Você finalmente se motivou para levantar cedo pela manhã e seu espírito está alto. Você está em uma boa corrida e perdeu alguns minutos do seu ritmo. Mas depois vem uma súbita vontade de coçar as pernas. Aí está, uma das sensações mais comuns que um corredor tende a sentir é comichão nas pernas. A vontade repentina de coçar as pernas, isso também, numa intensidade severa, pode ser bastante desconfortável, irritante e embaraçoso ao mesmo tempo. A pior parte é que, por muito que tente, a comichão só aumenta com o tempo, fazendo com que coçe as pernas sem parar. Segundo o Macrobiotic Nutritionist e Health Practitioner Shilpa Arora, “Uma dieta sem gordura leva a esta condição, pois os nutrientes solúveis em gordura não estão disponíveis para o corpo”. Para se livrar da comichão dos corredores, é essencial incluir gorduras saudáveis na sua dieta. Também se deve comer alimentos que são anti-inflamatórios, uma vez que curam a secura interna excessiva”. Se por acaso você experimentar o mesmo e desejar se livrar deste problema, então aqui está uma lista de cinco alimentos que podem vir em seu socorro. Continue lendo para saber mais sobre eles.1. Ghee
Ghee é uma excelente fonte de ácidos gordos essenciais que podem induzir a hidratação das células da pele. O Ghee puro é uma boa fonte de gorduras saudáveis que podem manter a questão da pele seca à distância (Leia também: Aqui está porque o Ghee é um incrível ingrediente para o cuidado da pele)
â??O Ghee é uma excelente fonte de ácidos graxos essenciaisâ?.2. Peixes gordosOmega-3 encontrados em peixes gordos, tais como salmão, cavala e arenque, podem ajudá-lo a livrar-se da comichão dos corredores, uma vez que podem curar a secura interna através da acumulação de camadas de lípidos que retêm a humidade sob a pele.
Omega-3s são encontrados em peixes oleosos, como salmão, cavala e arenqueâ’.
3. Sementes de linho
Inflamação é uma das principais causas deste problema. A inclusão de sementes de linhaça na sua dieta diária pode desempenhar um papel crucial aqui, pois está carregada com ácidos gordos ómega 3 que produzem efeito anti-inflamatório no organismo.(Leia também: 5 Yummy Ways To Add Flaxseeds To Your Diet)
A inclusão de sementes de linhaça na sua dieta diária pode desempenhar um papel crucial…4. Sementes de Chia
Estas sementes minúsculas são uma fonte de vários benefícios para a saúde. As sementes da Chia têm o equilíbrio certo de ácidos gordos e carregadas de flavonóis que ajudam a promover respostas anti-inflamatórias.
â??Estas sementes minúsculas são uma potência de vários benefícios para a saúdeâ?.5. Óleo de coco Este ingrediente de cozinha pode fazer maravilhas para a sua pele. Para se livrar da comichão dos corredores, a melhor maneira de usar óleo de coco é aplicando-o nas suas pernas.
(Também Leia: Como fazer óleo de coco puro em casa sem conservantes e químicos)
Este ingrediente de cozinha pode fazer maravilhas para a sua pele.Agora que partilhámos consigo uma lista de cinco alimentos para se livrar da comichão dos corredores, traga-os em seu socorro e vá andando!
Sobre o Deeksha SarinUm excêntrico alimentador e um amante de falooda, o Deeksha adora andar de scooty em busca de boa comida de rua! Uma caneca quente de adrak wali chai pode tornar o seu dia brilhante e brilhante!