Com a pandemia do coronavírus a dominar o mundo, o que mais precisa para se manter seguro? A resposta que você está procurando é um sistema imunológico forte e saudável. Seu sistema imunológico funciona como um escudo 24/7 e oferece proteção contra a gripe comum ao mortal vírus COVID-19.

Mas como você pode saber se seu sistema imunológico é forte o suficiente? Neste artigo, discutimos os sinais de um sistema imunitário fraco e as formas de aumentar a sua imunidade. Leia mais.

O que é o sistema imunitário?

O seu sistema imunitário é um mecanismo de defesa do seu corpo que o protege de vários tipos de bactérias, vírus e outros microrganismos. A maioria das pessoas jovens e saudáveis tem um sistema imunológico decente, mas pode nem sempre protegê-los de doenças.

No caso do seu sistema imunológico estar enfraquecido, você pode enfrentar pequenos a grandes problemas de saúde. O seu sistema imunitário protege-o contra qualquer infecção. Se tiver um sistema imunitário fraco, é mais provável que tenha alergias, erupções cutâneas, etc.

Os glóbulos brancos (também conhecidos como leucócitos) desempenham um papel crucial na construção do seu sistema imunitário. O National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID) concluiu que os glóbulos brancos circulam no seu corpo através dos vasos sanguíneos para mantê-lo protegido de qualquer ataque externo de vírus e bactérias.

O que causa um sistema imunológico fraco?

Como mencionado, os glóbulos brancos mantêm os invasores afastados do seu corpo e protegem-no contra eles. No entanto, muitas razões podem influenciar a sua imunidade, afectando o funcionamento dos glóbulos brancos. Poucas condições de saúde crónicas e graves podem criar problemas para o seu sistema imunitário, como por exemplo:

• Câncer
• Diabetes
• HIV
• Malnutrição
• Condições auto-imunes
• Certos tratamentos médicos

Estatísticas fracas do sistema imunitário

Pesquisadores relataram que quase 3% das pessoas na América têm sistemas imunitários fracos e sofrem de múltiplos problemas de saúde.

Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) concluiu que pessoas com sistemas imunológicos enfraquecidos ou suprimidos podem estar em risco de infecção por Listeria, que é a terceira principal causa de morte nos EUA.

Muitas condições de saúde subjacentes, tais como doenças hepáticas ou renais, AIDS e diabetes, podem aumentar as chances de desenvolver infecção por Listeria. De acordo com o CDC, 1600 pessoas adoecem devido à listeria todos os anos nos EUA.

Sintomas de um sistema imunitário fraco

Se você tem um sistema imunitário fraco, o seu corpo irá mostrar-lhe os seguintes sinais de aviso:

Extrema tensão

Stress sem fim pode ser um sinal de que o seu sistema imunitário está a ficar mais fraco. Se você está frequentemente estressado sobre as coisas e começa a entrar em pânico, então talvez seja hora de considerar este aspecto de saúde. A Associação Psicológica Americana estabeleceu que o stress a longo prazo afecta o seu sistema imunitário. O stress tende a diminuir os glóbulos brancos no seu corpo, o que diminui a sua imunidade.

Cold Is Your Constant

Como adulto, é normal apanhar uma constipação duas a três vezes por ano. O número é um pouco alto entre as crianças. Normalmente, leva de 7 a 10 dias para recuperar de uma constipação normal. Mas se você está sempre sofrendo de um resfriado, é um sintoma de um sistema imunológico fraco. O estudo do CDC relata que pessoas com imunidade enfraquecida podem desenvolver problemas respiratórios graves devido ao resfriado, como bronquite, pneumonia, etc.

Nunca Acabando com Problemas Estomacais

No caso de você lidar com problemas estomacais como diarréia, gases ou prisão de ventre frequentemente, seu sistema imunológico pode estar comprometido. A pesquisa do NCBI prova que quase 70% do trabalho imunológico acontece perto do seu trato digestivo, pois as boas bactérias e microorganismos residem em torno dele. Um número insuficiente de bactérias benéficas pode aumentar as chances de ataque de vírus, infecção bacteriana e distúrbios auto-imunes…

Cansaço

Se você se sentir cansado mesmo depois de uma noite inteira de sono, então há um problema. Exaustão após o sono não é normal, e deve ser levada a sério. O seu sistema imunológico deixa um impacto nos seus níveis de energia. . Caso você esteja constantemente esgotado de energia, talvez seja hora de considerar o estado do seu sistema imunológico.

Prona a Infecções

Como no relatório da American Academy of Allergy Asthma and Immunology, adultos com sistemas imunológicos enfraquecidos ou suprimidos são propensos a infecções. Podem enfrentar várias infecções, tais como:

• Pneumonia duas vezes num ano
• Infecções frequentes dos ouvidos
• Sinusite crónica

Processo de cicatrização lenta

A cicatrização lenta das suas feridas é frequentemente um sinal de condições de saúde subjacentes. Se você sofrer um corte ou queimadura, seu corpo envia o sangue rico em nutrientes para a ferida e proporciona cura para a área ferida. Só funciona se você tiver células imunitárias saudáveis e eficazes. No caso do seu sistema imunológico carecer de força, retarda também o processo de cura.

Como impulsionar o seu sistema imunológico?

Um sistema imunológico forte é a chave para um corpo saudável. Para cuidar do seu sistema imunológico, siga estas dicas:

• Conseguir uma quantidade suficiente de sono
• Seguir uma rotina diária activa
• Manter a higiene
• Controle o seu peso
• Gerir o seu stress
• Consumir uma rotina saudável e dieta equilibrada
• Beba muita água
• Coma comida de plástico evitável
• Parar de fumar
• Álcool evitável
• Agite reforços da imunidade

A idade enfraquece o seu sistema imunitário?

Em muitos casos, é evidente que a imunidade abranda com a idade. Mas os pesquisadores dizem que a baixa imunidade é um dos resultados “mais reconhecidos” do envelhecimento. Quando você faz 60 anos ou mais, você pode também sentir o mesmo sobre o seu sistema imunológico. Você pode enfrentar as seguintes situações.

• O seu corpo pode não responder às vacinas.
• As questões de saúde sempre o rodeiam
• Infecções e lesões demoram muito mais tempo a sarar

Envolvimento

O seu sistema imunitário é incrivelmente vital para a sua sobrevivência, e tomá-lo como garantido nunca é uma opção. Se você tem sintomas que indicam um sistema imunológico fraco, você pode querer melhorar alguns aspectos da sua vida para melhorá-lo.

Impulsos e suplementos de imunidade severa podem ajudá-lo, mas sugerimos que você tome conselhos profissionais antes de optar por qualquer coisa.

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