção a um objectivo que teme perseguir

Em algum lugar na parte de trás da sua cabeça e no fundo do seu coração, você tem um objectivo que gostaria de alcançar, mas teme persegui-lo por alguma razão.

Dê o primeiro passo, não importa quão pequeno seja, e veja onde o leva. Uma vez que você ganha impulso, você pode continuar perseguindo com a máxima devoção.

Comecei este blog como parte de um sonho maior. Um ano e meio depois, ainda estou a persegui-lo e a adorar a experiência. O que começou como um passo de bebé ao escrever um artigo está agora gravado na minha rotina diária.

Faz o habitual de uma nova forma

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Estás a fazer as coisas da mesma maneira sem mudar absolutamente nada? Se você puder rastrear as ações usando uma câmera oculta, você notará um padrão. Na maioria dos dias, você fará exatamente as mesmas coisas na mesma seqüência durante diferentes partes do dia.

Por exemplo, quando você acorda, você puxa seu telefone para fora debaixo do travesseiro, verifica suas notificações, antes de ir para a casa de banho para escovar os dentes, seguido por uma xícara de café da cozinha.

Embora isso seja apenas um exemplo, você pode identificar a rotina em muitos dos trabalhos que faz, tanto na frente pessoal como profissional.

Tente fazer uma tentativa consciente de fazer as coisas de uma nova maneira. Aqui estão alguns exemplos:

• Se você está criando um relatório diário da mesma maneira, pense em um método diferente
• Se você faz um treino baseado em peso, tente uma rotina baseada em cardio durante um mês
• Se você confia no Google maps para obter de um lugar de outro, tente seguir as placas de sinalização.

Cada vez que você se desafiar a fazer coisas diferentes, novos neurônios no seu cérebro formam conexões para fazer a tarefa. Quanto mais você coloca seu cérebro para trabalhar, mais nítido ele fica.

Conclusão

Natureza projetou seu corpo e mente para resistir à mudança. Mas se você tem que continuar melhorando, você tem que sair dos grilhões da monotonicidade. Claro, você precisa de uma rotina para cultivar um padrão de bons hábitos. Mas, ao mesmo tempo, você também precisa introduzir um processo para se desafiar constantemente.

Se você se limitar a fazer as coisas que você faz exatamente como você faz, você vai estagnar em sua carreira e vida pessoal. Quebre um pouco de suor e empurre-se para ficar melhor. Nada maravilhoso na vida vem fácil. As coisas boas na vida acontecem do outro lado da zona de conforto.

Você pode viver uma vida medíocre de conveniência ou levantar-se e ir andando. A escolha é sua.

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