Gostaria de eliminar a acne do seu rosto e ter uma pele mais limpa e bonita? Se assim for, você precisará melhorar, passo a passo, alguns hábitos de vida.

Antes de irmos mais longe, é importante lembrar que a acne é um verdadeiro problema estético porque muitas vezes afecta uma parte muito importante da pele da maioria das pessoas: o rosto. É por isso que os afetados sentem a necessidade imperativa de procurar opções para ajudá-los a eliminá-la.

Para eliminar a acne você precisa saber porque ela ocorre, que fatores estão envolvidos nos surtos e sua expansão, bem como outros aspectos.

O que é a acne e porque aparece?

De acordo com o Dr. Ramón Grimalt Santacana, a acne é uma das doenças de pele mais comuns. Especificamente, é “uma doença inflamatória da unidade pilossebácea” caracterizada pela formação de espinhas, pápulas, pústulas, nódulos e cicatrizes.

Embora a sua causa exacta seja desconhecida, é um facto que aparece devido às glândulas sebáceas que trabalham em excesso. O resultado é uma acumulação de óleo, células mortas e bactérias na pele. Isto, por sua vez, resulta na inflamação do folículo piloso e das próprias glândulas sebáceas.

Dependente da sua gravidade, a acne é classificada em quatro tipos diferentes: suave, moderada, grave e muito grave.

Dicas para limpar a acne

Para limpar a acne o mais rápido possível, a maioria das pessoas recorre a várias preparações caseiras e produtos de venda livre, tais como máscaras faciais vendidas no supermercado, em primeira instância.

No entanto, esta não é a coisa mais apropriada a fazer, pois para tirar partido dos produtos e apreciar os benefícios, é necessário conhecer o seu tipo de pele, as suas necessidades e particularidades, e isto só pode ser conseguido indo ao dermatologista para um check-up.

Após o profissional dar as suas indicações, é possível pôr em prática o seguinte que lhe vamos contar. Em suma, são medidas muito simples que contribuem para a saúde da pele e assim promovem a melhoria dos surtos de acne.

Hidratar a si próprio

A água é o líquido vital para o organismo em muitos aspectos, uma vez que lhe permite desempenhar as suas funções normalmente. É aconselhável, portanto, consumi-lo diariamente em quantidades suficientes. E a propósito, os dois litros não são obrigatórios para uma boa hidratação.

Dependente da idade, sexo, estilo de vida, estado de saúde e outros fatores, uma pessoa pode precisar de um, um e meio ou dois litros. Por isso é importante descobrir quanto precisa de beber todos os dias para manter a sua pele com um aspecto muito mais saudável.

Estima-se que 72% da pele é água. Portanto, é essencial beber água todos os dias. Não apenas para limpar a acne, mas para uma pele saudável.

Veja os seus hábitos alimentares

A sua dieta influencia directamente a saúde da sua pele. Os alimentos frescos, como frutas e legumes, nutrem e embelezam a pele porque são ricos em vários nutrientes. Em contraste, alimentos feitos com açúcares, farinha, óleos refinados ou gorduras saturadas têm o efeito oposto.

Cereais adocicados, massas, pastelaria, chocolates, biscoitos, compotas, geleias, alimentos ultra-processados e produtos similares são uma parte comum da dieta. Todos eles têm um sabor viciante, o que explica porque é tão difícil parar de comê-los.

No entanto, vale a pena parar para pensar em alguns dos problemas de saúde que uma dieta rica neste tipo de alimentos frequentemente traz consigo:

• Excesso de gordura na pele.
• A aparência de acne indesejada.
• Níveis de insulina não aumentados.
• Alteração na produção de andrógenos, etc.

Não usar maquilhagem todos os dias

Embora a maquilhagem seja ideal para realçar aquelas características faciais que a lisonjeiam, usá-la diariamente e em grandes quantidades pode prejudicar a saúde da sua pele.

