Você tem problemas para adormecer à noite? Bem, você não está sozinho. Na verdade, a National Sleep Association relata que 50-70 milhões de adultos americanos têm um distúrbio do sono. Dormir menos de 7 a 9 horas por noite que um adulto precisa para se manter saudável é prejudicial à sua saúde e pode ser prejudicial para a sua saúde. Se você privar seu corpo do sono, seu sistema corporal pode realmente falhar. Nós sabemos, nós sabemos, isto parece assustador, mas não se preocupe. Se você está procurando uma maneira útil de acalmar sua mente e relaxar em um sono profundo, tente estes podcasts de meditação para dormir.
Oásis de meditação
O podcast de meditação Oásis de sono apresenta meditações guiadas, instruções para meditação, e música para meditação. Sintonize para seus episódios especiais como Relaxamento Autogênico para o Sono ou Resgate de Wee Hours – Volte para o Sono para colocar sua mente de volta ao descanso.
Podcast de Meditação da Bíblia
Esta é uma meditação diária onde os ouvintes experimentam uma história bíblica e contemplam o significado. Este podcast focaliza a conexão com Deus e Sua palavra para ajudar você a relaxar. Não é necessariamente focado no sono, mas vai ajudar a colocar sua mente à vontade. Recomendamos terminar o seu dia com este podcast cerca de uma hora antes de dormir.
Dormir comigo | O podcast que o coloca a dormir
Deep Energy 2.0 – Music for Sleep, Meditation, Relaxation, Massage, and Yoga
Se a música relaxante normalmente faz o truque por si, então este podcast é para si! Este podcast toca música original composta na Chave de Fá para ajudá-lo a diminuir a sua ansiedade.
Abide Christian Sleep Meditation
Você sofre de insônia, ansiedade, preocupação, ou estresse? Abide é um podcast de meditação centrada em Cristo e uma aplicação que traz paz e descanso em sua vida. Este é um dos favoritos porque tem meditações guiadas diariamente disponíveis em 2, 5, 10 e 15 minutos para que você possa escolher a duração que atenda ao seu horário e preferência.
Esperamos que esta lista de podcasts de meditação o ajude na sua jornada do sono! Se você tem mais preocupações centradas nos seus hábitos de sono ou saúde, por favor entre em contato conosco e conecte-se com um prestador de cuidados.