• Quando possível, escolha produtos cosméticos de qualidade, como recomendado pelo seu dermatologista.

• Existem produtos especiais no mercado para portadores de acne que têm propriedades benéficas específicas quando utilizados.
• Sabonetes neutros não são recomendados porque o pH normal da pele é ácido. Os produtos para a pele devem estar o mais próximo possível do pH normal da pele.
• Retire a maquilhagem e lave bem o rosto antes de ir para a cama. Nunca vá dormir com maquilhagem no rosto.
• Não aplique maquilhagem durante pelo menos alguns dias por semana.

Manter uma higiene facial adequada

Nada é melhor para o alívio da acne do que manter a sua pele livre de impurezas. É por isso que é tão importante lavar o rosto frequentemente com água morna e sabão neutro.

Para remover a maquilhagem, use um creme suave que seja apropriado para o seu tipo de pele. No final do dia, não se esqueça de remover qualquer resíduo com uma toalha limpa e dê um tapinha suave à sua pele. Isto evita resíduos oleosos na pele e a subsequente irritação.

Poderia completar este cuidado aplicando uma esfoliação esfoliante uma vez por semana. Embora existam numerosas opções no mercado, recomendamos aquelas que você poderia preparar com mamão, água de rosas ou iogurte.

Descubra: Por que é importante uma rotina de limpeza facial?

Dorme o sono que você precisa

Dormir pelo menos 7 horas por dia dá ao seu corpo o descanso que ele precisa, ao mesmo tempo em que contribui para a saúde da pele. Você sabia que quando dormimos o nosso sistema excretor funciona mais duramente? É por isso que o aliciamento matinal é tão necessário.

Bem, uma boa noite de sono irá ajudá-lo, entre outras coisas, a evitar o aparecimento de olheiras indesejadas debaixo dos olhos e a manter uma pele bonita e saudável.

Se não consegues dormir 7 horas à noite, tenta dormir uma sesta curta durante o dia. A sesta deve durar entre 20 minutos e 40 minutos.

Verifica que medicamentos tomas

Em alguns casos, esta condição não se deve à falta de descanso ou a uma dieta pobre. Na verdade, há casos em que a acne está associada à ingestão de certos medicamentos, sendo uma das mais comuns as pílulas anticoncepcionais.

Se for este o caso, é muito importante que consulte o seu médico antes de parar de tomar as pílulas anticoncepcionais. Tenha em mente que às vezes a acne aparece apenas nas primeiras semanas. Então, uma vez que seu corpo tenha se ajustado à medicação, ela simplesmente desaparecerá.

Se acontecer de a acne não diminuir ao longo das semanas, você também poderia perguntar ao seu médico sobre um medicamento alternativo. Esta poderia ser uma possível solução que evitaria que a acne se tornasse um problema.

Não negligencie a sua rotina de limpeza da acne

Nunca desista. Muitas pessoas, na verdade, desistem de tentar reduzir ou eliminar a acne. Não deixes que sejas tu. Com bons hábitos de vida, você pode começar a conseguir uma pele mais saudável. É verdade que os resultados podem demorar um pouco, mas com o tempo você vai notar uma clara melhoria.

O que mais você pode fazer para limpar a acne?

A melhor coisa que você pode fazer para limpar a acne é consultar o seu dermatologista sobre as opções que são certas para você. Tenha em mente que o profissional não só está lá para avaliar o seu tipo de pele, mas também para o informar sobre as suas particularidades, o que lhe convém e o que não convém.

Então, se tiver dúvidas sobre como cuidar correctamente da sua pele, consulte sempre o seu dermatologista antes de aplicar qualquer tipo de produto, mesmo que seja uma preparação caseira.

Deve sempre consultar o seu dermatologista antes de aplicar qualquer tipo de produto, mesmo que seja uma preparação caseira.

Deve sempre consultar o seu dermatologista se tiver dúvidas sobre como cuidar correctamente da sua pele.